Adaptogene urter, også kaldet “adaptogener”, er defineret som midler, der støtter kroppens evne til at håndtere varierende fysiske og følelsesmæssige belastninger. Hvor mange gange kan du komme i tanke om et tidspunkt i dit liv, hvor du kunne bruge det? (f.eks. stress på arbejdet, stress i familien og fysisk stress på din krop). Er dette noget, der virkelig kunne være derude, let tilgængeligt for os alle?

I øjeblikket bruger folk koffein til den samme effekt. Folk drikker flere kopper kaffe hver dag for at give dem et løft, når de bliver trætte. Nogle mennesker drikker sodavand. Disse valg har dog en tendens til at ende med et nedbrud. Adaptogener er urter, der har været brugt i tusindvis af år i både kinesisk medicin og ayurvedisk medicin, hvor de er grundlaget for forebyggende tilgange. Disse urter bruges til at støtte ens energi og til bedre at håndtere stress.

Adaptogener blev på et tidspunkt, og bliver stadig af nogle, kaldt tonika. Selv om tonika har en generel virkning på hele kroppen, har de også specifikke virkninger på visse systemer. Der findes f.eks. tonika til hjertet, nervetonika, tonika til fordøjelsessystemet og tonika til kirtelsystemet.

Adaptogener kan betragtes som regulatorer, og de støtter stressresponsystemet.* Derved hjælper de med at ændre og regulere hormonproduktionen og -strømmen*. Eksempler på adaptogener omfatter Ginseng (Panax ginseng), Eleuthercoccussenticoccus, borage, ashwagandha, wild yam og lakridsrod.*

Ginseng bruges som et tonikum til at støtte stressrespons og energi.* Det bruges også til at støtte immunsystemet.* Ginseng er blevet bemærket til at virke på samme måde som hvidtjørn bær på det vaskulære system.* Ginseng har nogle generelle forsigtighedsregler og kontraindikationer, som man skal være opmærksom på. Standardiseret ekstrakt af ginseng varierer fra 100-500 mg dagligt.1-3

Eleutherococcus senticoccus har samme adaptogene aktivitet som ginseng.* Det bruges også til at understøtte stress og energi.* Atleter kan bruge det til at støtte præstationsevnen, selv om beviserne er svage for dette formål.* Det er blevet brugt i Rusland af soldater, atleter, minearbejdere og dybhavsdykkere.

Borrelia urten, ikke olien, bruges til at styrke og genoprette binyrebarken i hele plejeforløbet.* Den kan bruges over en længere periode.1-3

Ashwagandha bruges i ayurvedisk medicin som et tonikum for den generelle sundhed, samt til at støtte funktionen af bevægeapparatet.* Det hævdes at støtte livmoderens sundhed.*1-3

Wild Yam er et vidunderligt tonikum for kirtelsystemet. Den indeholder diosgenin, som er en forløber for progesteron. Selv om Wild Yam ikke indeholder nogen hormoner, kan det støtte hormonsundheden.*1-3

Likøris støtter den endokrine funktion, da den indeholder glykosider, som har en lignende struktur som endogene stresshormoner.* Lakrids støtter også binyrebarkfunktionen og menes at revitalisere binyrerne.*1-3

Adaptogener kan bruges som enkeltstående eller i kombinationsformler, afhængigt af brugen. De er favoritter blandt mange urteeksperter til at indgå i mange forskellige tilgange til klientens mål. På mange måder er dette påvirket af klientens konstitution, behandlerens erfaringer og en forståelse af, hvordan visse systemer i kroppen interagerer med hinanden. Selv om urtepraksis udvikler sig som en videnskabelig disciplin, bevarer den mange af de håndværksmæssige tilgange fra sine rødder, hvilket er et ordspil.