Chakra er et sanskrit-ord for ‘hjul’. Der er i alt syv chakraer. De løber ned langs kroppens midterlinje, fra selve basen af rygsøjlen til toppen af hovedet.
Hvert chakra fungerer som en portvagt for sit respektive område, når energien bevæger sig gennem os. Når de fungerer gnidningsløst, kan vores vitalitet og energi nemt flyde derhen, hvor der er mest brug for den.
For eksempel, hvis dit solbækkenchakra, som siges at kontrollere din mave, bliver blokeret, kan du opleve fordøjelsesbesvær. Eller hvis dit halschakra bliver lukket, kan du få en hoste, der ikke forsvinder.
Der er flere måder at kanalisere kraften i visualiseringer, meditation og åndedrætsarbejde for at afbalancere hvert energicenter i kroppen. Her er nogle af de mest lovende chakra-balancerende meditationer og andre metoder.
Rodchakra
Det er det første chakra og ligger i bunden af din rygsøjle. Det er forbundet med dine grundlæggende og fundamentale behov.
En person, der rejser meget og ikke har en hjemmebase, en person, der mangler økonomisk sikkerhed eller er løsrevet fra familien, kan have brug for at give det ekstra opmærksomhed.
For at balancere rodchakraet er nøglen til at føle sig jordet. En hurtig udendørs meditation for det er at stå eller gå barfodet på jorden og fokusere på hvert eneste skridt, mens du tager dybe indåndinger.
Sakralchakra
Det er det andet chakra og er placeret i din nedre mave. Det er relateret til at acceptere forandringer og skabe forbindelse med andre. Det er også forbundet med seksuel energi, lidenskab og nydelse.
For at fokusere på centrum af denne energi skal du trække på krystalallierede og visualiseringer. For at rydde blokeringerne omkring sakralchakraet skal den akkord, der forbinder dig med dem, skæres over. Når du har klippet snorene ned, skal du kontrollere dit rum.
For at balancere dit chakra skal du derefter lave en allieret af karneolkrystal ved at programmere den. Hold den i dine håndflader, luk dine øjne, og tag 3 dybe indåndinger. Sig, højt eller i dit hoved, ord for at rydde negative tanker og søge hjælp.
Lag dig behageligt på ryggen og placer krystallen, i 11 minutter, over dit chakra. Mærk den orange farve sprede sig i alle dele af dit sakralchakra og fylde dig med helbredende og afbalanceret lys.
Solar Plexus Chakra
Det er placeret i din øvre mave og styrer selvtillid. Hvis dets kraft er øget, vil du have lyst til at kontrollere andre eller vise dig frem. Og er det blokeret, vil du føle dig usikker og genert.
For at balancere det, skal du sætte dig ned, helst udenfor i det fri, begynde at tage dybe indåndinger. Naviger derefter langsomt gennem din dagsrutine.
Hjertechakra
Det er relateret til dine følelser. Det forbinder de øvre og nedre chakraer.
Yoga er et fremragende redskab til at behandle dit hjerte. Stillinger som f.eks. et fuldt hjul, warrior 2 og skulderflosser er nyttige. Lav dem i et beroligende flow. Til sidst mediterer du på alt i livet, som du bør føle dig taknemmelig for.
Kehlchakra
Hvis strubechakraet er i ubalance, taler vi ikke sandheden eller ærer den ikke. Det kan skyldes, at vi er blevet gjort tavse i livet. For at balancere det skal vi tjekke vores følelser og vores sakralchakra.
Essentielle olier og krystaller kan hjælpe i dette tilfælde. Blå blondeagat, blå calcit og turkis er nogle af de krystaller, der hjælper. Du kan enten holde krystallerne i venstre hånd under meditationen eller placere dem ved halsen, mens du ligger ned.
Æteriske olier, der hjælper, er rosmarin, lavendel, hyssop, tysk kamille og røgelse.
Third-eye Chakra
Det er relateret til vores intuition og evne til at se under overfladen. Det er placeret mellem øjenbrynene. Hvis det er blokeret, vil du føle dig ængstelig og overvældet over din fremtid.
Mindful meditation hjælper med at styrke din forbindelse til din indre stemme. At praktisere daglig meditation hjælper med at øge din intuition og mindske din frygt.
Kronchakra
Det er placeret øverst på dit hoved. Det er en vej til øget bevidsthed.
Den bedste måde at nå det på er gennem meditation. Der er flere måder at meditere på og balancere dit kronechakra.