Vi kender alle sammen mennesker, der virker latterligt afslappede hele tiden. I stedet for at være stressede stresskugler, der konstant flipper ud og løber rundt som hovedløse høns, er disse mennesker rolige, afslappede og ser ud til at nyde livet meget mere end det stressede crew.

…så hvad gør de anderledes end resten af os?

Flere ting, faktisk, og mange af dem er sandsynligvis langt nemmere at indarbejde i din egen livsstil, end du måske havde forestillet dig.

De sætter selvomsorg først

Mennesker, der er rolige og afslappede meget af tiden, ved, hvor vigtigt det er at tage sig af sig selv først og fremmest.

Vi kan ikke tage os af andre, hvis vi ikke tager os af os selv, og mange af os ender med at blive fuldstændig drænet og udtømt, fordi vi giver langt mere, end vi ender med at fylde op.

Relaxede mennesker gør en dyd ud af at få ordentlig søvn, spise godt og passe på sig selv – både fysisk og følelsesmæssigt.

De har måske en regelmæssig spirituel praksis, eller søger rådgivning, når det er nødvendigt, eller følger en særlig kostplan, der passer bedst til deres behov. Uanset hvad gør de selvomsorg til en prioritet.

Tænk på, når du er i et fly, og stewardesserne fortæller dig, at du skal tage din egen iltmaske på, før du hjælper andre med deres: Gør det til en vane i alle aspekter af livet.

Prøv at passe på dig selv først, så du derefter er i stand til at tage dig af andre.

De er ikke slaver af deres telefoner

Disse mennesker tjekker ikke deres mobiltelefoner med få sekunders mellemrum for at se, om de er gået glip af en supervigtig sms, og de vil heller ikke bruge halvdelen af deres samtale med dig på at scrolle gennem deres Instagram-feed.

For dem er en telefon et kommunikationsmiddel, og de er ikke prisgivet alle, der ønsker at få fat i dem.

Mobiltelefoner er utroligt praktiske, men de giver også folk den misforståelse, at du er tilgængelig for dem, når de har lyst. Det er virkelig usundt, især når det drejer sig om arbejde (se punktet nedenfor for at uddybe dette).

Virkeligt afslappede mennesker slukker ofte deres telefoner, når de kommer hjem fra arbejde, eller i det mindste en time eller to, før de går i seng.

Hvad kan de dog lave i stedet for at stirre på deres telefon? De læser. Eller laver yoga. Eller taler med deres familier.

Du ved, virkelig menneskelige ting, der ikke involverer at stirre på skærme.

De etablerer sunde grænser

Har du nogensinde fået en sms fra din arbejdsgiver sent om aftenen, så du ender med at ærgre dig over det indtil om morgenen?

Og i weekenden, hvor han forventer, at du skal være færdig med noget mandag morgen?

Og måske har du haft en slægtning, der har meddelt dig, at han eller hun vil komme forbi på et X tidspunkt, i stedet for at spørge dig, om det er i orden?

Ingen af disse ting er i orden.

Det, som mange mennesker tilsyneladende har glemt, er, at de er selvstændige væsener, som ikke er prisgivet andres luner og ønsker.

De, der er rolige og afslappede, er dem, der har sat sunde grænser over for andre mennesker i deres liv; grænser som “Jeg arbejder ikke i weekenden, så det bliver ordnet, når jeg kommer tilbage til kontoret” og “Du må ikke komme forbi uden at have afklaret med os, om det er i orden”.”

Du er helt i din gode ret til at opstille regler for, hvordan andre mennesker interagerer med dig, og din følelsesmæssige/psykiske sundhed vil blomstre som følge heraf.

De undgår sociale medier

Nu er sociale medier gode af mange grunde, men de er absolut skidt for din psyke og dit velbefindende.

Undersøgelser har vist, at unge mennesker er mere deprimerede, ængstelige og stressede end nogensinde før, og meget af det har at gøre med deres eksponering for forskellige typer af sociale medier.

Personer, der bruger det meste af deres tid på at overvåge Facebook, Twitter, Instagram og forskellige andre online medier, bruger også uforholdsmæssigt meget tid på at sammenligne sig selv med andre, føler sig utilstrækkelige i forhold til det, som andre mennesker poster, føler sig udenfor, når de ser billeder fra forskellige fester og sammenkomster osv.

De kan også arbejde sig selv op i fjer og forestille sig alle mulige latterlige ting, hvis de ser deres romantiske partnere interagere med andre mennesker online: Selv hvis det er helt uskyldigt, forestiller de sig alle mulige former for ulovlig adfærd og ender dermed med at skade deres eget forhold.

Bak væk fra de sociale medier. Seriøst.

Der er meget mere interessante ting at gøre med dit liv, og du vil føle dig meget mere afslappet, hvis du ikke konstant er “ON” og scanner feeds for oplysninger, som du tror, du har brug for.

Du vil måske også kunne lide (artiklen fortsætter nedenfor):

• 5 Traits Of A Truly Free Spirit
• 7 Things Emotionally Stable People Do Differently
• 7 Quotes About Inner Peace To Help You Find Yours
• 11 Distinct Ways People Respond To Stress & Worry
• 10 Reasons To Not To Take Life Too Seriously

They Exercise (Especially Outside)

Oplevelser gør underværker for dit generelle helbred, og en af dens største fordele er, at det sænker stressniveauet.

Faktisk set kan en gåtur bare en halv time om dagen sænke angst, lindre depression, styrke ens immunforsvar og øge hjerte-kar-sundheden.

De, der er virkelig afslappede, har en tendens til at gå meget, har du bemærket det?

De går måske til arbejde (eller står af bussen og går de sidste par stop til kontoret), eller til købmanden, eller endda bare går lange ture med deres hund.

Har du nogensinde set en stresset hundelufter? Helt ærligt?

De smiler altid, og det er der en god grund til: De er ude i den friske luft, bevæger deres krop, ser træer og blomster og SOLSKIN … og stirrer ikke på deres telefoner hele tiden.

(Vi nævnte at lægge telefonen fra dig, ikke? Det gentager jeg bare lige).

Øvelser, der kombinerer fysisk bevægelse med meditation, som tai chi eller yoga, er også uhyre gavnlige. De flytter bogstaveligt talt negativ energi ud af din krop og efterlader dig jordet, “afviklet” og betydeligt mere afslappet efter en session.

De værdsætter “små” ting i øjeblikket

Hvor mange af os spiser, mens vi arbejder, eller mens vi ser tv? Hvor mange af os multi-tasker så meget, at vi har glemt, hvordan det er at fokusere på en opgave eller nyde et måltid?

Mennesker, der er afslappede og rolige, ved, hvor vigtigt det er at være til stede i nuet og tage sig tid til virkelig at nyde de vidunderlige ting i livet.

Det kan være så simpelt som at nyde hver eneste skefuld is under desserten, eller at sole sig i den totale glæde ved et varmt bad efter en lang dag.

De er trygge ved uventede tilbageslag

Disse mennesker ved, at lortet vil ramme fanen ved lejlighed, og det er de okay med.

Deres track record for at håndtere livets vanskeligheder er 100 procent indtil videre, og selv hvis noget går galt, kan de håndtere det. De er modstandsdygtige.

På grund af dette ved de, at der ikke er nogen grund til at stresse sig selv til ukendelighed over noget som helst: Der er intet, de ikke kan håndtere, så hvorfor flippe ud?

De nærmer sig livet med autenticitet og taknemmelighed

De mennesker, der er mest afslappede, er dem, der er i fred med sig selv.

De forsøger ikke at være noget, de ikke er, men lever i stedet deres personlige Sandhed, klæder sig på den måde, der gør dem lykkelige, og omgiver sig med andre, der elsker og respekterer dem, som de er.

Live Sandhed på denne måde inspirerer til en enorm mængde taknemmelighed. Intet tages for givet, og de tager sig tid til virkelig at værdsætte alt det, de er taknemmelige for i livet, hvad enten det er en tæt gruppe af nære venner, en støttende familie, en bil, der er i orden, eller endda et godt måltid.

Alt er specielt på sin egen måde, og det ved de … og de har indset, at enorm lykke kan findes næsten overalt, hvis de bare tager sig et øjeblik til at lægge mærke til det og værdsætte det.