Legepladser er ikke længere kun for børn! Denne kategori fremhæver alt det fitnessudstyr, der er beregnet til voksne. Disse stykker er installeret udendørs, så voksne kan nyde at være udenfor, mens de træner. Fitnessudstyret til voksne giver mulighed for lidt sjov, når der skal trænes. Disse stykker udstyr er ikke beregnet til at blive brugt af børn.
En guide for forældre og børn til at komme i form på legepladsen
Legepladstræning på legepladsen er ikke længere kun for børn. Enhver forælder kan også få en god omgang konditionstræning eller endda arbejde med armstyrke, mens han eller hun tilbringer tid ved legepladsens træningsudstyr. Uanset om en forælder løber rundt efter de små eller gør kreativ brug af det udstyr, der er til rådighed, er det muligt at holde sig i form på legepladsen i alle aldre. Selv om børn er mere tilbøjelige til at gynge og hoppe på legepladsen, ønsker vi hos AAA State of Play at opfordre både forældre og børn til at bruge vores udstyr på måder, der også tjener deres fysiske form. Så længe forældre og børn har tennissko og fleksibelt tøj på, kan de helt sikkert finde en måde at bruge vores legepladser sikkert som en del af en fitnessplan.
Easy Fitness Essentials
Som voksen kan det være svært at passe ind i alle udstyrets kroge og hjørner, som et barn kan. Der er dog masser af måder at bruge visse apparater som et fitnessredskab på. For eksempel er parkbænke eller Sit Up Stations perfekt udstyr til at lave step-ups. Til denne øvelse skal man blot træde op på bænken med den ene fod og derefter den anden. Derefter skal man blot træde ned igen og derefter gentage processen flere gange i træk. Forældre kan også bruge en bænk eller lignende udstyr til dips ved at sætte sig på hug foran bænken og lægge håndfladerne på sædet. Ved at løfte kroppen op og derefter dykke ned igen opbygges styrken af armmusklerne. Andet udstyr, som f.eks. legepladsplatforme eller gynger, er godt udstyr til legepladsfitness til at stabilisere kroppen til at lave armbøjninger.
Få et komplet træningspas
Hvis en forælder eller et barn er nybegynder til at træne, kan de stadig finde to eller tre øvelser, der er fornuftige for deres konditionsniveau. Det er godt at vælge en øvelse til armene, en til at styrke benene og en anden, der får gang i hjertet. For at få gang i konditionstræningen kan forældre og børn hoppe over balancebjælker eller lave legeredskaber på legepladsen for at komme i gang og derefter arbejde sig frem til at jogge rundt på legepladsen. Apparater som SportsPlay Twister Beam eller Stepping Stones er gode til hopperutiner. Uanset hvor veltrænede folk er, når de begynder at træne på legepladser, opfordrer AAA State of Play alle til at finde en måde at bruge bænke, platforme, stiger og andet udstyr på for at få en omfattende træning, hver gang de besøger en legeplads. Virksomheder, der køber legepladsudstyr og udstyr til udendørs fitnessbaner, bør tilskynde besøgende og medarbejdere til at se legepladsen som et sted, hvor folk i alle aldre kan få en komplet træning.
Det skal være en familieaffære
Fitness-legepladsudstyr bør være et sted, hvor alle familiemedlemmer kan mødes til leg og fysisk fitness. Selv om det primære mål er, at børnene skal udfolde deres energi og få mulighed for at være udendørs i et sikkert miljø – ved vi, at de voksne også gerne vil have lidt legetid på udendørs fitnessudstyr til fitnessbaner eller fitnessudstyr til legepladser. Voksne kan samarbejde med børnene om at skabe nye aktive lege eller sætte sig mål for dagen. Når familien opstiller træningsmål eller endda uddeler præmier for de hurtigste tider eller bedste præstationer, kan træning på legepladser være meget effektiv for alle.
AAA State of Play gør det nemt for virksomheder at shoppe og købe fitness-legepladsudstyr online. Vi tilbyder alle typer eller udstyr, der er egnet til forskellige aldersniveauer. Hvis du ønsker at tilskynde voksne til at bruge pladsen som træningssted, skal du huske på, at bænke og andet stående udstyr er gode tilføjelser, da de giver forældrene noget plads fra børnene, hvor de kan holde et vågent øje med deres små, mens de udfører deres egne øvelser.
Find mere om forfatteren: Kim Hart