Det ser ud til, at alt er dårligt for dig i disse dage. Fra sodavand til fastfood til verden, der forvandles til en brændende kugle af varm lava hurtigere, end du kan sige “klimaændring”, kan tanken om at være sund virke skræmmende. Og så prøver man faktisk at træffe et sundt og sundt valg, og så viser det sig, at det måske også er dårligt for en. Mange angiveligt sunde ting er faktisk usunde i forklædning, og derfor har nogle mennesker spekuleret på, om smagstilsat seltzer er dårligt for dig eller ej.

Når du forsøger at finde sunde drikkealternativer til vand (fordi gab), er det temmelig nedslående at finde ud af, at stort set alt er dårligt for dig. Fra sukkerholdig juice til kemisk indsprøjtede sodavand er der et væld af drikkevarer, der gør langt mere skade end gavn.

Glukkeligvis for alle gør seltzervand ikke meget skade overhovedet. Selvfølgelig findes der masser af forskellige typer seltzervand, og jo mere aromatiseret eller sukkerfyldt de er, jo værre for dig vil de være. Men generelt er seltzervand et langt sundere alternativ til de fleste sodavand og selv de fleste frugtjuicer.

Den største myte omkring seltzervand har at gøre med kalciumet i dine knogler.

Dette stammer fra en større vildfarelse, som folk har omkring ideen om, at kulsyre udvaskning udvander calcium fra dine knogler og øger risikoen for osteoporose. I virkeligheden rapporterer Business Insider, at der tilsyneladende ikke er noget videnskabeligt bevis for, at en kulsyreholdig drik er skadelig for dit kalciumniveau overhovedet. Men dette er ikke den eneste falske påstand, som flere websteder fremsætter om de negative sundhedsvirkninger af at drikke seltzervand.

Et andet kulsyre-relateret rygte har at gøre med emaljen på dine tænder, og desværre holder denne bekymring mere vand (yay ordspil!) end calciummyten.

Seltzervand kan teknisk set slide på din tandemalje, men ikke så ødelæggende som sodavand.

På grund af kulsyreprocessen er syreindholdet i seltzervand omtrent det samme som i en frugtsaft, hvilket også kan føre til et vist slid på dine tænder. En vigtig bemærkning er dog, at seltzer med smag (især citron, lime og grapefrugt) er endnu mere skadelige end almindelig seltzer på grund af den tilsatte citrusfrugt og syre.

Så er de virkninger, som seltzervand kan have på dine tænder, ret milde og bør ikke give nogen problemer på lang sigt, så længe du passer på dine tænder med den rette tandpleje.

En anden potentiel bivirkning ved at drikke seltzervand regelmæssigt – som faktisk er sandt – har at gøre med din mavesæk.

Personer, der lider af irritabel tarmsyndrom (IBS) – en tilstand, der forårsager tilbagevendende gassmerter og diarré eller forstoppelse – bør egentlig ikke drikke seltzervand, aldrig.

Sorry, guys. Ifølge CNN er den eneste potentielt legitime sundhedsmæssige bekymring, som seltzervand kan give anledning til, at det yderligere kan forstyrre en allerede irritabel mave på grund af alle boblerne og dermed frigivelsen af kuldioxid, der fører til oppustethed og gas. Hvis du har IBS, er du helt sikkert bedre tjent med at holde dig til almindeligt vand eller i det mindste tale med din læge om fordele og ulemper ved at drikke seltzervand.

Hvis du har problemer med at få ordentlig hydrering, og du bare ikke kan tåle at drikke almindeligt vand hele dagen, så er seltzervand en fantastisk (og sund) mulighed for at erstatte vand ved lejlighed. Hvis du ikke er fan af seltzervand, er kokosvand en anden næringsrig mulighed, som du kan vælge i stedet for at vælge en sodavand eller frugtjuice.

Der er selvfølgelig helt fint for dig med måde, hvis du tager det med måde. Der er ikke noget dødbringende ved at tage en sodavand ved lejlighed eller drikke juice om morgenen, hvis du har lyst til det. Det handler bare om at være opmærksom på, hvad du putter i din krop, og at holde øje med dit fysiske helbred så ofte som muligt.