Jeg har tænkt meget på holistisk sundhed på det seneste, og hvordan jeg kan gribe det an på en måde, der intuitivt fungerer for mig. I årevis har jeg lært om energi, og hvordan det påvirker alt i dit liv ud fra et holistisk perspektiv, men jeg har aldrig rigtig set på selve definitionen.
I følge Guiding Wellness er “Holistisk sundhed faktisk en tilgang til livet. I stedet for at fokusere på sygdom eller specifikke dele af kroppen tager denne ældgamle tilgang til sundhed hensyn til hele personen, og hvordan han eller hun interagerer med sine omgivelser. Den lægger vægt på forbindelsen mellem sind, krop og ånd.
Denne holistiske teori gælder for de 4 indbyrdes forbundne dimensionelle dele:
- FYSISK
- MENTAL
- EMOTIONEL
- SPIRITUELT
Disse dele af et menneske arbejder sammenhængende sammen for at fremme homøostatisk, velvære for optimal sundhed.”
Denne artikel udgør ikke medicinsk rådgivning. Kontakt venligst din læge for korrekt diagnose og behandling.”
Hvad holistisk sundhed betyder for mig:
Siden jeg startede min transformationsrejse for et par år siden, har jeg fokuseret på den måde, jeg faktisk har det på, hvad angår mit sind, min krop og min sjæl. Jeg begyndte at inkorporere meditation, reiki, mere selvpleje, og jeg begyndte endda at spise intuitivt. Jeg fokuserede på, hvordan jeg havde det fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt (og her taler jeg heller ikke om religion). Det har hjulpet mig med at grundlægge min energi og fokusere på de ting, jeg virkelig har brug for i mit liv, og skabe grænser med de ting, jeg ikke har brug for. Det viste sig, at jeg faktisk tog mig af mig selv fra et holistisk synspunkt uden at være klar over det. Du gør måske det samme.
I henhold til American Holistic Health Association (AHHA): “Holistisk sundhed er baseret på naturloven om, at en helhed består af indbyrdes afhængige dele. Jorden består af systemer som f.eks. luft, jord, vand, planter og dyr. Hvis livet skal opretholdes, kan de ikke adskilles, for det, der sker med det ene, mærkes også af alle de andre systemer. På samme måde er et individ en helhed, der består af indbyrdes afhængige dele, som er de fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige. Når en del ikke fungerer optimalt, påvirker det alle de andre dele af personen.”
Den sidste sætning i dette uddrag fra AHHA’s hjemmeside rammer mig lige i hjertet, fordi jeg virkelig tror på, at hvis noget i et af de fire store områder af vores liv er ude af balance, vil du sandsynligvis begynde at mærke det i de tre andre.
Det er det, der er sket for mig. Faktisk havde jeg flere områder, der var helt ude af balance. Jeg følte mig ærligt talt super ængstelig og deprimeret på grund af det miljø, jeg var i på et tidligere job, og jeg vidste ikke, hvad jeg skulle gøre. Der var dage, hvor jeg ikke kom ud af sengen. Desuden fik jeg hele tiden migræne, og de fysiske virkninger begyndte at gå så vidt, at jeg bare lukkede mig helt ned og holdt mig for mig selv.
Ja, når jeg ser tilbage på det hele, ved jeg godt, at jeg kunne have behandlet mig selv bedre, men jeg vidste ikke hvordan. Jeg var kun vant til det, som min familie og venner sagde til mig, at jeg skulle gøre (eller ikke gøre), og ignorerede fuldstændig mine fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige behov i mit eget liv (Hint: Lad være med at gøre det).
Det gør ondt at se tilbage på denne tid i mit liv, fordi jeg ville ønske, at jeg vidste, hvordan jeg kunne have haft det bedre i stedet for at lade det trække ud i årevis og gennem forskellige cyklusser.
Ja, jeg sagde cyklusser. Jeg har kæmpet med angst i meget lang tid, og det var ikke før sidste år (2019), at jeg endelig fik styr på det.
AHHA siger: “Holistisk sundhed er en løbende proces. Som en livsstil omfatter det en personlig forpligtelse til at bevæge sig mod den rigtige ende af velværekontinuummet. Uanset deres nuværende sundhedstilstand kan folk forbedre deres niveau af velvære. Selv når der er midlertidige tilbageslag, er bevægelsen altid på vej mod velvære.”
Så, efter at have læst dette, hvordan ser holistisk sundhed så ud for dig? Hvad betyder det for dig? Hvordan vil du implementere det i dit liv? Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, foreslår jeg, at du starter med at ændre din selvplejerutine først ved at tage vare på dig selv.
Start nemt og med de ting, du kan kontrollere, og begynd derefter at tage fat på de andre områder i dit liv, hvor du har brug for at helbrede.
Denne artikel udgør ikke medicinsk rådgivning. Kontakt venligst din læge for korrekt diagnose og behandling.
