En række forskellige behandlinger kan hjælpe dig med at finde lindring af kroniske smerter.

Receptpligtig medicin

Det første skridt til at lindre kroniske smerter fra RA er at lindre den inflammation, der forårsager dem. Derfor omfatter den primære behandling af RA næsten altid receptpligtig antiinflammatorisk medicin kaldet sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARD’er).

Midler i håndkøb

For akutte smerter eller smerter “lige nu” er smertestillende midler i håndkøb, såsom ibuprofen eller naproxen, det ideelle valg.

Disse lægemidler kan hjælpe på flere måder, f.eks. ved at lindre betændelse og alle typer smerter, lige fra hovedpine og ledsmerter til knoglesporer.

Træning

Du har sikkert bemærket, at smerter og stivhed er værre, når du har været inaktiv i lange perioder. Blid motion med lav belastning kan hjælpe med at løsne stive led, styrke de omkringliggende muskler og bekæmpe smerter naturligt.

Strækøvelser

Daglig udstrækning kan forbedre cirkulationen og fleksibiliteten samt reducere smerter.

Yogapositioner kan endda ændres i forhold til dine evner og begrænsninger. Sørg blot for, at du strækker dig forsigtigt og ikke så meget, at du føler smerte.

Aflast dig

Hvis du har smerter, når du går, kan en stok eller en rollator gøre en stor forskel. Disse hjælpemidler kan kompensere for en betydelig del af din kropsvægt og holde belastningen fra de berørte led væk.

Varmevarme

Afspænding i et varmt bad eller blødgøring af hænder og fødder i varmt vand kan virkelig hjælpe med at lindre RA-smerter.

Varmevarmepuder giver direkte, gennemtrængende varme på en hvilken som helst del af kroppen. Du kan finde dem på mange apoteker. Også en paraffinvoksbehandling fra en lokal salon eller spa kan give lindring for nogle mennesker.

Tabe sig

Selv at være bare en smule overvægtig kan give ekstra belastning på allerede belastede led. At tabe sig vil ikke kun hjælpe med at lindre smerter i dine led, det vil også reducere træthed. Det kan endda motivere eller opmuntre dig til at træne.

Alternative behandlinger

Hvis du er interesseret i at prøve alternative behandlinger for dine kroniske smerter, kan du tale med din læge eller fysioterapeut om disse muligheder:

• Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS). TENS bruger lavspændingselektricitet til at forstyrre den måde, hvorpå dine nerver behandler smerte.
• Akupunktur indebærer, at der sættes små nåle ind i huden i nærheden af nerveenderne. Denne terapi er blevet brugt i århundreder til at håndtere alle typer smerter.
• Massage kan reducere smerter og forbedre dit bevægelsesområde. Du kan endda lære selvmassageteknikker, som du kan udføre på dig selv derhjemme.