Det er nemt at bruge en automatisk blodtryksmåler. Sæt din arm ind i manchetten, stram den, og tryk på en knap. Så er du færdig. Da dit blodtryk kan ændre sig minut for minut, skal du følge følgende trin for at foretage aflæsninger for at følge dit blodtryk.
Tag en aflæsning mindst 3 gange dagligt – efter du er vågnet, midt på dagen og før sengetid. Foretag helst nogle målinger, mens du sover. For mange mennesker er blodtrykket normalt højt om morgenen og falder med 10-20 %, mens de sover.
For at foretage en måling, mens du sover, skal du have en anden person til at gøre det for dig eller en ambulant blodtryksmåler, der automatisk foretager en måling hvert 15-60 minut.
Tag følgende forholdsregler, når du bruger en blodtryksmåler.
- Tag en måling, når du er rolig og afslappet. Sæt dig ned og slap af i 4-5 minutter før målingen.
- Sørg for, at manchetten er i samme højde som dit hjerte.
- Brug manchetten i den rigtige størrelse. Blærens bredde inde i manchetten skal være ca. 40 % af armens omkreds, og blæren skal være længere nok til at dække 80 % af armen.
- Positioner midten af blæren over brachialarterien, og fastgør manchetten stramt omkring den bare overarm og ca. 1 tomme over antecubital (albuebøjning).
- Rul ikke manchetten sammen, så den danner en stram tourniquet omkring overarmen.
- Hvis det er muligt, skal du placere armen på et bord (eller anden støtte), dreje håndfladen dig, og slangen, der er forbundet til manchetten, skal være oven på armen (se billedet til højre).
- Forsøg at måle dit blodtryk på samme tidspunkt dagligt og med samme arm og kropsholdning. Dette er nødvendigt, hvis du ønsker ensartede målinger til sammenligning.
- Manchettens placering i forhold til din arm vil påvirke resultaterne. Brug den samme position til alle dine aflæsninger.
- Bevæg dig ikke og tal ikke under målingen. Slap af i alle dine muskler.
- Venter 3-5 minutter, før du foretager en ny måling. Blodtryksmåleren fungerer ved at begrænse blodgennemstrømningen i din arm og lytter efter tegn, når blodet begynder at strømme igen. Det vil tage et par minutter for din arm at komme sig.
- Mobiltelefoner eller andre elektroniske apparater kan forstyrre resultatet, hvis de placeres tæt på monitoren.