Generelt helbred og velvære gør en stor forskel, når det kommer til fertilitet og dine chancer for at blive gravid. Hvis du spiser junkfood eller fødevarer, der har et højt kalorieindhold, men mangler næringsværdi, kan du have en negativ indvirkning på din reproduktive sundhed. Nogle gange kan en ændring af din kost øge dine chancer for en vellykket graviditet, og det gælder både for naturlig befrugtning og for fertilitetsbehandlinger som in vitro-befrugtning (IVF).
Det forklarer, hvorfor så mange patienter fra Omaha, NE-området spørger vores fertilitetslæger, hvad de bør og ikke bør spise efter IVF. Holdet på Heartland Center for Reproductive Medicine vil gerne gennemgå nogle grundlæggende kostregler for IVF-patienter.
Et efter IVF, spis som om du er gravid
Givet ovenstående fakta om din kost og ernæring, råder vi vores Omaha IVF-patienter til at spise, som om de allerede er gravide, efter IVF-proceduren er udført. Dette sikrer optimal sundhed og velvære lige fra starten af en potentiel graviditet. Ideelt set bør patienterne spise sundt i månederne op til deres IVF-procedure.
Gode fødevarer efter IVF
Idealt set ønsker du at spise i overensstemmelse med middelhavskosten, som lægger vægt på hele fødevarer, sunde fedtstoffer og lavt sukkerindtag.
Friske frugter og grøntsager er altid gode for dig, men overvej følgende produkter efter IVF:
- Bananer
- Bønner
- Bær
- Broccoli
- Dadler
- Løvgrønt
- Sprods
- Sød kartoffel
For protein, kan du overveje følgende magre og næringsrige kilder, hvoraf mange har et højt fiberindhold eller er fyldt med sunde omega-3-fedtsyrer:
- Anchovis
- Bønner
- Eg
- Humus
- Nødder
- Salmon
- Sardiner
- Sædfrø
- Yoghurt
For kulhydrater, prøv at holde dig til havre og fuldkorn. De fylder, men har også et højt fiberindhold og er mindre raffinerede end andre former for hvedeprodukter.
Fødevarer og drikkevarer, der skal undgås efter IVF
Efter IVF skal du undgå at drikke alkoholholdige drikkevarer samt sodavand. Alkoholen og det høje sukkerindhold er dårligt for dit helbred og dårligt for det embryon, der er blevet implanteret.
Vi råder også patienterne til at undgå forarbejdede fødevarer, junkfood, smeltet kød og bløde oste. Disse har en tendens til at være dårligere for det generelle helbred og velvære på grund af konserveringsmidler og fyldstoffer.
Selv om fisk er en ideel kilde til protein og sunde fedtstoffer, skal du undgå fisk og skaldyr med et højt kviksølvindhold. Det omfatter tun, makrel og havbars.
Et ord om vitaminer og kosttilskud
Sørg for at spørge vores team om eventuelle vitaminer eller kosttilskud i løbet af IVF-processen. Det er måske ikke altid et problem, men det er bedre at være sikker end at fortryde, når det kommer til de forskellige stoffer, du tager, og hvordan de potentielt kan påvirke en graviditet. Vi er mere end glade for at give dig indsigt og råd.
Andre aspekter af post-IVF-pleje
Din kost er blot ét aspekt af post-IVF-pleje, som du skal overveje. Fysisk aktivitet, stress og miljømæssige faktorer kan påvirke dine chancer for graviditet. Under IVF-konsultationen kan vi gennemgå disse og andre faktorer mere detaljeret for at hjælpe med at sikre optimale chancer for succes.
Lær mere om forbedring af fertilitet
For mere information om forbedring af dine chancer for at blive gravid under IVF-behandling skal du sørge for at kontakte vores dygtige fertilitetslæger. Du kan kontakte Heartland Center for Reproductive Medicine i Omaha ved at ringe på (402) 717-4200.
Relateret til dette
- Alle blogindlæg
- Ivf
- Kvindelig infertilitet