Det kan være nedslående at se på behandlinger for søvnløshed. Nogle af bivirkningerne er skræmmende, og det er naturligt at være forsigtig med sovemidler, der har en direkte virkning på din hjerne. Hvordan finder du den bedste kur mod søvnløshed, som ikke vil hæmme din hverdag?

Denne artikel vil give et overblik over både ramelteon og melatonin. Disse lægemidler er ekstremt populære, af meget gode grunde. En af dem kan nemt være nøglen til at kurere din søvnløshed.

Men hvilken af dem er bedst? Vi vil se på fordele og ulemper ved hver af dem. Uden at slå om hjørner med det hele, er her en hurtig gennemgang af melatonin vs ramelteon.

Indholdsfortegnelse

Ramelteon
Melatonin
Ramelteon vs. melatonin: En oversigt
Et sidste ord

Ramelteon

Forskning viser, at ramelteon er effektivt til behandling af kronisk søvnløshed, og at det er sikkert at bruge. Men hvad er det egentlig?

Du ved sikkert, at søvncyklussen reguleres af melatonin. Søvnløshed opstår, når din krop holder op med at producere nok melatonin, eller når den holder op med at reagere på melatonin på den måde, som den burde.

Ramelteon er en selektiv melatoninreceptoragonist. Det påvirker den del af din hjerne, der reagerer på melatonin, og forbedrer processen. Kort sagt hjælper det dig med at falde hurtigere i søvn.

Denne medicin er mest almindeligt markedsført under varemærket Rozerem, og den har været kommercielt tilgængelig siden 2005. Det er ret ligetil at tage det: en tablet på 8 mg om dagen, med eller uden mad. Du skal sørge for at tage dette lægemiddel ca. 30 minutter før du går i seng og derefter få 7-8 timers uafbrudt søvn.

Så ramelteon hjælper med kronisk søvnløshed, fordi det løser problemer med forsinket søvnoptagelse. Det begynder også at virke ret hurtigt, selv efter en enkelt dags brug. Men hvad får det til at skille sig ud?

I modsætning til andre kure mod søvnløshed forårsager ramelteon ikke afhængighed, hvilket er grunden til, at dette FDA-godkendte sovemiddel ikke er klassificeret som et kontrolleret stof på liste IV. Desuden er dette lægemiddel et godt valg for mange mennesker, fordi det ikke forårsager døsighed, mens du er vågen.

Lad os tage et kig på fordele og ulemper ved at bruge ramelteon.

Pros:

Let tilgængeligt

Da der ikke er nogen risiko for stofmisbrug, er ramelteon (eller Rozerem) ikke så strengt reguleret som andre midler mod søvnløshed.

Sikkert at tage sammen med de fleste andre typer medicin

Du bør ikke tage fluvoxamin, mens du bruger ramelteon. Alkohol kan også give problemer, selv om det ikke har en kumulativ virkning sammen med ramelteon.

Det er dog tilladt at tage de fleste andre typer medicin. Koffein kan også være sikkert at tage.

Lav risiko for afhængighed

Dette lægemiddel påvirker ikke dit humør på nogen måde, så psykologisk afhængighed er ikke særlig sandsynlig. Det forårsager ikke fysisk afhængighed.

Et godt valg for alle, der ikke kan tillade sig at føle sig sløret i løbet af dagen

Den manglende søvndyssende effekt gør det yderst attraktivt for et stort antal søvnløse patienter. Når alt kommer til alt, er uønskede bivirkninger en af de største grunde til, at folk normalt undgår at tage medicin mod søvnløshed.

God tolerance

I modsætning til andre sovemidler er ramelteon et lægemiddel, som du kan bruge i længere perioder uden at udvikle en tolerance over for det. Det er også afgørende, at ramelteon ikke forårsager rebound-søvnløshed eller andre typiske problemer, som folk står over for efter langvarig brug af sovemedicin mod søvnløshed.

Kontra:

Kost

Dette lægemiddel er relativt dyrt. Du kan få melatonin eller andre kosttilskud til en meget lavere pris.

Det vil ikke nødvendigvis få dig til at føle dig veloplagt

Du kan stole på, at ramelteon vil hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn end normalt. Undersøgelser viser dog, at folk, der har brugt dette lægemiddel til at falde i søvn, ikke nødvendigvis føler sig bedre udhvilede om morgenen.

Der er behov for mere forskning

Hvorfor følte forsøgspersoner sig ikke bedre udhvilede på trods af, at de fik flere timers søvn? Der er behov for meget mere forskning, når det drejer sig om de subjektive virkninger af dette lægemiddel. Derudover er vi endnu ikke sikre på dets virkninger på børn, unge og gravide kvinder.

Hvem det er bedst for:

Ramelteon er et relativt sikkert lægemiddel til behandling af kronisk søvnløshed. Det er ikke et kontrolleret stof, så det er let at få en recept på det. Uanset om du ønsker en kur mod din langvarige søvnløshed eller din midlertidige søvnmangel, kan dette være det sikreste og mest behagelige valg for dig.

Melatonin

Melatonin er et naturligt forekommende hormon i den menneskelige krop. Det regulerer vågen-søvn-cyklusser, og det påvirkes af den mængde lyseksponering, du får. Nogle fødevarer har også en effekt på melatoninproduktionen.

Det er ikke kun melatoninniveauet, der falder med alderen, men det er også udsat for sæsonmæssige ændringer. Derfor begynder mange mennesker at tage syntetisk melatonin regelmæssigt eller i vintermånederne. Taget som medicin eller kosttilskud anses det for at være moderat effektivt, når det drejer sig om at reducere søvnløshed.

Syntetisk melatonin er et af de bedst kendte håndkøbssøvnmidler derude. Folk bruger det til alt fra jetlag til helbredsproblemer. Men selv om det er populært, kommer dette lægemiddel med en række bivirkninger.

Der er også mange almindelige helbredsproblemer, som melatonin kan forværre. Disse omfatter diabetes, blodtryksproblemer, epilepsi og andre langvarige lidelser.

Mens ramelteon har en fast dosering, kan du tage alt fra 0,3 mg til 5 mg melatonin. Den rigtige dosis for dig vil afhænge af, hvad du behandler med stoffet og af din naturlige tolerance over for det. Det er bedst at starte under 0,5 mg og derefter opbygge dosis over tid, hvis det er nødvendigt.

Det er vigtigt at huske på, at melatonin ikke er FDA-godkendt. Du kan købe det i håndkøb, og det er muligt at bestille det fra internettet. Det er dog vigtigt at være forsigtig med melatonintilskud, og du bør altid holde dig til en lav dosis.

Her er en hurtig oversigt over fordele og ulemper ved at tage melatonin for at løse dine søvnproblemer.

Pros:

Bar og let tilgængelig

Da det er et håndkøbsmedicin, er det ikke svært at købe melatonin. Det er betydeligt billigere end andre sovemidler. Du skal dog huske på, at en højere dosis kan blive nødvendig med tiden, så du kan ende med at bruge mere end forventet.

Du kan få det i mange forskellige former

Melatonin distribueres ikke kun som en tablet. Du kan få melatonindråber, melatoninspray og endda tyggegummier eller sugetabletter.

Nogle typer af melatonin er moderat sikre for børn

Det er meget vigtigt at konsultere en professionel, før du begynder at behandle dit barns søvnløshed. Lave melatonindoser kan dog være nyttige for børn under visse omstændigheder. Du bør også rådføre dig med din læge om sikkerheden ved at bruge melatonin, hvis du er gravid eller ammer.

Melatonin er en sikker og effektiv løsning på kort sigt

Hvis du tager melatonin i op til tre måneder ad gangen, er det usandsynligt, at det har en negativ indvirkning på dit helbred. Desuden er det det det bedste valg, hvis du kun har brug for hjælp til at falde i søvn på grund af særlige omstændigheder såsom stress eller jetlag. Overdosering er ikke sandsynlig.

Kontra:

Mange ubehagelige bivirkninger

Melatonin kan gøre det farligt at føre et køretøj. Derudover kan det alvorligt hæmme din præstation på arbejdspladsen og din generelle sindstilstand. Du vil sandsynligvis føle dig døsig eller irritabel, og mavekramper er også sandsynlige.

En dårlig langtidsstrategi til behandling af søvnløshed

Personer, der bruger melatonin i længere tid, kan let udvikle rebound-søvnløshed. Derfor er det normalt ikke den bedste behandling for kroniske søvnrelaterede tilstande.

Ingen sikker brug sammen med forskellige andre lægemidler

Hvilken medicin du end tager, er det vigtigt at konsultere en professionel, før du kombinerer dem med melatonin. Dette gælder især for blodfortyndende midler af enhver art. Både alkohol og koffein er forbudt, hvis du tager melatonin.

Hvem det er bedst for:

Dette er det bedste sovemiddel mod jetlag. Det anbefales til personer, der kun har brug for hjælp på kort sigt. Derudover er det et af de få sikre valg for børn og gravide kvinder, selv om det ikke bør tages under disse omstændigheder uden en læges godkendelse.

Melatonin vs Ramelteon: En oversigt

Både ramelteon og melatonin kan hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn, fordi de begge påvirker din krops søvncyklus. Ved at tage melatonin øges simpelthen niveauet af dette hormon i din krop. Ramelteon har en virkning på den receptor i din hjerne, der reagerer på melatonin.

Det er nyttigt at få professionel rådgivning i begge tilfælde, selv om du kan få melatonin uden recept. Afhængighed og overdosering er ikke særlig sandsynligt med begge lægemidler, selv om det er meget vigtigt at følge instruktionerne til punkt og prikke.

Hvilken af de to skal du vælge, hvis du har problemer med at falde i søvn?

Melatonin er det bedre valg, når det gælder prisbillighed og let tilgængelighed. Det er også det, som lægerne vil ordinere, hvis dit barn har søvnproblemer.

Men hvis det at undgå bivirkninger er din største bekymring, bør du vælge ramelteon. Dette FDA-godkendte lægemiddel vil ikke påvirke din evne til at holde dig skarp og fokuseret. Derudover vil det ikke forårsage rebound-søvnløshed, selv efter længere tids brug.

Et sidste ord

I mange tilfælde kan sovemidler hjælpe dig med at bygge bro over et midlertidigt problem. For eksempel er de gode til at håndtere søvnforstyrrelser forårsaget af nattevagter. At skære ned på den tid, det tager dig at falde i søvn, kan være en enkel og effektiv måde at forbedre din livskvalitet på.

Men kronisk søvnløshed kan kræve nogle andre tilgange, hvis du ønsker at behandle den grundlæggende årsag. Hvis årsagen til din søvnløshed er depression eller en anden kronisk lidelse, kan det være, at du har brug for helt andre typer medicin. Derfor bør dit første skridt være at søge professionel rådgivning, som vil hjælpe dig med at forstå alle dine muligheder.