Hej! Kim West, The Sleep Lady. Og i dag vil jeg besvare Jordanas spørgsmål om hvordan man stopper samsovning med sit lille barn:

“Jeg har et søvnproblem med småbørn. Min søn er nu 15 måneder gammel, og han sover igennem om natten og har gjort det siden han var omkring fire til fem måneder gammel. Mit problem er, at han sover sammen med mig i min seng og ikke sover i sin krybbe. Og med lure, også, nogen er nødt til at holde ham til at sove. Det er det, jeg gerne vil ændre. Jeg vil gerne have, at han sover i en vuggestue hjemme hos mig eller hos mine forældre, og jeg vil gerne have, at han også sover der om natten. Om natten falder han i søvn med sin flaske, og hvis han ikke gør det, vugger jeg ham, indtil han er faldet helt i søvn. Jeg kan nogle gange ligge ham lidt i sin krybbe, men så vågner han og vil have mig. Jeg er nødt til enten at tage ham med ned, hvor jeg skal holde ham eller ligge ved siden af ham på sofaen, så falder han i søvn igen. Er det noget jeg kan ændre uden at han skriger i timevis og undrer sig over hvad der sker? Vær venlig at hjælpe. Jordana.”

Eliminering af flasken

Så, et par vigtige ting. Det lyder som om, at I enten vugger ham eller holder ham i søvn ved sengetid, om natten og til lurene. Han har også en flaske til at sove med. Jeg ville tjekke med din børnelæge og sikre mig, at han/hun ønsker, at han/hun ønsker, at han skal fortsætte med en flaske. Hvis ikke, skal du vænne ham fra.
Mit gæt er, at de vil have, at du skal vænne ham fra flasken om natten af flere grunde. Den primære er, at du ikke ønsker, at han skal falde i søvn med mælk på tænderne. Jeg er sikker på, at han har et par stykker af dem nu, og de kan få huller i en meget tidlig alder. Det er ligesom hvis du og jeg aldrig børster vores tænder, når vi går i seng, vil vi på et tidspunkt få nogle huller i tænderne. Du kan læse min mere fyldige artikel om, hvordan du kan vænne dig fra flasken her.

Lær ham at falde i søvn selv

Oven i købet siger han til dig, “ved du hvad, min krykke virker ikke”, for nogle gange virker det ikke at give ham en flaske for at sove, og så er du nødt til at vugge ham. Så han er ikke klar over det, men han siger til dig: “Vær sød at hjælpe mig med at lære at falde i søvn uden at blive vugget og holdt og givet flaske til at sove”.
Så der er et par ting, vi kan gøre. Den ene er, at I kan sove sammen på hans værelse, hvor hans vuggestue står, i et stykke tid, hvis han har sit eget værelse. Og så, når I er klar, har I jeres første store nat, og I lægger ham i hans vuggestue, og I kan sove på hans værelse, måske tre nætter, så I hurtigt kan tage jer af ham, når han vågner. Du bliver nødt til at lægge ham i seng, søvnig men vågen, så hvis du vil fortsætte med at give ham en flaske, ville jeg helst give ham en flaske med lyset tændt, historier, kys og så i seng. Hvis du ønsker at afvænne flasken hurtigt, har jeg masser af detaljer i “Good Night, Sleep Tight” om det, men du kan begynde at reducere antallet af gram og så til sidst gå over til en drikkedunk med vand, hvis det virkelig er nødvendigt før sengetid og så i seng vågen.

Hvordan bruger jeg Shuffle til at stoppe samsovning?

Bliv hos ham og følg retningslinjerne i The Sleep Lady Shuffle. Jeg opfordrer dig til at læse alle reglerne for Shuffle og derefter langsomt bevæge dig ud af rummet. Vær opmærksom på hver af hans opvågninger ved at tilbyde fysisk og verbal beroligelse. Løft ham op, hvis han bliver hysterisk. Når han græder, skal du være opmærksom på ham og vise ham, at du er der for ham og hjælper ham med at falde i søvn.
Du kan også begynde at anvende dette på lure. Nu, hvis der er noget, der fungerer for ham til lure, som klapvogn eller bil andet end at holde ham, så gør det til lure, hvis ikke ønsker at lur og nattesøvn træner på samme tid. Det er svært at lave nat- og luretræning på samme tid, men nogle gange er vi som forældre nødt til det, fordi alle vores søvn krykker ikke virker for lurene eller nattesøvnen!
Husk, vi vil fokusere på at vænne flasken fra og tale med din børnelæge om det. Så sover I sammen på hans værelse i et par dage. Endelig vælger du den første store nat, hvor du vil lægge ham i vuggestuen vågen. Bliv hos ham, mens han lærer at lægge sig til at sove og sove igen i løbet af natten, og flyt dig langsomt ud af rummet.
Jeg ved godt, at jeg får det til at lyde nemmere, end det er, men det er bestemt muligt, og dit liv kan blive forandret i løbet af to uger, hvis du er konsekvent.
Okay. Held og lykke, Jordana!
Videoen er filmet af In Focus Studios