Disse blodfedtstoffer kan være et af tegnene på metabolisk syndrom, som øger risikoen for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Sindtil for nylig havde triglycerider tendens til at få mindre opmærksomhed, når man kiggede på kardiovaskulær risiko sammenlignet med LDL- og HDL-kolesterolniveauerne. Der er ingen tvivl om, at ekstremt høje niveauer (1.000 mg/dL eller mere) betyder problemer og kan føre til akut pancreatitis. Men hvad med behandling af lavere niveauer af triglycerider? Nyere beviser tyder på, at du bør arbejde på at reducere triglyceridniveauerne, hvis de er højere end normalt, især hvis du har hjertesygdomme eller har andre risikofaktorer såsom diabetes, højt blodtryk eller rygning.

Et tegn på metabolisk syndrom

Personer med metabolisk syndrom har flere gange større risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Risikoen for i sidste ende at udvikle diabetes er endnu større.

Et syndrom er pr. definition en gruppe af tegn og symptomer, der opstår sammen på grund af en underliggende tilstand. For metabolisk syndrom omfatter denne gruppe abdominal fedme (målt ved taljemål), højt blodtryk, højt blodsukker, lavt HDL-kolesterol – og ja, også højt triglyceridniveau.

Så efterhånden som lægerne er begyndt at tage metabolisk syndrom mere alvorligt, er de også begyndt at være mere opmærksomme på triglyceridniveauet som et af dets afslørende tegn.

Triglycerider går det alene

HDL og triglycerider er metabolisk forbundet og er ofte omvendt relateret: Når triglyceriderne stiger, går HDL ned – og omvendt. Men det er ikke altid sådan. Folk kan have “isolerede” høje triglycerider uden lave HDL-niveauer, og forskning viser nu, at høje triglycerider er en uafhængig risikofaktor for hjerte-kar-sygdomme, uanset hvad HDL-niveauet er.

Hvad du kan gøre

Mange af de skridt, du bør tage for at sænke triglyceriderne, er de samme, som du bør tage for at beskytte dit hjerte og dit helbred generelt.

Hvis du er overvægtig, så smid et par kilo. Få regelmæssig aerob træning (den slags, der øger din hjertefrekvens). Begræns de mættede fedtstoffer i kød og mejeriprodukter. Hold øje med dit alkoholindtag, selv et moderat alkoholforbrug øger triglyceridniveauet. Og kost? En kost med højt kulhydratindhold og lavt fedtindhold vil øge dine triglycerider og sænke dit HDL-niveau.

Hvis du tager et statin for at sænke dit LDL-niveau, kan en sidegevinst være et lavere triglyceridniveau. Afhængigt af dosis kan statiner sænke triglyceriderne med 20-40 %.

Den omega-3-fedtsyrer i fisk og fiskeoliekapsler er en anden mulighed for at sænke triglyceriderne. Ved et meget højt triglyceridniveau kan din læge ordinere en højdosis omega-3-medicin.

Billede: udra/Getty Images

Disclaimer:
Som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk venligst datoen for sidste gennemgang eller opdatering på alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.