- Kristen Bell postede i går en morsom Instagram-video, hvor hun spurgte sine børn, hvor gammel de tror, hun bliver.
- Bell fylder 39 år i dag, men ser ikke en dag ældre ud end 29 år.
- Bell fører en sund livsstil ved at spise en plantebaseret kost og følge et hudpleje- og fitnessprogram. Find ud af hendes aldersbekæmpende hemmeligheder.
Det er svært at tro, at Kristen Bell fylder 39 år i dag. Veronica Mars-skuespillerinden ser stadig lige så frisk og ungdommelig ud, som hun gjorde for over et årti siden, da serien startede, men hendes børn mener noget andet. I en hylende morsom Instagram-video, som hun lagde ud i går, er Bell barsk og spørger sine døtre, Delta og Lincoln, hvor gammel de tror, hun bliver. Deres svar: 63 og 89 – ikke det svar, vi ville have givet! Og hvad ægtemanden, Dax Shephard, havde at sige? Han gættede på, at hans kone fylder 71 år.
Sjov til side, Bell ser ikke en dag ældre ud end 29 år, og det er fordi hun lever en ekstremt sund livsstil. Her er præcis, hvad Bell gør for at holde sig så veltrænet i forhold til sin alder.
Hun omfavner en plantebaseret kost
Efter at have været veganer i over fem år skiftede Bell til en vegetarisk kost i slutningen af 2017, efter at hun følte, at kosten ikke var bæredygtig for hende på lang sigt. Hun hævder dog stadig, at den veganske kost har rigelige fordele. “Jeg synes, at det er en vidunderlig måde at leve på at være veganer på, og det har store virkninger på kroppen,” sagde hun til Today. “Jeg tror også, at det har rigtig gode virkninger på miljøet.” Det er vist, at plantebaserede kostvaner hjælper dig med at holde en sund vægt og reducere din risiko for mange kroniske sundhedsproblemer som hjertesygdomme og diabetes; plus, de gør underværker for din hud. Så det er ikke overraskende, at mange berømtheder, som Bell, Carrie Underwood og Meghan Markle, vælger at blive veganer eller vegetar.
I dag rører Bell stadig ikke kød, men hun nyder mælkeprodukter og æg, så længe hun ved, at de er opdrættet på en human måde. Til morgenmad er hendes favorit æggehvider og spinat med feta og hot sauce, mens frokost er normalt en salat med alle frugter og grøntsager, hun kan finde, herunder dem, hun dyrker i sin egen have, fortæller hun til Shape. Bell sørger også for at få nok protein til at supplere sin vegetariske kost, så hun finder små udskiftninger – som f.eks. pasta lavet af kikærter og ærter – for at holde sin kost afbalanceret og næringsrig.
Hun prioriterer hudpleje højt
Og uanset hvor hektisk hendes liv er, tager Bell sig tid til at give sin hud lidt kærlighed. “Jeg går aldrig i seng med makeup på. Jeg renser dobbelt om aftenen og bruger en klud, før jeg vasker mit ansigt,” fortalte hun til Shape. Når hun har fjernet sin makeup, bruger hun en poreopklarende rensecreme med sin Clarisonic-børste, et skønhedsværktøj, der anbefales af mange dermatologer til at hjælpe med at fjerne snavs fra porerne uden at irritere huden. I et interview med ELLE beskrev hun sin hudplejerutine som en handling af selvomsorg: “Når mine børn går i seng, og jeg vasker mit ansigt og forbereder mig på sengetid og smører min fugtighedscreme på, føles det som om, at jeg elsker mig selv lidt. Det er noget, jeg gør bare for min skyld, og det får mig til at føle mig godt tilpas.”
Bell sværger også til kokosolie, som har vist sig at have mange gavnlige anvendelsesmuligheder for dit hår, din hud og dit ansigt. Skuespillerinden fortalte ELLE, at hun ofte bruger kokosolie som en fugtighedscreme til kroppen og forvandler det til en bodyscrub ved at tilsætte brunt sukker og honning. “Det er en fantastisk eksfoliant til mine albuer og knæ og arme,” sagde hun.
Uoverraskende nok er Bell også religiøs med hensyn til brug af solcreme, hvilket vi allerede ved er nøglen til at bremse aldring. “Jeg elsker solen, men den er ikke min ven, så at påføre solcreme hver morgen er nok den mest praktiske del af min skønhedsrutine.”
Shop Kristen Bells foretrukne hudplejeprodukter
Hun mediterer regelmæssigt
Meditation har vist sig at have mange fordele – mere genoprettende søvn, mindre trang til stress, vægttab – og Bell kan helt sikkert bevidne det. “Meditation får mig til at føle mig mere udhvilet end en hel nats søvn,” sagde hun til magasinet Live Happy. “Jeg laver transcendental meditation et par gange om ugen og har et mantra, som jeg gentager i en stille, rolig stilling. Jeg nyder virkelig at slukke for strømmen i 20 minutter, fordi det er som at slukke for lysafbrydere i min hjerne. Jeg burde afsætte mere tid til det, men at meditere selv et par gange om ugen gør en stor forskel på mit stress- og lykkeindhold.” Det er bevist, at konstant stress gør dig fysisk og mentalt hurtigere gammel, så lidt meditation kan hjælpe langt.
Hun er altid i bevægelse
Selv om hun ikke kan nå at komme i fitnesscenteret, finder Bell måder at være aktiv hver dag på, uanset om det er at følge en 10-minutters træningsvideo på YouTube eller lege med sine børn. “Jeg bevæger mig bare på en eller anden måde, uanset om det er at gå en tur med dem eller løbe rundt på deres cykler i indkørslen med dem. Så føler min krop sig bare ikke stillestående,” siger hun til Self.
Bell er mester i multi-tasking og er kreativ for at presse motion ind i sin tidsplan. “På arbejdet, mens jeg kører gennem linjer med mine skuespillerkolleger, læner jeg mig bagud på en stol og laver triceps dips,” fortalte hun til Shape. Hun er glad for korte, højintensive træningspas, som f.eks. at sprinte op og ned ad sin indkørsel 10 eller 15 gange, hvilket tager hende ca. 15 minutter. Når hun når at komme til en træningstime, er Pilates og indendørs cykling hendes foretrukne aktiviteter.
Det kan være svært for mange kvinder at finde måder at være aktive uden for arbejdet, men Bell er en stor fortaler for mikro-træning og for at sætte sig små mål, som man faktisk kan nå. “Jeg finder ud af, at hvis jeg kan lave små aftaler med mig selv, kan jeg gradvist bevæge mig fremad. Jeg kan f.eks. sige: ‘I dag skal du bare jogge i syv minutter’. I dag skal du bare jogge i 10 minutter. Og jeg går sjældent over 15 eller 20 minutter, hvis nogensinde,” sagde hun til Women’s Health. “Hvis du giver dig selv realistiske, opnåelige mål, kan du sagtens nå dem – og den følelse af triumf vil få din træning til at føles endnu bedre.”
Hold dig opdateret om de seneste videnskabeligt underbyggede nyheder om sundhed, fitness og ernæring ved at tilmelde dig Prevention.com’s nyhedsbrev her. For ekstra sjov kan du følge os på Instagram.