Med feriesæsonen følger stress og en masse af det. Selv om din to-do-liste måske er kilometerlang, er det nu det perfekte tidspunkt til at slappe af og tage et bad med Epsom-salt. Ikke alene hjælper dette bad dig med at slappe af, men Epsom-saltet giver også mange sundhedsmæssige fordele.
Epsom-salt har eksisteret i lang tid og er det foretrukne middel for atleter til at bekæmpe ømme muskler. Selv om salt er i navnet, er Epsom-salt faktisk en ren mineralforbindelse af magnesium og sulfat. Undersøgelser viser, at: “Magnesium spiller en række roller i kroppen, herunder regulering af aktiviteten af over 325 enzymer, reduktion af inflammation, hjælp til muskel- og nervefunktion og hjælp til at forhindre arterieforkalkning. Sulfater hjælper med at forbedre absorptionen af næringsstoffer, skyller toksiner ud og hjælper med at lindre migrænehovedpine.” Hvis disse fordele ikke er nok til at få dig til at tage et bad, er her et par stykker mere:
- Lindrer stress og angst: I det øjeblik du glider ned i et varmt bad, kan du straks føle dig mindre stresset. Epsom-salt hjælper også med at reducere din stress, fordi det hjælper din krop med at producere serotonin, et humørfremmende kemikalie i hjernen, der giver en generel rolig følelse i din krop og dit sind. Epsom salt sænker også blodtrykket og hjælper dig med at sove – begge vigtige faktorer, som også kan øge dit stressniveau.
- Lindrer smerter og muskelkramper: Størstedelen af vores smerter kommer fra betændelse i led og muskler; dette gælder især i tilfælde af rygsmerter. Epsom-salt hjælper med at lindre smerten og inflammationen. Det vil også hjælpe med at helbrede hudsår og migrænehovedpine.
- Hjælper med at holde dit hjerte sundt: Et kort bad i Epsom-salt gør underværker for dit hjerte. Det hjælper med at forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde. Det forhindrer også blodpropper og pludselige hjerteanfald.
Hvis du har en nagende smerte eller et helbredsproblem, så prøv Epsom-salt i dit bad. Vær dog advaret om, at Epsom-salt fjerner giftstoffer fra kroppen. Dette er naturligvis en vidunderlig ting, men det kan gøre dig meget træt efter badet – så tag et bad før sengetid. Da Epsom-salt er så kraftigt, er det også bedst kun at ligge i blød i 12-20 minutter. Sørg også for at holde dig hydreret, mens du er i badet.
Kys feriestresset farvel, og slap af i badet i denne sæson. Hyppige Epsom-saltbade vil få dig til at føle dig bedre tilpas og se bedre ud.
Story and Image Credit