Kan man virkelig “forbedre” sin manddom? We Survey the Research

Det redaktionelle team på AskMen undersøger & grundigt de bedste redskaber, tjenester og hæftemidler til livet. AskMen kan blive betalt, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste.

Det er ingen hemmelighed, at mænd er obsessivt optaget af deres penisser. De er en kilde til både stolthed og skam, angst og ængstelse, og mange af disse følelser drejer sig om én faktor: størrelse. Er du stor nok? Er du lang nok? Er du rigeligt rund? Måler du dig i forhold til andre mænd?

Det ser ud til, at alle fyre enten vil fortælle dig, hvor stor hans penis er, eller gøre den større, end den er. Og der er masser af metoder derude, der hævder at kunne hjælpe. Fra medicin og kosttilskud til apparater og injektioner og endda kirurgi, der er masser af muligheder for at få din penis til at vokse. Men virker de rent faktisk, og er de noget, du ønsker eller har brug for at involvere dig i?

RELATERET: Her er hvorfor du bør stoppe med at bekymre dig om penis størrelse

Depends. Nogle metoder ser ud til at få bedre respons end andre. “Der bliver lavet undersøgelser for at forbedre mandlig omkreds gennem injektioner af hyaluronsyre, som bruges som fyldstof (og bruges i ortopædkirurgi til at forbedre knæartritis),” siger Dr. Steve fra SiriusXM’s Weird Medicine på FactionTalk. (Her er en undersøgelse, der understøtter det, som Dr. Steve taler om). “Den gennemsnitlige vagina er 4 tommer dyb, så omkreds er meget mere tilbøjelig til at øge glæden for kvinden end en forøgelse af længden, da den gennemsnitlige mandlige penislængde er ca. 5,5 tommer,” siger Dr. Steve.

Der er selvfølgelig også kirurgi som en mulighed. “Ligatur af penisens ophængningsbånd vil give ca. 1″ øget tilsyneladende længde, men med den ulempe, at den erigerede penis altid vil pege nedad derefter”, siger Dr. Steve. Undersøgelser viser dog, at dette heller ikke nødvendigvis er den bedste metode.

En anden simpel ikke-kirurgisk, ikke-medicinsk måde at øge den tilsyneladende penislængde på er at tabe sig. “For de overvægtige resulterer hvert vægttab på 35 pund i en stigning på ca. 1 tomme i penislængde. Bemærk, at dette er “genopretning” af den tilsyneladende længde, efterhånden som den pubiske fedtpude går tilbage. Dette er kendt i vores show som Dr. Steve’s regel,” siger Dr. Steve.

Lydder det kompliceret? Du har ikke set noget endnu. Der er en hel masse metoder, som folk skyller ud derude, fra produkter til procedurer til behandlinger, til piller og injektioner og endda kostændringer, og det er rimeligt at spørge: Hvad vil virke for dig? Vil noget virke? Lad os tage et kig.

Er penis en muskel?

I modsætning til hvad mange tror, er din penis ikke en muskel, og den indeholder heller ikke en knogle. Det er bedre at tænke på den som en slags svamp, der, når den er slap, er blød og formbar, men som hurtigt kan blive overfyldt, når den er fyldt med blod. To store cylindriske kamre, corpus cavernosum og corpus spongiosum (se?), fyldes med blod under ophidselse, hvilket får din penis til at hærde og vokse i størrelse.

Hvornår stopper din penis med at vokse?

For de fleste mennesker når penisens fulde størrelse kort efter puberteten, mellem 14 og 17 år, men det er heller ikke ualmindeligt, at folk oplever vækst ind i slutningen af teenageårene og begyndelsen af 20’erne. Så hvis du er en ung mand, der læser dette, og er usikker på størrelsen af dit lem, så tag mod til dig: Du har masser af vækstår foran dig.

Kan du gøre din penis større?

Hvor vi går i gang med det, kommer nogle eksperter ind på, at størrelsen ikke betyder så meget, som du tror, og at vækst ikke er så simpelt eller nødvendigvis effektivt på den måde, som du tror, det vil være – men der er mange måder at gå til forsøget på!

“Mit råd til mænd er, at før de prøver nogen trylledrikke, cremer, pumper eller kirurgi, skal du forbedre din teknik. Du vil føle dig mere selvsikker, og kvinderne vil kunne lide dig meget mere, i hvert fald i soveværelset,” siger Dr. David Shusterman, MD, der er medicinsk direktør for NY Urology. Mange mænd investerer ikke penge i de rigtige produkter, der vil forbedre resultaterne. “I alle Duane Reade har de det, jeg kalder en penisforbedringspakke; den indeholder en penisring med en vibrator på. Pakken koster 10 dollars, og den vil opnå det, som mændene ønsker at opnå uden at gå igennem en operation”, siger Dr. Shusterman. Mange mænd ønsker en forbedring, men det har en tendens til kun at skade dit sexliv, ikke at hjælpe. “De fleste mænd fortryder at have gennemgået kirurgisk forbedring,” siger Dr. Shusterman.

Sådan øger du blodgennemstrømningen til penis

For de fleste mænd, der oplever bløde eller ufuldstændige erektioner, eller som bare ønsker at forbedre deres erektioners hårdhed, er løsningen enkel: kardiovaskulær sundhed. Vi ved godt, at det nok ikke er det, du gerne vil høre, men den hyppigste årsag til erektil dysfunktion er dårlig kardiovaskulær sundhed – faktisk så meget, at der tilsyneladende er en forbindelse mellem ED og hjertesygdomme. Hvad betyder det for dig? Enkelt: tab dig, forbedr din kost og forbedr din kardiovaskulære ydeevne. Hvis du er ryger, skal du holde op med at ryge. Livsstilsfaktorer er stadig den største trussel mod din erektion, så få styr på dem hurtigst muligt.

Penisforstørrende kirurgi

De fleste operationer til penisforstørrelse fungerer ved at indsætte et silikonslange af medicinsk kvalitet i din penis, hvilket giver den et længere og bredere udseende. Selve anordningen skal være specialfremstillet, både til din ønskede størrelse og til at passe til din unikke penis. Det har potentiale til at tilføje en eller to tommer til længden af din erigerede penis.

Men før du bliver begejstret, er der nogle ting, du skal overveje først. Til at begynde med virker denne procedure kun på omskårne mænd, så hvis du ikke er omskåret, skal du gennemgå en omskæring forinden. Dernæst skal du overveje omkostningerne: En udbetaling på 1.500 dollars er standard, og selve proceduren kan ofte nå op på 15.000 dollars i pris, afhængigt af hvor velrenommeret og erfaren din kirurg er. Endelig vil det være smertefuldt (selv med bedøvelse) og vil indebære en langvarig genoptræningstid, hvor du ikke kan onanere, have sex eller endda blive ophidset. Hvis du stadig tror, at dette er løsningen for dig, skal du fortsætte ved først at rådføre dig med din læge.

Penisforstørrelseprodukter

Folk får fyldstoffer og injektioner af alle mulige kosmetiske årsager, men du kan også få injektioner i din penis. Dermal fillers eller kirurgi er en måde at øge penisstørrelsen på. “Jeg laver en masse dermal fillers, simpelthen fordi mange mænd, forståeligt nok, ikke ønsker at gå under kniven. I overensstemmelse med andre ikke-kirurgiske procedurer, der bruger dermal fillers, fungerer mandlig forbedring ved hjælp af injektion. Afhængigt af patientens mål vælges et fyldstof, som derefter injiceres i penisens corpus cavernosa. Fyldet arbejdes derefter gennem penis for at opnå en ensartet forøgelse af længde og omkreds. Dermal fillers er en fremragende mulighed for mandlig forbedring, fordi de ikke kræver nogen nedetid, og patienterne kan vende tilbage til seksuel aktivitet samme dag. Filler udgør en mindre risiko end kirurgi, og fordi de er midlertidige, har de ingen uønskede virkninger på lang sigt,” siger Dr. Mirza.

Penisforstørrelsepiller og kosttilskud

Der findes en pille til alt, uanset om du ønsker at fjerne stress eller smide noget vægt. Så det bør ikke være nogen overraskelse, at der også er en pille til penisforstørrelse. “Mænd bruger millioner af penge på disse hvert år, og det er et komplet spild af penge,” siger Tiffany Yelverton, en seksualunderviser, sexcoach, taler og grundlægger af virksomheden Sexual Wellness, Entice Me. “En pille vil ikke gøre penis større. Det gør urter eller kosttilskud heller ikke. Det kan midlertidigt få manden til at føle, at han har en stærkere erektion, men den vil ikke blive længere eller større. Calcium vil ikke øge størrelsen eller styrken, og faktisk kan for meget calcium give den modsatte effekt,” siger Yelverton.

Det er dog ikke alle, der er enige. Mandlige forstærkningspiller og kosttilskud synes nogle gange at tilfredsstille mænd, der leder efter noget, der ikke vil være permanent, men som er mere bekymrede for præstationen. “Penispiller kræver ikke et apparat eller konsistens og øvelse. Jeg har set piller arbejde på at gøre penis ikke kun hårdere, men også holde længere. Jeg siger altid, at mænd aldrig har set det fulde potentiale af deres penis. Indtil du tager nogle penispiller eller prøver en pikring eller en penispumpe, har du aldrig set, hvad din penis er i stand til,” siger Leo Debois fra AdamsToyBox, en voksen legetøjsbutik med fokus på mænd.

“Mange mænd tror, at det hårdeste og tykkeste, de kan få, er ved bare at lade naturen gå sin gang, og når blodet når frem til penis, får de en erektion, og så slutter det der. Det tror jeg ikke, at det er tilfældet. Det er ligesom at træne i et fitnesscenter. Du vil få en helt anden træning, og dine muskler vil reagere (og se anderledes ud), når du har taget et pre-workout, kreatin eller et andet supplement – dine pumper vil være større, og dine muskler vil se mere fyldige ud. Det samme gælder for penis: Hvis du tager en pille eller pumper den med en hydro- eller luftpumpe, vil du helt sikkert se en forskel,” siger Debois. Extenze er et af de populære penis/erektionstilskud.

Testosteroninjektioner

Testosteroninjektioner – eller at sørge for, at dit testosteronniveau er sundt – vil hjælpe med erektioner og sexlyst. “Jeg er ikke sikker på, om det faktisk kan øge størrelsen. Min mening er, at det kan øge størrelsen en smule, hvis manden havde et alvorligt underskud, og hans testosteronniveau derefter blev afbalanceret. Hovedsageligt fordi han sandsynligvis ikke blev helt ophidset med lavt testosteron, så når det øges, ville han virke større. Trans-mænd oplever dog klitorisvækst, når de får testosteron, hvilket får klitoris til at ligne en mini-penis,” siger Yelverton.

Penis pumper

Virker penispumper? “Med hensyn til pumper er de bedste pumper, vi har set, der gør det, Bathmate-serien, og de fungerer med vand,” siger Dubois.

Hvordan virker penispumper? “Penispumper forbedrer ikke rigtig, de fylder bare væske i penis, så penis er svampet og ikke rigtig så hård. Den måde, de fungerer på, er, at du pumper din penis og derefter sætter en pikring på,” siger Dr. Shusterman. Men det er en midlertidig ting og kan skabe skader på lang sigt.

Bathmate Hercules Hydropump

$110 hos BathmateDirect.com

“Jeg har personligt anbefalet denne til mænd, og jeg har fået masser af gode tilbagemeldinger om dens lang(ere) brug på lang sigt. Det er en hydropumpe, så den fungerer ved at bruge vand, når du er i brusebadet eller badekarret. For fuldt ud at forstå dette, er det vigtigt at vide, at penis har tre bløde kamre, corpora cavernosa (to store på toppen af penis) og Carpus Spongiosum (et mindre på bunden af de to). Når disse to fyldes med blod, får du en erektion. Det, som Bathmate eller en penispumpe kan gøre, er at udvide disse kamre, så mere blod kan fyldes i dem.”

RELATERET: Jelqing, en af de mest kontroversielle udvidelsesteknikker nogensinde

“Nogle mænd er forvirrede (eller snarere ikke så uddannede på området), og de tror, at den ydre hud bliver længere og tykkere. Det er forkert. Men nogle mænd har falske forventninger; de tror at bruge en penispumpe en gang vil få dem til at få en større penis permanent, og det er forkert. Som i eksemplet med gymnastiksalen før, skal man blive ved, og man skal øve sig for at se resultater. Ja, tidligt vil du se resultater som enhver nybegynder i fitnesscenteret, men hvis du ikke bliver ved, vil du se disse resultater aftage,” siger Dubois.

Penis Traction via Extenders

Du kan også prøve penis-traction, en klinisk testet metode med en penisforlænger. “En penisforlænger anvender trækkraft på din penis og strækker den over en længere periode – op til seks timer om dagen. Den konstante strækning, som penis udsættes for, kaldet cytokinese, forårsager naturlig celledeling, hvilket resulterer i en længere og tykkere penis,” siger Stacy Rybchin, grundlægger & CEO for My Secret Luxury. Når dine celler er vokset, og din penisstørrelse er blevet større, vil du beholde din ekstra penislængde og -omkreds for evigt.

Penis Stretcher

Der findes en penisstrækmaskine, men udstrækningen øger ikke volumen; den vil kun øge længden og mindske omkredsen. “De fleste kvinder ønsker omkredsen, så penispumpen kan faktisk reducere kvindens nydelse,” siger Dr. Shusterman.

Penisforlængere

Hvordan virker penisforlængere? Der er to fastgørelsespunkter: “Et ved basen af penis og et lige før glans,” siger Rybchin. Disse er forbundet til stænger eller stænger, der “forlænger forlængerens længde”. Stængerne eller stængerne forlænges af bæreren for at strække penis over tid. Der, hvor designforskelle kommer i spil, er den mekanisme, hvormed stængerne forlænges, og selve anordningens komfortfunktioner (f.eks. polstring).”

Penis-traktionsanordninger har også en positiv effekt på Peyronies sygdom og penis-krumning, idet de effektivt reducerer krumningen med op til 80 %. “De kan bruges med omskårne eller uomskårne penisser, og væksten vil være, uanset om du er slap eller erigeret,” siger Rybchin. Et eksempel til at prøve ville være Jes-Extender penisforlængeren.

Jes-Extender

$229,99 hos MySecretLuxury.com

Sådan gør du din penis større naturligt

Kegels for mænd

Når du laver Kegel-øvelser, kan du målrette, træne og styrke dine bækkenmuskler. “Styrkelse af dine bækkenmuskler forbedrer den seksuelle præstation, vender eller forebygger erektil dysfunktion, fremmer urinvejssundheden (inkontinens og overaktiv blære) og gavner prostataens sundhed ved at give øget blodgennemstrømning”, siger Rybchin. “Når du først har opnået den indledende bækkenmuskelstyrke, skal du derefter tilføje modstandstræning – en modstandsring og vægte. Efterhånden som du bliver stærkere, tilføjer du så den ekstra vægt.”

RELATERET: Penis Health Care

Eating the Right Foods

At være i god form og have en sund vægt har meget at gøre med, hvordan en penis ser ud og fungerer (mere om det snart), men det har også meget at gøre med, hvad vi spiser. For eksempel siges fødevarer som løg at øge den sunde blodgennemstrømning og cirkulation – også til penis! Laks er også kendt for dette, og det samme gælder bananer (vi prøver ikke at lave et ordspil her) og mørk chokolade. Også fødevarer med højt proteinindhold (f.eks. som æg eller lav græsk yoghurt) og korrekt hydrering kan kun arbejde til din fordel.

Jelqing

Hvad er Jelqing? Jelqing ligner noget, der ligner at onanere, men det er faktisk en gammel metode, der formodes at øge penisomkreds og længde. Tjek nogle videoer.

Funktionerer Jelqing? Der er dog ingen videnskabelige beviser for, at det faktisk virker, og det kan faktisk skade dig, så det er nok ikke en god idé.

Vægttab

De bedste måder at gøre penis større på naturligt er at tabe sig i lysken og for mænd at lave Kegel-øvelser. “Der er næsten lige så meget penis inde i kroppen (som et anker), som der er synligt uden for kroppen. Når en mand taber sig, vil den udvendige del faktisk blive længere. Jeg mener, at det er omkring 1/2″-1″ for hver 10 lbs tabt. Det er derfor, at tynde fyre ofte synes at være mere veludrustede,” siger Yelverton. Kegel-øvelser styrker bækkenbunden, og de fleste mænd i undersøgelser rapporterer om længere og stærkere erektioner (som mænd ofte sætter lighedstegn mellem størrelse).

Penis Sleeves

Et penis sleeve af høj kvalitet kan give ekstra længde og omkreds. “Det kan også være en hjælp, når en mand har svært ved at opretholde en erektion. Problemet med mange sleeves er, at de er lavet af giftige kemikalier og/eller er porøse, så de kan holde på bakterier og bakterier, selv HPV. Hvis en mand er sammen med flere partnere, vil disse ikke ønske at blive delt. Min klient med livslang ED sværger til sin silikone sleeve. Selv med sit penisimplantat siger han, at hans kone nyder den ekstra længde,” siger Yelverton.

Get a Trim

Sådan kan en vis pleje gøre en forskel i forhold til, hvordan penis ser ud. “Trimning af kønsbehåring får din penis til at se lidt større ud og kan også hjælpe med at holde den til at lugte bedre,” siger Antonia Hall, MA., der er psykolog, forholdsekspert og sexekspert og prisvindende forfatter til The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life.

Flekse dine PC-muskler

“Penis strækker sig to til tre tommer inde i kroppen i pubocococcygeus (PC)-musklen, som kan styrkes for at opnå stærkere erektioner og orgasmer. Det hjælper også meget med at opnå bedre ejakulationskontrol,” siger Hall. “PC-musklen, som omgiver prostatakirtlen, er som en ventil omkring kønsorganerne. Orgasme bygges op fra prostata, så det er meget gavnligt at lære at udvikle disse muskler. At lave PC-muskeløvelser hjælper med at styrke musklen, og mænd kan endda tilføje vægt for at hjælpe med at opbygge den,” siger Hall.

Hvordan gør du det? Tag en indånding, og fokuser på dit PC-område. “Når du ånder ud, skal du trække din PC-muskel sammen omkring prostata og anus. Træk vejret ind, og slap af, mens du slipper PC’en. Gentag 9-36 gange. Begynd med lavere gentagelser, og arbejd dig opad, da dette også er en muskel, der er ubehagelig at få overbelastet for mænd,” siger Hall.

Sexstillinger, der får din penis til at føles større

Selv om den rigtige sexstilling faktisk ikke vil gøre din penis større, kan den få den til at føles større, når du har sex. Og er det ikke en del af pointen? Hvis ikke hele pointen? “Når en kvinde er krøllet sammen, som i børnestilling eller fosterstilling, reducerer det længden af hendes vagina, hvilket får penis til at virke større,” siger Hall.

Doggy Style

Det kan virkelig hjælpe at lægge en pude under hendes hofter og få ham til at justere efter behov. “Det vil give ham mulighed for at udnytte hver eneste tomme, han har, og at blive taget bagfra kan give mulighed for en utrolig stimulering af g-punktet og klitoris på samme tid for at maksimere hendes nydelse,” siger Hall.

Cowgirl og Reverse Cowgirl

Hun har al kontrol over hastighed, dybde og vinkler i denne stilling. “Hvis hun læner sig lidt fremad, bør det vinkle ham, så hans penis gnider mod hendes klitoris og g-punkt,” siger Hall.

Raised Missionary

Begynd i missionærstillingen, og få hende så til at hæve benene, så de er bøjet mod hendes bryst, eller hun kan hæve sig og lægge sine ankler på dine skuldre. “Dette kan virkelig maksimere, hvordan han føler sig inde i hende, og han kan ramme hendes G-punkt og A-punkt på samme tid,” siger Hall. Det er også super sexet.

Lotus

Manden kan sidde enten med krydsede ben eller med strakte ben, eller han kan sidde for enden af sengen eller på en sofa. “Kvinden sidder på hans skød, med ansigtet mod ham. Dette er en intim stilling for partnere, hvor de virkelig kan komme i kontakt med hinanden. Penissen bliver maksimeret, og mænd har også en tendens til at holde længere i denne stilling”, siger Hall.

RELATERET: De bedste sexpositioner, når du har en lille pakke

Do Penis Size Actually Matter?

Not really. “Min personlige overbevisning, erfaring og opfattelse: Der er en måde at gøre den mandlige penis større på, men der er ikke en enkelt universel teknik, der på samme måde ville tilføje X antal tommer til alle mænd på samme måde. Mænd er i deres kapitalistiske vanvid til at superstørre alt, hvad der findes, mens de ignorerer den mangfoldighed af indsigt, der tilbydes af alternative muligheder for magt, identitet og potens, djævelsk fokuseret på at have det største *indsæt fremspringende maskuline statussymbol her*, og går glip af så meget mere,” siger Malcolm Lovejoy, der er baseret i Toronto og er voksenfilmperformer.

“At vide, hvordan man har dygtige hænder, en kraftfuld og lidenskabelig tunge, generøse læber og måske endda nogle bevægelser i hofterne kan betyde lige så meget, nogle gange mere, end at have en enorm pik”, siger Lovejoy. Men de fleste mænd lytter ikke.

“Eftersom jeg har en vis historie med en naturlig stor pik, tror jeg så på penisforstærkning? Ja, det gør jeg. Til en vis grad! Tror jeg på magiske cremer, overnight lotions, Spanish Fly-type ting, og hvad ikke?” siger Lovejoy.

“Mange af dem er placeboer og gimmicks, der nogle gange er halvt giftige. Men jeg tror også, at længere tids træning af penismusklerne vil føre til øget blodgennemstrømning, og over tid vil denne stigning måske ikke aftage. Der er sket permanent skade i bestræbelserne på at ændre kroppen, som ikke er den, vi blev født med!” siger Lovejoy. Mandlig stolthed er et slyngelagtigt væsen, ikke sandt?

Alle illustrationer er lavet af Carlee Ranger.

Du kan også lide:

• Gennemsnitlig størrelse og længde af en erigeret penis
• Hvordan man får og bevarer en stærk erektion
• Øvelser til stærk erektion

AskMen kan få betaling, hvis du klikker på et link i denne artikel og køber et produkt eller en tjeneste. For at finde ud af mere, skal du læse vores komplette brugsbetingelser.