Plavání je celosvětově rozšířená aktivita a sport s mnoha hodnotami. Schopnost plavat může člověku zachránit život. Je zdravé nejen kvůli aerobnímu cvičení, ale také proto, že zapojuje celé tělo.

Může být pro tělo bezpečné, protože voda je oporou pro klouby – ramena, záda, kyčle, kolena, kotníky – a voda odvádí teplo mnohem lépe než vzduch.

Fyzicky i emocionálně účinné plavání vyvolává ve vodě příjemné pocity.

Plavání však není přirozený úkon. Plavat jako ryba, a ne se snažit udržet na hladině, není pro člověka instinktivní.

Málokdy je plavec samouk ve vodě efektivní.

Kvalita výuky plavání může být velmi rozdílná a neefektivní návyky se těžko mění.

Klouzat a klouzat vodou jako ryba je cílem plavce. Efektivní plavání je plynulé, uvolněné, rytmické a téměř bez námahy. Naučit se různé záběry, vytvořit si repertoár, může zmírnit nudu a vyzvat plavce, aby se stal efektivním v několika polohách těla.

Efektivní plavání nemusí být rychlé, tím méně závodní, ale závodní plavci musí být efektivní, aby byli úspěšní.

Příští sloupky na toto téma se zaměří na tři jednoduché způsoby, jak si zefektivnit a zpříjemnit plavání. Mezi témata budou patřit např: 1. Nebojujte s vodou; 2. Úspěch dosahujte malými krůčky, nový krok přidávejte až poté, co jste si dobře upevnili ten předchozí; 3. Buďte cílevědomí a na každý malý krok se plně soustřeďte, aniž byste spěchali. Všechny dobré věci vyžadují čas.

Doufám, že tento sloupek povzbudí čtenáře k účasti na plavání pro bezpečnost, zdraví a pohyb. V celé oblasti jsou bazény, včetně krytého bazénu v Blufftonu, který provozuje společnost Beaufort County Parks and Leisure Services s dobře vyškolenými plavčíky a instruktory pro bezpečnost ve vodě.

Příště bude tento sloupek oslovovat plavce a budoucí plavce několika způsoby – základním pochopením fyzikálních principů, které jsou základem efektivního pohybu ve vodě, zjednodušením toho, co mají všechny efektivní záběry společné, jak rozvíjet jednotlivé záběry a motivací k rozšíření plaveckých dovedností díky vytrvalosti a přidáním záběrů, které byste jinak nezkusili.

Především je však plavání zábava a doufám, že s vašimi pokroky se bude vaše radost z něj zvyšovat.“

Dr. Bob Colyer z Blufftonu je vysokoškolský profesor a trenér v aktivním důchodu, který nedávno vydal knihu „Swim Better, A Guide to Greater Efficiency for Swimmers & Instructors.“ [email protected].

.