Selv om aldring er et naturligt, forventet og godt fænomen, er det okay at prøve produkter og rutiner, der lover en yngre hud. Selvfølgelig er der kosmetiske procedurer, du kan foretage for at udjævne rynker, løfte huden og meget mere, men plastikkirurgi er ikke for alle. I så fald kan du prøve ansigtsøvelser, som ifølge New York Times er blevet rost for at give resultater, som nogle mennesker kalder “ikke-kirurgiske ansigtsløftninger”.

Hvis det ikke overbeviser dig om at inkludere en vane med ansigtsøvelser i din skønhedsrutine, har du måske brug for videnskabeligt bevis – som denne nye undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i JAMA Dermatology. I den undersøgte forskere fra Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago effektiviteten af ansigtsmassage med hensyn til at forebygge eller vende de fysiske tegn på aldring i midaldrende kvinders ansigter. Resultaterne var ret vanvittige. Scroll videre for at se et før- og efterbillede fra undersøgelsen.

RELATERET VIDEO

Det første billede blev taget, før deltageren begyndte på ansigtsøvelserne. Det andet billede blev taget i løbet af de otte uger. Det tredje blev taget ved 20-ugers-mærket. Som du kan se, ser undersøgelsens deltagers kinder fyldigere og løftede ud, og linjerne omkring munden og øjnene er reduceret betydeligt. Og det er kun efter et par måneder.

Forskerne præsenterede hver deltager for Gary Sikorski, der har udviklet Happy Face Yoga, og lærte deltagerne 32 ansigtsøvelser, der skulle styrke de muskler i ansigtet, som kan være svækket af alderen. Efter at hver deltager havde lært øvelserne, blev de bedt om at fortsætte dem på egen hånd i en halv time hver dag i otte uger. Der blev taget billeder, inden deltagerne fik besked på at lave øvelserne hver anden dag i yderligere 12 uger.

Når de fulde 20 uger var gået, blev billederne vist til dermatologer, som inspicerede resultaterne og gættede kvindernes alder. Den gennemsnitlige alder, som de rangerede kvinderne i starten af undersøgelsen, var 51 år gammel. Efter 20 uger var den gennemsnitlige alder, som de gættede for hver kvinde, 48 år. “Forbedringen var faktisk større, end jeg havde forventet,” sagde Murad Alam, MD.

Selv om undersøgelsen var lille med kun 16 kvinder, der gennemførte det fulde 20-ugers program, er den bestemt lovende. “Det er en ugiftig, billig og selvadministreret terapi,” sagde han, “og jeg formoder, at det ville være svært at skade sig selv.” Når det er sagt, skal du altid være blid mod dit ansigt, uanset om du anvender en ansigtsmaske eller arbejder med dine muskler for at trodse tyngdekraften og tiden. Gør kun så meget, som du finder passende, uden at anstrenge dig eller lægge pres på det. Og hvis du er inspireret til at tage fat på en øvelsesrutine for ansigtet, så er du heldig. Vi har tre modelgodkendte ansigtsøvelser til en glødende hud.