Når du kæmper med en angstlidelse, kan det manifestere sig på mange forskellige måder – både psykisk og fysisk. Nogle mennesker får panikanfald, andre oplever underlige smerter og ømhed. Og nogle mennesker piller tvangsmæssigt i deres hud, hvor de hakker på sårskorper, pletter og alle mulige mærker.
Det er dog ikke bare almindelig plukning af et vildfarent øjenbrynshår eller en bums, som de kan finde. Dermatillomani, mere almindeligt kendt som hudplukningsforstyrrelse, er en angstbaseret lidelse. I lighed med obsessiv tvangsforstyrrelse kan de, der plukker sig i huden, plukke sig så ofte, at de nogle gange ikke engang er klar over, at de gør det.
De, der lider af hudplukningsforstyrrelse, kan kun plukke sig i en del af kroppen (f.eks. ansigtet, hovedbunden eller neglebåndene), men mange af dem plukker sig i hele kroppen eller bider sig også i huden (kendt som excoriationsforstyrrelse). Det anslås, at 2-5 % af befolkningen kæmper med hudplukningsforstyrrelse, så her er, hvad kroniske hudplukkere ønsker, at du skal vide om lidelsen.
11. Ja, vi ved godt, at det er ulækkert.
Når du kæmper med hudplukningsforstyrrelse, er du sikkert vant til at se snitsår, sårskorper og sår over hele kroppen på alle mulige mærkelige steder. Men dine omgivelser undrer sig måske over, hvad fanden der foregår, eller kommenterer på, hvor ulækkert det ser ud. Her er sagen: Vi ved godt, at det er ulækkert, men angsten for, at folk ser, hvordan vi har lemlæstet vores hud, får os til at pille endnu mere. Det er en ond, uendelig cirkel af forlegenhed og skam over at plukke, fordi vi indser, hvor ulækkert det er, hvilket får os til at plukke endnu mere.
Vær venlig og lad være med at komme med fordømmende kommentarer. Faktisk skal du bare ignorere det, selv om det er helt ulækkert for dig.
2Ja, det gør ondt.
Hudplukkere plukker ofte ud over smertegrænsen og forårsager ofte blødning, blå mærker, ar eller sår, hvor de har plukket gentagne gange. Selvfølgelig er det smertefuldt! Vi lemlæster vores krop, og det kan absolut forårsage reelle skader på vores hud, for ikke at tale om at åbne os op for potentielle infektioner. Vi er godt klar over det. At påpege dette vil kun få os til at føle os værre over det.
3Men det føles også rigtig godt.
Det sagt, selv om hudplukning ofte forårsager smerte hos den, der lider, fortsætter de fleste med at gøre det på grund af den enorme lindring (og endda glæde), det giver. Der er en grund til, at millioner af mennesker ser videoer om bumseplukning på nettet – der er en ægte psykologisk tilfredsstillelse ved at forsøge at slippe af med en bums, et åbent sår eller en skorpe på din krop. Vi kan ikke rigtig forklare det, men det føles bare godt nogle gange.
4Ofte er vi ikke engang klar over, at vi gør det.
Når du lider af denne lidelse, er der en god chance for, at du plukker så ofte, at du ikke engang er klar over, at du gør det. Måske er du stresset over noget, der sker i dit liv, eller du er i en angstprovokerende situation som en jobsamtale eller en lægeaftale, der ville gøre selv den mest rolige person ængstelig. Hudplukning kan være en automatisk, instinktiv reaktion på angst eller andre stressfaktorer, og det kan være svært at lægge mærke til, at det sker, indtil du er dækket af flager af din egen hud eller begynder at bløde. Når man først er begyndt, kan det være direkte umuligt at stoppe.
6Behandlingen er sværere, end man skulle tro.
Det er irriterende nok meget svært at behandle hudplukningsforstyrrelser, fordi der ligesom ved angstlidelser ikke findes nogen egentlig kur. At tale med en læge eller terapeut er din bedste fremgangsmåde, men behandling er en langsom og støt proces, der ofte fører til tilbagefald. Liderne kan arbejde sammen med en terapeut og prøve metoder som kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller vaneomvendelsestræning, men der er ingen magisk kontakt, og lidere vågner sjældent op en morgen og plukker pludselig aldrig mere.
5Det virker.
Den værste del af hudplukningsforstyrrelsen? For mange mennesker er det et effektivt redskab til at berolige angst, især i en akut situation. Vi fortsætter med at gøre det, fordi det virker, og fordi det får os til at føle os bedre tilpas i øjeblikkets hede. Det er en god distraktion fra bekymring og stress, så vi kan fokusere på at plukke i stedet for på en ubehagelig situation, der sker i vores hjerne i øjeblikket.
6Vi kan ikke bare stoppe.
Spørg ikke, hvorfor vi ikke bare kan holde op med at plukke hud – eller endnu værre, bed os om at stoppe – vi er allerede flove og skammer os over den måde, vores lidelse manifesterer sig på. Vi gør sandsynligvis alt, hvad vi kan, for at forsøge at skjule det, minimere det eller nedtone det. Husk venligst bare, at hvis du ser os plukke, at der sandsynligvis er en strøm af følelser i gang i vores hjerner, og at hudplukning blot er den bedste måde, vi ved, hvordan vi skal håndtere det. Prøv i stedet at spørge os, om vi har brug for at tale eller tilbyde os et kram. Man ved aldrig, hvad en person måske går igennem.
Hvis du kæmper med dermatillomani, så kontakt venligst din læge eller terapeut, som kan give dig muligheder for behandling. Og hvis du tror, at en person, du holder af, kæmper med det, så lad være med at drille eller latterliggøre dem om eventuelle mærker på deres krop. Det er ikke bare en dårlig vane eller en mærkelig særhed, og vi ønsker ikke at skulle gemme os i skam.
Alle emner inden for sundhed & Fitness
Tilmeld dig vores nyhedsbrevspulje!
Få daglige opdateringer om dine yndlingsberømtheder, stil og modetrends samt råd om forhold, sex og meget mere!