29. december 2016 | Af Physio Logic
Physioterapeut Dr. Sarah Whiteside forklarer, hvorfor en ankelforstuvning ikke bør ignoreres og bør behandles af en medicinsk professionel.
Har du nogensinde lidt af en ankelforstuvning? En helet ankelforstuvning kan kræve yderligere genoptræning, selv om den ikke længere forringer den daglige funktion. Uden en korrekt heling af anklen kan du udsætte dig selv for en risiko for en overbelastningsskade i foden. Hvad værre er, kan ankelforstuvninger føre til knæ, forreste korsbånd (ACL) eller meniskrevner.
Denne artikel mindede mig om, hvor ofte jeg evaluerer patienter med lændesmerter eller skader i de nedre ekstremiteter. Især dem, der har haft tidligere eller samtidige ankelforstuvninger.
Her er de 5 tegn på, at du ikke er kommet dig fuldt ud efter en ankelforstuvning:
- Begrænset bevægelsesområde for ankeldorsalfleksion
- Udygtig til at hoppe på 1 ben uden smerter
- Svært ved at balancere på det ene ben
- Smerter ved løb
- Du er bare ikke sikker i din ankel – med trapper, løb og klipning
Om de proprioceptive sensorer i din ankel
Der er flere sensoriske nerveender inde i hvert af vores led. Mange af disse sensorer kaldes “proprioceptive sensorer.”
Proprioceptive sensorer giver vores hjerne feedback fra øjeblik til øjeblik om ledvinkler og informerer os om, hvor vores krop er placeret ved bevægelse.
Anklen er et komplekst led med flere bevægelsesplaner, og der er hundredvis af disse sensorer, som holder os i balance.
Efter en skade hæmmes disse sensorer, og proprioceptionen er normalt tabt. Disse sensorer vil ikke komme sig fuldt ud, medmindre det trænes og udfordres målrettet. Hos Physio Logic kan vores fysioterapeuter hjælpe med at genoptræne motorisk kontrol til sikker funktion, løb, spring og sportsspecifik træning.
Hvornår skal jeg se en fysioterapeut for en ankelforstuvning?
Vidste du, at du kan se en fysioterapeut til en evaluering, før du går til læge? I staten New York er patienter berettiget til “direkte adgang” til fysioterapi. Det betyder, at du kan komme ind til fysioterapibehandling i op til fire uger.
Derefter skal patienterne ifølge loven have en recept fra en læge. Direkte adgang giver dig den fordel at få et forspring i den fysiske genoptræning, før en tilstand bliver kronisk.
Vores fysioterapeuter vil være i stand til at stille en diagnose ved det første besøg. Derfra kan vores team vurdere, om du skal henvises til læge med det samme eller efter fire uger.
Det er gode nyheder, fordi du kan få din skade behandlet med det samme i stedet for at vente på at komme ind på et travlt lægekontor.
Hvis du eller et familiemedlem har fået en ankelskade, så book din tid og bliv evalueret med det samme!
Kontakt
KATEGORIER : Fysioterapi Rehabilitering