Hvordan kan jeg tabe 7 pund på 1 måned?

Hvis du ønsker at tabe 7 pund på 1 måned, skal du tabe 0,23 pund om dagen. Det anbefalede vægttab pr. dag er ca. 0,25 pund, så denne plan er helt i orden. Her er hvordan du gør det:

Vægttab er et af de mest eftertragtede mål år efter år for mange amerikanere. Mellem fad diæter, ekstreme træningsrutiner, fitness teknologi og meget mere, synes vægttab at være på alles sind. Der er masser af metoder og meninger, som folk har om, hvad der er den bedste måde at tabe sig på, selv mellem læger, ernæringseksperter og andre sundhedsprofessionelle. Der er mange gode måder at tabe kiloene på, og at tabe dem hurtigt!

Slankekure på den matematiske måde

I et pund fedt er der 3.500 kalorier, det er et videnskabeligt faktum. Hvis du vil have din krop til at tabe et pund fedt, skal du enten forbrænde disse 3.500 kalorier eller skære dem fra i din daglige kost. For eksempel: En 45 minutters joggingtur forbrænder 600 kalorier, en times gåtur forbrænder ca. 300-400 kalorier. Eller den anden vej: Hvis det lykkes mig at skære 600 kalorier fra min daglige kost, skal jeg bruge ca. 6 dage til at tabe et pund.

Hvis man tager i betragtning, at du ønsker at tabe 7 pund på 1 måned, skal du skære din kost med eller forbrænde 805 kalorier hver dag i 31 dage i træk. Eksempler på at forbrænde 805 kalorier: