Hvad enten du er eliteatlet eller nybegynder, er yoga en udfordrende, afslappende og givende rejse til et sundere og lykkeligere jeg. Yoga vil øge din fleksibilitet, opbygge muskelstyrke, styrke dine knogler, led og bindevæv og forbedre din kropsholdning og balance.

Den periodiske oversigt over yogastillinger indeholder over 100 forskellige stillinger. Tabellen er ordnet efter posetype horisontalt. Der er rygbøjninger, bryståbner, hofteåbner, stående stillinger, siddende stillinger, stillinger for din kerne, foroverbøjninger, genoprettende stillinger og stillinger på ryggen, inversioner, balancerende stillinger og vridninger.

Yogaposerne er ordnet vertikalt efter sværhedsgrad. Øverst er de enkleste stillinger, som er de letteste at lære og udføre. Efterhånden som du bevæger dig længere ned ad tabellen, bliver stillingerne mere og mere vanskelige og kræver mere fleksibilitet, koordination og atletik for at udføre dem.

Klik på en illustration for at få en hurtig videodemonstration af den pågældende stilling. Vi håber, at du nyder denne infografik og bruger lidt tid på at lære disse yogastillinger. Vi har brugt mange timer på at sammensætte denne, så del den endelig! Du vil måske også have glæde af det periodiske skema over kropsvægtsøvelser, det periodiske skema over TRX-øvelser, det periodiske skema over håndvægtsøvelser, det periodiske skema over kettlebell-øvelser, det periodiske skema over øvelser med træningsbolde, det periodiske skema over øvelser med modstandsbånd, det periodiske skema over vægtstangsøvelser eller det periodiske skema over strækøvelser.