Alle, der har oplevet problemer med at sove om natten, ved, at det er en frustrerende kamp. Mangel på hvile kan også have skadelige virkninger på dit humør, din hjernefunktion og dit generelle helbred. Alligevel er det et almindeligt problem.

Ifølge Sleep Health skønnes det, at 50-70 millioner amerikanere er ramt af søvnforstyrrelser. Enhver tilstand, der forhindrer folk i at få nok søvn, kan forårsage træthed samt et væld af andre mentale og fysiske komplikationer. Kronisk søvnmangel er blevet forbundet med en større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, diabetes, fedme, hukommelsestab, depression og meget mere.

Hvad er de mest almindelige søvnforstyrrelser?

Der er mange forskellige typer søvnforstyrrelser, der anerkendes af eksperter inden for søvnundersøgelser. Læs videre for at få mere at vide om de otte mest almindelige:

• Insomni,
• Obstruktiv søvnapnø,
• REM Sleep Behavior Disorder,
• Parasomnias,
• Søvnlammelse,
• Restless Legs Syndrome,
• Circadian Rhythm Disorders
• Narcolepsy.

Insøvnløshed

Dette er den mest almindelige søvnforstyrrelse. Søvnløshed indebærer vanskeligheder med at falde i søvn og forblive i søvn. Personer med søvnløshed har også ofte problemer med at komme op om morgenen, træthed i dagtimerne og andre symptomer på søvnmangel. Nogle mennesker oplever midlertidig søvnløshed i en kort periode, men det kan også være en kronisk lidelse.

Søvnløshed er ofte relateret til andre psykiske eller fysiske tilstande. Vellykket behandling af denne lidelse omfatter kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBTI) og receptpligtig sovemedicin.

Læs mere om en effektiv, lægemiddelfri behandlingsmulighed for søvnløshed.

Søvnapnø

Denne søvnforstyrrelse er ofte forbundet med højlydt snorken. Obstruktiv søvnapnø (OSA) er dog potentielt farlig. De, der lider af OSA, oplever korte, men kontinuerlige perioder, hvor de holder op med at trække vejret. Mens de sover, slapper musklerne i mund og svælg af, hvilket gør det muligt for blødt væv at indsnævre luftvejene. Kroppen og hjernen bliver derfor frataget ilt i 10 sekunder eller mere. Hjernen sender et signal til resten af kroppen, som chokerer den vågen nok til at frigøre luftvejene og begynde at trække vejret igen.

Mange mennesker med søvnapnø husker ikke, at de snorker højt eller vågner op i løbet af natten. De føler sig dog urolige og trætte i løbet af dagen på grund af de konstante afbrydelser i deres natlige søvnmønster. Hvis søvnapnø ikke behandles, kan det føre til forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, slagtilfælde eller pludselig død.

Find ud af, hvordan du kan vide, om du har søvnapnø.

REM Sleep Behavior Disorder

For mennesker, der kæmper med REM Sleep Behavior Disorder, er drømmen også en fysisk aktivitet. De oplever ikke lammelse under REM-søvnen, men udfolder intense eller voldsomme drømme. I stedet for at hvile sig, mens de sover, bevæger personer med RBD deres arme og ben, rejser sig fra sengen og gør endda ting, de normalt ville gøre, mens de er vågne. Dette kan omfatte tale, gå, råbe, slå og sparke. REM Sleep Behavior Disorder bliver alarmerende, når den sovende person udviser farlig adfærd eller udøver vold. Denne søvnforstyrrelse kan være farlig. Nogle personer, der er ramt af RBD, har rapporteret, at de har skadet sig selv eller andre, mens de sover.

REM Sleep Behavior Disorder forveksles ofte med andre parasomnias. Af den grund kræver diagnosticering af denne lidelse en søvnvurdering natten over på en certificeret klinik. En vellykket behandling kan involvere medicin ordineret af en specialiseret læge.

Parasomnias

Parasomnias er en paraplybetegnelse for ubevidst adfærd, herunder søvnskræk, søvngængeri samt spisning eller seksuel aktivitet i søvne. Parasomnias er regelmæssigt forbundet med andre medicinske og søvnmæssige tilstande. Behandlingen kan kræve medicin eller sikkerhedsforanstaltninger for at hjælpe med at kontrollere adfærd om natten.

Søvnlammelse

Nogle mennesker oplever midlertidig lammelse, når de falder i søvn eller vågner op. Søvnlammelse er en almindelig, men skræmmende lidelse. Symptomerne på søvnlammelse kan lettes med en række behandlingsmuligheder.

Restless Legs Syndrome

RLS er en søvnforstyrrelse, der beskrives som en stærk, uimodståelig trang til at bevæge benene under søvnen. Det kan føles som ømhed, muskelspændinger, prikken eller kravlen langs ben og fødder. Dette ubehag aftager, når personen bevæger sig, strækker sig eller gnider sine ben. Restless Legs Syndrome gør det svært at falde i søvn eller sove igennem om natten.

RLS kan fremkaldes af lange perioder med inaktivitet, jernmangel eller fedme. Det er også en almindelig bivirkning ved graviditet. Restless Legs Syndrome forårsager ofte træthed, irritabilitet og koncentrationsproblemer. Effektiv behandling kan omfatte jerntilskud eller medicin.

Cirkadiane rytmeforstyrrelser

Denne gruppe af søvnforstyrrelser opstår, når en persons søvncyklus er ureguleret. Cirkadiske rytmeforstyrrelser er mere almindelige blandt personer, der er blinde, arbejder på skift, arbejder i mørke eller regelmæssigt rammes af jetlag. Regelmæssig udøvelse af god søvnhygiejne kan hjælpe med at løse denne type søvnproblemer. Behandlingen kan omfatte melatonintilskud.

Narcolepsy

Årsagen til denne søvnforstyrrelse er ineffektiv neurologisk kontrol af søvn og årvågenhed. De mest almindelige symptomer på narkolepsi omfatter træthed, søvnlammelse, kataplexi og sansehallucinationer. Personer med narkolepsi kan falde i søvn på uhensigtsmæssige tidspunkter eller miste kontrollen over deres muskler som reaktion på stærke følelser. De kan også føle sig ude af stand til at bevæge deres krop, når de overgår mellem vågenhed og søvn.

Det er typisk mellem slutningen af teenageårene og begyndelsen af 20’erne, at narkolepsi begynder. Søvntest er nødvendig for at bekræfte diagnosen. Behandlingen omfatter ofte medicin.

Hvordan diagnosticeres søvnforstyrrelser?

Det første skridt til en vellykket diagnose og behandling af søvnforstyrrelser er at tale med din læge. Fortæl din primære læge om de vanskeligheder, du oplever om natten og i løbet af dagen. Det næste skridt kan sandsynligvis være klinisk testning eller søvntestning i hjemmet.

For yderligere oplysninger kan du kontakte Sleep Health Solutions online eller ringe på (330) 923-0228 for at aftale en konsultation.