En mors job er det sværeste i verden – der er ingen ferier eller pauser! Især hvis barnet ikke sover godt om natten, er det forældrene, der lider. Vi sympatiserer med dig, hvis din baby hører til denne lejr.

Restløs søvn hos babyer er et almindeligt scenarie i de fleste familier. Men med lidt tålmodighed og støtte fra din partner kan du helt sikkert sejle igennem dette problem.

7 Effektive tips til at få din urolige baby til at sove:

De fleste mødre er bekymrede for, at deres baby kan mangle i god søvn. Glem ikke, at søvn kommer naturligt for babyer, når deres maver er fulde! Derfor er nøglen til god søvn en velernæret baby.

En nyfødt baby skal fodres med jævne mellemrum for at sikre en god vækst og udvikling. Hvis du vil vide, hvordan du kan hjælpe en urolig baby med at sove? Prøv nedenstående idéer:

Forstå din babys signaler:

Din baby kan ikke fortælle dig, at han eller hun er søvnig, men kan helt sikkert formidle nogle klare tegn på søvnighed.

• Hvis din lille gnider sig i øjnene, trækker i ørerne eller har oppustede øjne, er det signaler om, at han eller hun føler sig søvnig. Det er det perfekte tidspunkt at putte ham i seng.
• Når du udsætter dit barns sovetidspunkt, bliver han så meget desto mere urolig og kan måske ikke sove derefter.

Lad omgivelserne tale:

En baby forstår ikke helt forskellen på dag og nat, da han det meste af tiden er inde i huset.

• Lær ham subtilt at kende forskellen ved at tage din nyfødte baby med udenfor i et par minutter i dagslyset, eventuelt et lyst hjørne af din terrasse eller foyer.
• Forsøg altid at skabe en søvnig atmosfære om natten. Reducer den eksterne støj, dæmp lyset og læg ham i seng for at få ham til at indse, at legetiden er forbi.

Undgå pludselige ændringer i rutinerne:

Du vil måske opdage, at en lille ændring i deres omgivelser gør dit barn rastløst.

• Babyer kan lide at være til stede i kendte omgivelser sammen med kendte mennesker.
• Så få altid dit barn til at sove i samme rum, på samme seng eller barneseng.
• Babyer har brug for at føle sig trygge, mens de sover, så hvis de har noget yndlingslegetøj eller -tæppe, skal du lade dit barn få dem.

Forstå årsagerne til at vågne op:

Du bliver måske irriteret over, hvorfor din baby vågner midt om natten og begynder at græde. Der er årsager bag denne handling, som du skal forstå.

• Sommetider har de måske våde bleer, eller de kan endda være sultne. Læg mærke til sådanne årsager og foretag ligeledes de nødvendige ændringer i deres kost.
• Sørg for, at dit barn er velernæret inden sovetid. Sørg også for, at den ble, som han har på om natten, er god nok til at holde hele natten.

Skab en søvnrutine:

Sådan som når du giver barnet flasken, forstår det, at det er tid til at spise, skal du på samme måde skabe søvnforbindelser.

• Skab en rutine med at give barnet et varmt bad før sovetid.
• Hvis du synger en vuggevise, så gør det hver dag, eller optag et stykke musik og afspil det, før du sover. En sådan rutine vil få dit barn til at falde let i søvn.

En fredelig dag:

Hvis din baby er gnaven og rastløs om dagen, vil hans nætter ikke være anderledes. Du kan hjælpe ved at gøre hans dagtid blød og rolig.

• Du kan holde hjemmets atmosfære rolig og bruge mere tid sammen med ham for at gøre hans dag afslappet.
• Sådan kan hans dage blive udfordrende, hvis dit barn har haft en urolig nat.
• Så vær forberedt, når du ved, at dit barn næste dag kan være gnaven.

Tag din partners støtte:

Det er svært at klare din baby på egen hånd både om dagen og om natten. Det er et ansvar, som du og din partner bør dele ligeligt.

• Typisk er det moderen eller barnepigen, der er primær omsorgsperson om dagen. Ideelt set bør du få din partner til at dele ansvaret om natten.
• Når begge forældre arbejder, er det bedst at have en tidlig diskussion og uddelegere ansvaret for børnepasning efter gensidig forståelse.

Husk, da en nyfødt bogstaveligt talt er ny i denne fysiske verden, efter at have haft en sikker kokon i otte måneder i livmoderen, tager det noget tid at udvikle et søvnmønster. Prøv de ovenfor diskuterede måder at få din baby til at sove bedre og dermed få noget tiltrængt søvn for dig også!

Søvnløse mødre, vi håber, at du nu måske kan håndtere din rastløse babys søvn lettere. Del gerne dine erfaringer med os i afsnittet nedenfor.