Er der nogen tvivl om, at kickboxing giver en af de bedste træningsformer?

Kickboxing i Midtown Atlanta tilbyder en blanding af konditions- og styrketræning, der går i løbet af et øjeblik. Denne intense, men virkelig sjove træning målretter musklerne i hele din krop, hvilket giver en generel tone og er en fantastisk måde at øge styrken og forbrænde kalorier på.

Men kickboxing giver mere end at opbygge muskler og få kalorier til at græde. Denne populære og slagkraftige træningsrutine har vist sig at forbedre koordinationen, afhjælpe stress og forbedre din kardiovaskulære sundhed.

De 6 fordele ved kickboxing: At tage din træning til det næste niveau

Nybegynder du kickboxing? Så er du på vej til en godbid! Her er seks fordele ved at tilføje kickboxing-klasser til din træningsrutine.

Forbedret kraft, kondition og smidighed.

Det er ingen hemmelighed, at kickboxing giver en intens træning, der forbedrer din generelle kondition, kraft og smidighed.

En nyere undersøgelse om kickboxing blev foretaget med raske mænd i tyverne, som dyrkede kickboxing tre dage om ugen i løbet af blot fem uger. Disse mænd viste en betydelig forbedring af deres styrke i under- og overkroppen med 7 procent. Ikke nok med det, men de barberede også mere end et sekund af deres tidligere tider for en 50-meter-løb.

Tone og styrke hele din krop

Styrketræning giver betydelige sundhedsmæssige fordele. Findes der en bedre måde at dyrke styrketræning og høste disse fordele på end med en træning, der styrker hele din krop?

Kickboxing styrker og toner dine ben, arme, glutes, glutes, ryg og core på én gang. Du bevæger dig gennem hele træningen, hvilket får dig til at forbrænde flere kalorier, samtidig med at du styrker dine muskler. Dette er lig med fedttab, ikke muskeltab!

Brænd kalorier som aldrig før

Kickboxing er en træning med høj intensitet. Du kan forbrænde mellem 350 og 450 kalorier i timen, mens du forbedrer din generelle styrke, fleksibilitet, smidighed og sundhed. Hvis din puls ikke forbliver høj under hele timen – så gør du det ikke rigtigt!

Kickboxing er en af de bedste cardiotræninger, du kan give din krop. Det er høj intensitet fra start til slut og vil få dig til at forbrænde kalorier i timevis.

Løs stress og få noget zen

Kickboxing er en træning for din krop og dit sind. Det er en fantastisk afstressende metode, tjener til at øge din selvtillid og kræver, at du bevarer dit fokus.

Har du nogensinde følt dig så stresset eller overvældet, at du leder efter en udløsning? Kickboxing er fantastisk til det. Som en træning med høj intensitet vil dit sind også frigive endorfiner, der hjælper med at lindre stress og bekæmpe depression.

Forbedret koordination og balance

Hånd-øje-koordination er en vigtig del af kickboxing. Du vil altid være i bevægelse og udføre en indviklet dans, mens du slår og sparker dig vej til et helt nyt dig. Selv om dette kan virke skræmmende i starten, kan du hurtigt lære det og forbedre din generelle balance og koordinationsevne.

Forbedret kardiovaskulær sundhed

Regelmæssig, højintensiv træning er noget af det bedste, du kan gøre for dit hjerte. Kickboxing er ikke kun en højintensiv træning, men det er også en effektiv måde at reducere mavefedt på. Mavefedt er blevet korreleret med hjertesygdomme, diabetes og andre alvorlige helbredstilstande.

Opdag et nyt dig hos BURN Studios

Teamet hos BURN Studios har designet deres træning til at være så slagkraftig og højenergisk som muligt. Kickboxing-undervisningen varer ca. 45 minutter – den perfekte tid til denne intense træning for hele kroppen.

Ud over kickboxing er Crossburn en unik klasse designet af BURN, der giver kickboxing en ny drejning. Crossburn kombinerer fordelene ved kickboxing med vægte med bootcamp-egenskaber for at tilbyde en helkropstræning, der forbrænder kalorier i timevis, efter at timen er slut.