Hvis du har svaret “ja!” på dette spørgsmål, så har du sandsynligvis Forward Head Posture (FHP). FHP opstår, når du hænger hovedet fremad. Ideelt set skal dit hoved sidde oven på din nakke, så hvis du lod en streg falde ned fra dit øre, ville den flugte med midten af din skulder, hofte, knæ og ankel. Men på grund af vores samfund bøjer vi os for meget fremad, når vi skriver sms’er på vores telefoner, skriver på vores bærbare computere, arbejder hele dagen ved en computer, kører i bil og ser tv i sofaen. Når hovedet læner sig mere og mere fremad, kompenserer kroppen ved at bøje overkroppen endnu mere, og med tiden bliver denne stilling permanent.
Vidste du, at det menneskelige hoved vejer 8-10 pund, og for hver tomme, hovedet læner sig fremad, vokser det 10-12 pund i vægt på grund af løftestangseffekten! Så nu er ledbånd og muskler strammet op, fordi de har arbejdet så hårdt for at trække dit store hoved op igen, men de er ikke stærke nok, så de går i spasmer og forårsager hovedpine, svimmelhed, træthed og irritabilitet.
Denne stramning retter også rygsøjlen op, så nu har du mistet den naturlige fjederlignende virkning af rygsøjlens kurver, der absorberer de stød, som vi udsættes for hver dag. Så nu klemmer leddene, og der er mere pres på skiverne mellem dine ryghvirvler og på ryghvirvelleddene. Med tiden begynder dette øgede tryk at klemme skiverne og spænde i leddene, så kroppen begynder at lægge knogler for at støtte området, og disse kaldes knoglesporer eller degeneration eller gigt i dine led og skiver.
Ud over at forårsage muskuloskeletale smerter og gigt kan FHP resultere i et tab af 30 % af den vitale lungekapacitet, fordi det tunge hoved trækker rygsøjlen ud af balance. Med tabet af den cervikale kurve hæmmes hyoidmusklerne i nakken, og det første ribben kan ikke løftes under indånding, hvilket medfører tab af lungekapacitet.
Også kan FHP føre til “dowager’s pukkel” eller hyperkyphotisk kropsholdning, som ofte ses hos ældre mennesker, og dette skyldes den komprimerende belastning fra hovedet, der hænger fremad på bryst- eller mellemste rygsøjle. Dette kan føre til kompressionsbrud, og John Hopkins University har fundet ud af, at hyperkyphotisk kropsholdning er forbundet med en forkortet levetid!
Så ville du blive overrasket over, at din nakke og skulder gør ondt, hvis du havde en vandmelon på 20 pund hængende på din nakke? Så hvis ovenstående grunde ikke motiverer dig til at rette op på FHP, vil disse måske gøre det: spændingshovedpine, svimmelhed, TMJ-problemer, vedvarende astma, forhøjet blodtryk, slidgigt, synsproblemer forårsaget af øjenbelastning fra at skulle se lige fremad, når hovedet er presset nedad og fremad, afklemte nerver, dårlig balance og kompromitterede kropssystemer, der er afhængige af, at det sympatiske nervesystem fungerer korrekt, såsom det endokrine system, immunsystemet og fordøjelsessystemet.
Så disse er de symptomer, der kan ske for dig med ukorrigeret FHP, og hvis det ikke korrigeres, kan det fortsætte med at forfalde til værre degeneration af din rygsøjle. Men der er håb! Kiropraktisk behandling er meget gavnlig for at genoprette den korrekte rygsøjlejustering og krumning, så vi kan stoppe yderligere degeneration. Ring venligst til Dr. Katy og Isaac Mooberry på Get Moving Chiropractic, hvis du har spørgsmål. (303) 670-7777 eller www.evergreenchiropractor.com
Af Dr. Katy Mooberry DC