Všichni máme rádi dobré jídlo a zdravý život. Ale kvůli některým nerovnoměrným zdravotnímstavům se cítíme špatně a musíme se obětovat s našimi chuťovými pohárky. Ať tak či onak,je pro nás nezbytné mít vyváženou stravu. Naše tělo potřebuje všechny druhy potravin ve stejném množství, protože nadměrné množství cukru může způsobit cukrovku, kdežto sůl může zvýšit krevní tlak. Zatímco kyselé může zvýšit kyselost;podobně existují různé vedlejší účinky různých potravin. Podle toho bychom měli jídlo jíst.

Co se děje s vaším tělem během horečky?

Horečka sama o sobě není nemoc; je to důsledek určité infekce ve vašem těle. Může to být nachlazení, žloutenka, malárie atd. Při horečce naše tělo pociťuje zvýšení teploty.

Hypotalamus je součástí mozku, který reguluje naši tělesnou teplotu, a pokud je tento proces narušen v důsledku jakéhokoli růstu bakterií nebo pyrogenů, pak se tomu říká horečka. Tato zvýšená teplota zabíjí různé viry a bakterie v těle, ale může také zabít dobré bakterie, proto se vyhneme horečce a vypořádáme se s těmito bakteriemi jiným způsobem.

Nejlepší a nejzdravější potraviny, které byste měli jíst při horečce

Vyvážená strava může léčit všechny zdravotní nesrovnalosti a může se vyléčit přímo doma.

1. Zelenina

Zelenina je jedním z nejlepších zdrojů vitamínů i minerálů a člověk by ji nikdy neměl opomenout jísta zejména během horečky. Nepřevařujte je, jen je uvařte nebo uvařte insteam. Tímto způsobem získáte všechny důležité živiny. Vždy dávejte přednost lehce stravitelným potravinám. Níže uvádím tabulku, která vám pomůže.

Kromě této zeleniny si můžete dopřát také všechny druhy zelené listové zeleniny a mnoho další zeleniny, například brokolici, kapii, květák, červenou řepu, fazole atd.

Pro lepší výsledky si můžete dát i zeleninovou polévku.

2. Ovoce

Ovoce je nejlepším zdrojem vitaminu C a tento vitamin byl označen za užitečný při budování imunitního systému. Přítomnost přírodního cukru pomáhá udržetenergii.

Ovoce obsahujeprotizánětlivé, antibakteriální vlastnosti, které jsou užitečné při řešeníjakýchkoli nepravidelností ve vašem těle.

Ovoce jako pomeranč, avokádo, jablko, meloun, papája, ovoce bohaté na vitamin C, granátové jablko atd.

3. Jogurt

Jogurt je nositelemněkterých dobrých bakterií a ty jsou velmi užitečné při vypořádávání se s jinými špatnýmibakteriemi a při budování vašeho imunitního systému. Člověk by si měl jogurt při horečce opravdu dopřát, vyhnout se mu může jen při kašli nebo nachlazení.

Při horečce naše tělo přestává produkovat nové buňky, takže přítomnost bílkovin napomáhá rychlému uzdravení našeho těla. Nezapomeňte jogurt zařadit do svého jídelníčku.

4. Slepičí polévka

Slepičí polévka nebo vývar, obojí pomáhá při horečce, zejména při horečce způsobené nachlazením. Kuřecíobsahuje přírodní aminokyseliny, které jsou nápomocné při řešení jakéhokoli druhukongesce. Udržují také hydrataci a ta je při horečce velmi potřebná.

Obsahuje protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které jsou při horečce užitečné. Je také velmi dobrým zdrojem bílkovin, vitaminů a minerálních látek. Zařadit kuřecí polévku do jídla během horečky tedy není špatná volba.

5. Kuřecí polévka je vhodná i pro děti. Tekutá strava/buďte hydratovaní

Udržovat se během horečky hydratovaní je velmi potřebné, protože v důsledku zvýšenéteploty může naše tělo ztratit většinu vody. Můžete si tedy dát:

• Ovocnou šťávu: Ovocná šťáva vás skutečně dokáže hydratovat a je velmi dobrým prostředkem pro příjem vody. Pokud se po nás jednoduše chce, abychom měli vodu, není možné pít hodně vody, když na to nemáte návyk. Přijímání vody v jiné formě je tedy velmi potřebné. Přítomnost vitamínů a minerálů udržuje v těle dobrý metabolismus a to může být opravdu užitečné při řešení horečky.
• Kokosová voda: Přítomnost glukózy a elektrolytů je při horečce opravdu užitečná. Obsahuje 94 % vody, což je dostatečné pro splnění potřeby vody ve vašem těle. Obsahuje vitamin C, sodík, draslík a bílkoviny a všechny tyto látky jsou užitečné při zvládání horečky.

Potraviny, které jíst při horečce způsobené bolestí hlavy

• Dehydratace byla označena za jednu z hlavních příčin bolesti hlavy a horečky. Proto si při pocitu nedostatku vody dopřejte potraviny bohaté na vodu, například meloun. Obsahuje hořčík, který je při řešení bolesti hlavy opravdu užitečný. Stejně tak zelenina jako rajče, okurka, jsou také dobré pro řešení horečky způsobující bolesti hlavy.
• Jíst ořechy jako mandle, kešu, protože obsahují bohaté množství hořčíku a pomáhají vám při bolestech hlavy. Kromě těchto ořechů obsahuje velmi dobré množství hořčíku také ovoce, jako je avokádo, banán.
• Když někdo drží dietu, přijímá velmi malé množství sacharidů, a mezitím naše tělo vydává uloženou formu sacharidů s názvem glykogen. Když se hladina glykogenu sníží, šťourá to do mozku, protože je jedním z hlavních zdrojů mozkové energie. To ukazuje, že strava s nízkým obsahem sacharidů může způsobit bolesti a horečku. V jídle mějte vždy celozrnné pečivo, jogurt.
• Můžete zkusit polévku ze špenátu, rozmixovat zeleninu s kořením z pražených sezamových semínek. To vás zavodní a rozhodně to sníží vaši bolest a horečku.

Potraviny, které jíst při horečce a bolesti v krku

Bolest v krku je něco, co přináší spoustu potíží a zvýšení tělesné teploty. Nedovoluje vám nic spolknout, ať už se jedná o jídlo nebo vodu. Je to jeden z nejstrašnějších pocitů a horečka je něco, co je velmi dobrým následovníkem bolesti v krku, to znamená, že pokud vás bolí v krku, budete mít určitě horečku.

Jako bylo uvedeno výše, horečka je způsobena nějakou bakteriální, alergickou nebo plísňovou infekcí a bolest v krku je druh infekce. Víme také, že bychom měliléčit infekci, abychom se zbavili samotné horečky. Uvedl jsem některé potraviny, v nichž by měl mít člověk s bolestí v krku lepší výsledky.

• Voda: Možná vás překvapí, že si dáte jen vodu; ve skutečnosti úžasně funguje na bolest v krku. I když je vám těžko, ale máte ji, můžete si dát teplou vodu; ta zmírní vaši bolest a pomůže vám vypořádat se s bolestí v krku. Můžete si ji také dát v mnoha druzích, jako je jakýkoli horký nápoj nebo jakékoliv ovoce bohaté na vodu atd. Hlavním cílem je udržet si hydrataci.
• Dejte si horké mléko s kurkumou, to úžasně působí na bolest v krku a automaticky sníží infekci a dále vám pomůže vypořádat se i s horečkou.
• Můžete si dát bylinné nápoje, protože jsou velmi dobré na bolest v krku a vykazují okamžité výsledky.
• Můžete si také dát nějaké další jídlo, například vývar, vejce, zeleninu atd.
• V případě vysoké horečky by se člověk měl poradit se svým lékařem a pak použít tyto prostředky.

Potraviny, které jíst při horečce a nachlazení Kašel

Při kašli a mohl by naše tělo produkovat kašel a někdy to způsobuje některé vážné zdravotní problémy. Může také způsobitplicní onemocnění, horečku apod. někdy produkovaný kašel zmrzne a způsobí blokádu v našem hrudníku a způsobí plicní onemocnění. Nejprve se vždy poraďte se svým lékařem a užívejte správné léky. Kromě léků také proveďte některézměny ve svém jídelníčku, abyste brzy dosáhli lepších výsledků. Některé z nich jsem uvedl níže:

Kuřecí polévka: Má horký „Taseer“ to znamená, že vás udržuje v teple a zároveň hydratuje. Teplé jídlo pomáhá při kašli a nachlazení, protože účinně působí i na kašel a pročistí váš organismus.

Bohatý zdroj bílkovin, vitamínů, minerálů a zejména elektrolytů a vitamínů vás udrží energické a zároveň hydratované. Aminokyseliny s ním rozbíjejí horní buňku viru způsobujícího nachlazení a mají také protivirové a protizánětlivé účinky.

Velmi účinné jsou i další nápoje jako, vývar, zeleninová polévka, bylinkový čaj, kokosová voda atd.

Med: V květnových článcích jsem se věnovala zejména medu, protože je to úžasný přírodní všelék na kašel a nachlazení. Je vhodný pro každou věkovou skupinu a má protiplísňové, antibakteriální a protizánětlivé účinky. Má úžasnou léčivou sílu a posiluje imunitní systém. Vždy dbejte na to, abyste med podávali dítěti staršímu jednoho roku.

Zázvor: Nejenže vyléčí vaši rýmu, ale pomůže vám také v případě nevolnosti způsobené horečkou při kašli a nachlazení. Má také antioxidační, antimikrobiální účinky. Nezapomínejte tedy zázvor přidávat do jídla při kašli a horečce.

Musíte si všimnout – potraviny, kterým se při horečce vyhnout

Kromě toho, co jíst, je třeba také vědět, co při horečce nejíst. I když se zdá, že horečka je běžným onemocněním, přesto pokud není správně léčena nebo sledována, může způsobit vážné zdravotní problémy.

• Alkohol: Bylo zjištěno, že alkohol může ovlivnit váš imunitní systém a ani nemocný člověk, dokonce ani zdravý člověk by ho neměl užívat. Zejménaběhem horečky naše tělo přestává produkovat nové buňky a v této fázi potřebujemeněco zdravého a výživného, abychom tento úbytek naplnili. Proto si místo alkoholu dejte něco zdravého.
• Rychlé občerstvení: Nikdy nejsou vašimi přáteli; mohou uspokojit pouze vaše chuťové pohárky, nikoli zdraví vašeho těla. Rychlé občerstvení obsahuje špatný cholesterol, tuk,atd. a když se potýkáte s horečkou, vaše tělo se s těmitonepravidelnostmi nedokáže vypořádat a v důsledku toho mohou způsobit další vážné zdravotní problémy. Vyhněte se tedy jídlu z rychlého občerstvení.
• Káva: Přítomnost kofeinu v kávě může způsobit dehydrataci a při horečce byste se jí měli opravdu vyhnout. Káva automaticky spouští vaši energetickouhladinu, ale zároveň také neprospívá vašemu zdraví. Proto se kávě vyhnětea místo kávy si můžete dát bazalkový čaj a užívat si jeho blahodárných účinků.

Závěr

Je velmi dobré rčení „Zdraví je bohatství“ a samozřejmě je stoprocentně pravdivé, protože když jsme zdraví, pak teprve můžeme vydělávat. Člověk by měl vždy jíst zdravou stravu, ať už se zabývá nějakou zdravotní nesrovnalostí, nebo ne. Horečka není příliš velké onemocnění, pokud se správně léčí, a pokud se ignoruje, může způsobit i vážné zdravotní problémy. Vyzkoušejte některé zdravé stravovací návyky a denní režim, protože díky tomu budete v bezpečí i fit. Doufám, že článek byl zajímavý a zároveň poučný. Pokračujte ve čtení mých článků na HealthHelical, abyste zůstali zdraví a fit.

FAQs: Často kladené otázky