Så, du har høje triglycerider, og du ved allerede, at alkohol kan øge dine triglycerider endnu mere. Men er du nødt til helt at holde op med at drikke? Er der noget alkohol, som du kan drikke og nyde i vished om, at det ikke får dit triglyceridniveau til at skyde i vejret?

Drinking af alkohol kan øge dit triglyceridniveau på flere måder:

• Alkohol er ekstra kalorier, som kroppen hurtigt omsætter. Det behøver ingen fordøjelse. Det kommer hurtigt til leveren, hvor det straks bliver forarbejdet. Fordi leveren stopper sit arbejde med fedtsyrerne, eller triglyceriderne, for at tage sig af alkoholen, begynder triglyceriderne at hobe sig op. Dette medfører en stigning i triglyceridniveauet.
• Alkohol ændrer levercellernes struktur og bremser leverens evne til at behandle fedtstoffer. Dette er den anden måde, hvorpå triglycerider begynder at ophobes, og niveauerne stiger. Dette er også begyndelsen til fedtleversygdom.
• Alkohol finder også en måde at hæve folks triglyceridniveauer på indirekte vis. Det gælder ikke for alle, men drikkeriet (især øl) ledsages ofte af fødevarer med et højt salt- og fedtindhold. Nachos, øl, pizza, chips og andre snacks tilføjer en bådlæsning af ekstra kalorier, som bliver til overskydende triglycerider.

Helt grundlæggende virker al alkohol på samme måde, uanset kilden. Det gør ingen forskel, om det er øl, vin eller hård spiritus. Når det først kommer ind i din krop, forarbejder din krop det på samme måde. Så der er ikke en enkelt spiritus, der vil øge dine triglycerider mindst. Men hvis du stadig ønsker at drikke, er der måske nogle ændringer, du kan foretage, så du kan nyde en cocktail eller en godnatdrink af og til.

Tager beslutningen om at drikke på trods af høje triglycerider

Hvor du beslutter dig for at drikke på trods af høje triglycerider, skal du finde ud af, hvordan det står til med din triglyceridtilstand. Hvis du har at gøre med meget høje triglycerider, bør du virkelig gøre alt, hvad du kan, for at reducere dem til et sikkert niveau. Målet er at have et fastende triglyceridniveau på mindre end 100 mg/dl. Det anses for at være det bedste triglyceridniveau for at forebygge sygdomme som diabetes, leversygdomme og hjertesygdomme. For at nå dit optimale mål skal du gøre alt, hvad du kan, med hensyn til kostændringer, og det omfatter bl.a. at afholde dig fra alkohol. I hvert fald i denne afgørende periode.

Hvis du ændrer din kost ved at vedtage en kost med lavt fedtindhold, lavt glykæmisk indhold og højt fiberindhold og taber overvægt, bør du se, at dine triglycerider bliver lavere. Hvis du er på rette vej, kan du prøve at tilføje en drink eller to om ugen. Men hold øje med dine triglyceridniveauer. Hvis de begynder at stige, og du ikke har foretaget andre ændringer end at drikke alkohol, er det dit tegn på, at du skal skære ned igen

Hvis du vælger at reducere dine triglycerider med en receptpligtig medicin og ikke foretager nogen kostændringer eller halvhjertet ændrer din kost, så vil alkoholdrikning kun få din krop til at arbejde hårdere og din medicin mindre effektiv. Du er på vej ind i en trist fremtid med helbredsproblemer, som kan omfatte hjerteanfald, slagtilfælde og diabetes.

Hvis du har fedtlever, har du leverskader. Der er ikke plads til alkohol i dit liv, hvis du ønsker at leve et langt, sundt og aktivt liv.

Men hvis du er fri for fedtleversygdom, hvis det er lykkedes dig at reducere dine høje triglycerider til det optimale fastelavnsniveau alene gennem kosten, og hvis du ikke har andre sundhedsproblemer, kan en daglig portion alkohol være helt fint. Nå ja, hvilken spiritus hæver dine triglycerider mindst? Det er egentlig ligegyldigt, så længe du begrænser det til én portion. For folk, der nyder hård spiritus, kan man ved at skifte fra forskellige sodavand til club sodavand holde sukker og kalorier nede. Hvis du foretrækker øl, kan du vælge en let øl. En portion vin, uanset farve, kan også være ok, når du får dine triglycerider under kontrol.