Ud over at levere flere vigtige næringsstoffer er papayafrø forbundet med en række potentielle sundhedsmæssige fordele.

Kan hjælpe med at bekæmpe infektioner

Undersøgelser viser, at papayafrø kan ødelægge visse typer svampe og parasitter.

I henhold til en testrørsundersøgelse var papayafrøekstrakt effektivt mod tre stammer af svampe, herunder det specifikke patogen, der er ansvarlig for at forårsage gærinfektioner (6).

En anden lille undersøgelse viste, at det at drikke et eliksir fremstillet af tørrede papayafrø og honning var betydeligt mere effektivt til at dræbe tarmparasitter end placebo (7).

Der er dog behov for yderligere undersøgelser i stor skala for at fastslå, hvordan det at spise papayafrø kan påvirke svampe- og parasitinfektioner hos mennesker.

Kan beskytte nyrefunktionen

Dine nyrer spiller en integreret rolle for dit helbred, idet de fungerer som et filter, der fjerner affaldsstoffer og overskydende væske fra din krop.

Forskning tyder på, at indtagelse af papayafrø kan beskytte og bevare dine nyrers sundhed og funktion.

En undersøgelse af rotter, der fik en medicin til at fremkalde forgiftning, viste, at papayafrøekstrakt hjalp med at forhindre nyreskader (8).

Papayafrø er også rige på antioxidanter, som kan blokere oxidativ skade på dine celler og beskytte nyrernes sundhed (1, 9, 10).

Men da forskningen på dette område stadig er begrænset til dyreforsøg, er der behov for flere undersøgelser baseret på mennesker.

Kunne have kræftbekæmpende egenskaber

På grund af deres imponerende næringsstof- og antioxidantprofil viser nogle undersøgelser, at papayafrø kan have kræftbekæmpende egenskaber.

Et reagensglasstudie viste, at papayafrøekstrakt bidrog til at reducere inflammation og beskytte mod udvikling af kræft (11).

Sådan viste en anden reagensglasundersøgelse, at sorte papayafrø mindskede væksten af prostatakræftceller (12).

Selv om disse resultater er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser for at evaluere virkningerne af papayafrø på kræftvækst hos mennesker.

Kan forbedre fordøjelsessundheden

Som andre frø er papayafrø en god kilde til fibre.

Fibre bevæger sig ufordøjet gennem din mave-tarmkanal og tilføjer volumen til din afføring for at fremme regelmæssighed.

En gennemgang af fem undersøgelser viste faktisk, at øget fiberindtag øgede afføringsfrekvensen hos personer med forstoppelse (13).

Et øget fiberindtag kan også forbedre flere andre aspekter af fordøjelsessundheden.

Studier viser, at kostfibre kan beskytte mod inflammatorisk tarmsygdom, lindre symptomer på hæmorider og forhindre dannelse af tarmsår (14, 15, 16).

SAMMENFATNING

Studier har vist, at papayafrø kan hjælpe med at bekæmpe infektioner, fremme nyresundhed, beskytte mod kræft og forbedre fordøjelsessundheden.