Angst er en af de mest foruroligende følelser, som folk føler. Det kaldes nogle gange frygt eller nervøsitet og er en følelse, som alle oplever på et eller andet tidspunkt. Det kan være svært at overvinde angst uden at lære, hvad angst præcis er, og uden at lære nyttige håndteringsstrategier. Dette kursus er designet til at give dig disse typer læringsmuligheder med det mål at mindske dine ængstelige følelser. Der er 5 lektioner i dette kursus, som er tilpasset fra Greenberger og Padesky (1995) og Barlow (2008), som begge er baseret på principper fra kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er populært til behandling af mange psykologiske problemer, herunder angst.

For mere information om angst er du velkommen til at se dette:

Hvornår du skal søge professionel angsthjælp

Hvis dine symptomer fortsætter og i væsentlig grad forstyrrer dit daglige liv, er det vigtigt at søge professionel hjælp. Vi kan hjælpe dig med at finde en terapeut, der er geografisk tæt på dig.

Angst Chat

7 Cups of Tea er et fællesskab af tusindvis af trænede aktive lyttere, der er klar og villige til at chatte med dig om enhver angsthjælp, du måtte have brug for. Tryk på den grønne “Forbind med en lytter”-knap ovenfor for at deltage i vores gruppeangstchat med det samme! Opdateret: 05-12-2016.