Hvor mange gange er du stødt på udsagn som: “Det er normalt at snorke”, “Snorken er bare en sjov vane” eller “Det kræver ingen behandling”? Nå, men de er alle sammen forkerte! Er snorken så slem?

Ja. Snorken, der skyldes en delvis lukning af de øvre luftveje, kan have alvorlige konsekvenser for dit helbred. Hyppig eller højlydt snorken eller at vågne op om natten på grund af vejrtrækningsbesvær er tegn på obstruktiv søvnapnø (OSA).

Dette udgør en stor sundhedsrisiko, da dine luftveje bliver blokeret, og du kan stoppe med at trække vejret i søvne. Her er et kig på tegnene på, at du har et snorkeproblem, og den risiko, det udgør for dit helbred:

Hvad er snorken

Det er ikke alle, du kender, der snorker. Det er mere almindeligt hos personer, der er ældre end 40 år, har overvægt, rygevaner eller vejrtrækningsproblemer. Disse faktorer fører ofte til forstørrede mandler, forstørret tunge eller overvægt omkring halsen, hvilket gør deres luftveje for smalle til, at luften kan bevæge sig i lungerne. Dette resulterer i svælgvibrationer, deraf snorkelyd.

Men er snorken altid slem? Tja, ikke hvis du snorker sporadisk. Problemet opstår, når der er daglige episoder med høj og markant snorken i din søvn. Et kig på nogle af symptomerne for at vide, om du har med en snorkesygdom at gøre:

Sundhedsrisici forbundet med snorken

Snorken kan udgøre nogle alvorlige risici for dig eller dine pårørendes helbred, hvilket fører til:

1. Fald i blodets iltniveau – Det normale iltniveau i blodet bør ligge i intervallet 94 %-98 %. Men snorken i 30 sekunder eller mere kan føre til, at det falder til 80 % eller mindre. Dette er farligt for kroppen og kræver øjeblikkelig opmærksomhed.
2. Hjertesygdomme – Snorken giver anledning til hjerte-kar-problemer som f.eks. forhøjet blodtryk. Resultat? Snorkerne er mere tilbøjelige til at få hjertesygdomme eller hjerteanfald. Folk risikerer også at udvikle uregelmæssig hjerterytme (arytmi) på grund af snorken.
3. Slagtilfælde – Din intense snorken kan indsnævre arterierne i halsen på grund af fedtaflejringer, hvilket øger dine chancer for at få et slagtilfælde.
4. Ulykker – Manglende koncentration i dagtimerne er en af de dårlige virkninger af snorken, der forårsager søvnighed om dagen. Dette kan fjerne dit sind fra dine aktiviteter, selv kørsel, og bane vejen for trafikulykker.
5. Psykiske problemer – Irritabilitet og humørsvingninger forårsaget af snorken kan endda føre til angst og mild depression, hvilket fører til psykiske problemer.

Nu da du er klar over, hvorfor snorken er dårlig, og hvad der kan være sundhedsrisici, er det næste skridt at identificere, om du har nogen af symptomerne på snorken. At spørge din sengepartner eller at registrere dine søvnmønstre kan være en måde at gøre det på. Men en tredje mere effektiv måde kunne være at tage en søvntest. At tage en søvntest i hjemmet er det første skridt til at føle sig bedre tilpas ved at passe på din søvn.