Find ud af, hvad skuespillerinden spiser for at få 50 år til at se ud som 30 år.
Jennifer Aniston har været et ikon i popkulturen i længere tid, end jeg har levet, hvilket er en ret imponerende bedrift. Og uanset om du ser hende som Rachel Green fra 1994 i Friends eller senest som Rosie i Dumplin’, så ser hun på en eller anden måde næsten præcis SAMME ud.
Som Aniston er en stor fan af at træne, er det kun en del af, hvordan hun siger så veltrænet og ungdommelig. Vi har undersøgt lidt om Anistons kost, og mand, den er pivringe ren!
“Spis så meget økologisk frugt og grønt som muligt, hold sukker lavt, drik masser af vand og få god søvn,” fortalte Aniston til Yahoo Food. Læs nedenfor for at få mere at vide om, hvad skuespillerinden spiser på en dag, og om hendes kost faktisk er sund.
Frokost
- Proteinshake ELLER
- Avocado og æg ELLER
- Glutenfri cornflakes og en banan ELLER
- Hvedegryn og æggehvider
Jennifer Aniston kan godt lide at blande det hele til morgenmad, og det beundrer jeg. Og ethvert af disse måltider kunne blive ret kedeligt efter et stykke tid. Men hvad er det for noget med æggehviderne i hendes havregryn?
Aniston fortalte Elle, at hendes nu eksmand, Justin Theroux, gav hende dette tip til at øge proteinindholdet i hendes morgenhavregrynskål. Hun koger bare en æggehvide, mens hendes havregryn varmes op, og så pisker hun den i for at få en cremet konsistens og et proteinboost på 4 gram! Jeg elsker et snigende sundhedstip.
Vi tror, hun ville elske vores proteinfyldte Berry-Banana Overnight Oats eller vores Quinoa Bowls med Avocado på æg for at starte sin dag rigtigt.
Lunch og aftensmad
- Protein og grøntsager
- Salat med protein
Men selv om der er masser af grøntsager at vælge imellem, kan denne kur stadig blive trættende. Men hvis du skal spise en masse af de samme fødevarer, kan det lige så godt være sunde proteiner og grøntsager.
Hvis Anniston ville skifte lidt ud (og tilføje noget større smag), skulle hun prøve vores grillet laks med tomat-adokado-salsa eller vores proteinrige kylling og agurkesalat med persillepesto, som begge er klaret på 20 minutter eller mindre. Perfekt til hendes travle kalender!
Snacks
- Æbler og nødder eller nøddesmør
Denne snack er den perfekte kombination af kulhydrater, sundt fedt og protein. Desuden kan du gemme den i din taske på dage med travlhed. Aniston kan opbevare sin i sin Louis Vuitton-taske, jeg opbevarer min i min Target-taske.
Snyder måltid
Aniston fortalte Elle, at mexicansk mad plejede at være hendes go-to snydemåltid, men hun har siden valgt en stor skål pasta. Theroux delte en “uimodståelig” lettere pasta carbonara-opskrift med hende, der bruger kalkunbacon, æg, parmesan og pastavand, mens han dropper olie, smør og fløde. Det lyder ret så uinteressant for mig – og slet ikke som et snydemåltid – men hver sin smag.
Vi har selv to fantastiske opskrifter på pasta carbonara, som er lettere end de traditionelle opskrifter, men stadig fulde af smag. Hun vil måske bare gerne tjekke vores Veggie-Forward Carbonara med alle de bedste forårsgrøntsager eller vores Whole-Wheat Carbonara, der indeholder mindre end 350 kalorier pr. portion.
Interesseret i at lære flere sundhedshemmeligheder fra dine yndlingsstjerner?
- Her er præcis, hvad J.Lo spiser om dagen – men er det sundt?
- Jennifer Garners idiotsikre salat er perfekt til at tage med på arbejde
- Denne tarmsunde kostplan hjalp Drew Barrymore med at tabe 25 pund
Måltidsforberedelse
- Skiverede rå grøntsager
- Hård-kogte æg
- Butter salat
- Pulled kylling
Aniston finder det meget nemmere at holde sig til sin madplan, når alt det, hun har brug for, er klar og venter i køleskabet, når hun har brug for det. Hun fortalte Yahoo Food, at hun ikke behøver at ændre sin kost meget, når prisuddelingssæsonen kommer, og hun søger at tone op en smule, fordi hun allerede spiser sundt – og hvor meget renere kan man blive? Men Aniston skærer ned på natrium og optrapper sin træning for at se bedst ud. Og disse ting er perfekte til at tilføje et ernæringsmæssigt boost til ethvert måltid.
Sluttelige tanker
Denne kostplan virker ret intens på mig, og jeg tænkte, at jeg ville kontakte vores Cooking Light- og EatingWell Ernæringsredaktør, Lisa Valente, MS, RD, for at få hendes ekspertudtalelse om Jennifer Anistons kost. Her er, hvad hun mente:
“Jeg elsker, at hun ikke behøver at lave strenge udrensninger eller resets, fordi hun holder sig til en generel sund kost hele tiden,” siger Valente. “Men hun kunne nok godt løsne lidt op. Jeg ved ikke, hvor realistisk det er for os normale mennesker at holde os til en så streng diæt, men hun får helt sikkert sine grøntsager ind – noget, vi alle kunne spise mere af.”
Valente siger, at hun gerne ville se nogle flere komplekse kulhydrater – de “gode” – i hendes kost, som f.eks. fuldkorn, stivelsesholdige grøntsager som søde kartofler og mere frugt. Hun siger, at hvis hun blot tilføjer bær til sin havre-æggehvide blanding eller afrunder sin salat med quinoa eller et andet sundt korn, ville det hjælpe hende med at få mere næring og variation i sin kost. Valente mener, at målet med en sund kost er at spise mest hele fødevarer med nogle få godbidder blandet ind for at forblive bæredygtig.
“At spise en velafbalanceret kost bør mere handle om at føle sig godt tilpas end at se ud på en bestemt måde eller ligne en bestemt berømthed”, siger Valente. “Det, der virker for Jen, virker måske ikke for dig, og det er helt i orden.”