Megaformeren er en maskine, der består af en glidende platform, stropper og fjedre, der ligner en Pilates reformer.

Vi håber, at du er lige så vild med disse varer som vi var! Gannett kan opkræve en andel af salget fra links på denne side.

Meghan Markle, der blev Hendes Kongelige Højhed Hertuginden af Sussex, da hun giftede sig med prins Harry i 2018, roste Megaformer-træning som “det bedste, du kan gøre for din krop”, ifølge businessinsider.com i maj 2018.

Women’s Health døbt træningstrenden som “Pilates på steroider”. Megaformer-træningsudstyret er designet af træner og administrerende direktør for Lagree Fitness Sebastien Lagree. Hans mål, hævder Women’s Health, var at “fusionere Pilates med cardio, men på en måde med lav belastning.”

Megaformeren er en maskine, der består af en glidende platform, stropper og fjedre, der ligner en Pilates reformer. Vognen er fjederbelastet med modstand, der varierer fra nul til ca. 250 pund. Desuden er Megaformer en 360-graders maskine, hvilket betyder, at personer er i stand til at bruge forsiden, bagsiden og siderne af den for at opnå en træning.

Businessinsider.com formidlede, at selv om “maskinen ser skræmmende ud”, giver de klasser, der finder sted på Megaformer-udstyret, fuldstændig instruktion. Brugerne opfordres typisk til at bære grebsokker, så fødderne ikke glider.

Påpeget under træningen er forskellige muskelgrupper, herunder:
– Ben
– Interne og eksterne obliques
– Arme
– Kerne

“Ud over at skabe en stærk kerne kan Megaformer-træning forbedre fleksibilitet, udholdenhed og styrke”, delte Women’s Health.

Lunges, squats, planke-til-pikke, side crunches og bicep curls er blot nogle få bevægelser, der udføres på en Megaformer. Bevægelserne er langsomme og kontrollerede for at engagere musklerne præcist.

“Vær forberedt på at arbejde alle dele af din krop”, siger asweatlife.com i sin instruktionsbog “What to Expect from Your First Megaformer Class”. Den ultimative træning opnås, fordi den er “… høj intensitet, men lav påvirkning – hvilket betyder, at din puls helt sikkert vil stige, og det er et godt valg for alle, der har knæ- eller hoftesmerter og ikke kan tåle et ton af påvirkning af deres led.”