No importa lo que le digas a tu pareja, es casi un hecho que te tiras pedos regularmente.

De hecho, si eres como la mayoría de la gente, probablemente lo hagas varias veces al día.

Pero si ves que te tiras más pedos de lo normal, es natural que te preguntes si te estás pasando con los gases.

Resulta que lo que se considera «normal» para expulsar gases es probablemente más de lo que crees.

La persona media tiene alrededor de 0,5 a 1,5 litros de gas colgando en su vía digestiva al día, según el Dr. Kyle Staller, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts.

Sin embargo, la cantidad real de gas que se expulsa varía, y es difícil para los médicos poner un número exacto.

Hay un pensamiento general de que los chicos tienden a tener más gases que las chicas, pero es un mito total.

«Las investigaciones no han demostrado que la producción de gases sea específica de cada sexo», afirma el doctor Lashner. Tanto las mujeres como los hombres pueden tener hasta 20 gases al día y seguir considerándose dentro del rango «normal», añade el doctor Staller. «Eso es bastante común para todos nosotros», añade.

Espera, ¿20 veces al día? En este momento, podrías estar pensando: «bueno, ciertamente no me tiro tantos pedos». Pero, oh, sí lo haces. Resulta que todos expulsamos gases, no sólo cuando estamos despiertos, sino también mientras dormimos. Es un reflejo, después de todo.

Además, la cantidad exacta de pedos que te tiras por la noche varía, pero a menos que tus pedos en mitad de la noche sean tan fuertes que te despierten a ti o a tu compañero de cama, probablemente no haya nada de qué preocuparse, dice el Dr. Staller.

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¿Por qué tienes tantos gases?

Todos tenemos gases de dos maneras: tragando aire (piensa: masticando chicle o usando una pajita) o cuando las bacterias de tu intestino eructan gases después de comer los alimentos de tu tracto digestivo, dice el doctor Ashkan Farhadi, gastroenterólogo del Orange Coast Memorial Medical Center y director del Proyecto de Enfermedades Digestivas del Memorial Care Medical Group en Fountain Valley, California.

«Las razones más comunes para que su cuerpo produzca gases adicionales son cosas que no puede absorber o digerir», dice. Si el cuerpo no puede absorber o digerir ciertos nutrientes, éstos pasan al colon, donde las bacterias naturales que viven allí se dan un festín, y producen más gases, explica el Dr. Staller.

(Por cierto, esas bacterias son inofensivas y te ayudan a digerir los alimentos, dice el doctor Bret Lashner, gastroenterólogo de la Clínica Cleveland.)

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Por supuesto, hay algunas cosas que pueden hacer que te tires más pedos que la media y, si estás luchando con problemas de gases que están afectando a tu vida, es comprensible que quieras saber qué pasa.

El desencadenante de cada persona es diferente, pero hay algunos que tienden a causar problemas en muchas personas, dice el Dr. Staller.

En este momento, los FODMAPs – oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables – están recibiendo mucha atención como compuestos productores de gases. Los FODMAP son hidratos de carbono de cadena corta que están presentes en muchos alimentos, incluso en los más saludables, como las verduras y los lácteos.

Y debido a que evitan la digestión en el estómago y el intestino delgado, y en su lugar son digeridos por las bacterias en su intestino grueso, el exceso de gas puede ser un resultado en las personas con sensibilidad.

Si notas que te has tirado más pedos de lo habitual, busca esos ingredientes en tu dieta y haz una eliminación por ensayo y error para ver si hay alguna diferencia, dice el doctor Farhadi.

Si todo lo demás falla, y tus gases están afectando a tu calidad de vida, busca ayuda médica.

«Si son molestos o no puedes controlarlos razonablemente, habla con tu médico», dice el Dr. Staller.