I kampsport er en boksers holdning ændret for at forbedre deres angrebsmuligheder, mens modstanderens muligheder for at angribe bliver negeret.

Mens filosofien i boksning er at “ramme og ikke blive ramt”, kan du være sikker på, at dette ikke helt gælder for Muay Thai. Du vil blive ramt, men det er op til dig at sikre, hvor effektive og skadelige disse slag er. Som vi tidligere har dækket i vores artikler om forståelse af Muay Thai stilarter, kan du ikke bare forberede dig på en Nak Muay: ikke alle modstandere vil kæmpe i samme stil.

Måske forbereder du dig på kamp mod en Muay Mat eller en Muay Femur. Du er måske endda en absolut nybegynder i Muay Thai. Uanset hvad, vil denne artikel forklare, hvad du har brug for at vide om vigtigheden af fodarbejde og guard i Muay Thai.

Perfektionering af dit fodarbejde

Thailands nationalsport kræver, at elitekæmpere har en upåklagelig balance. Denne balance skal opretholdes, når man bevæger sig fremad, baglæns, sidelæns og selv når man ikke har indflydelse på, hvilken retning man bevæger sig i. Ja, det betyder, at man bliver ramt. Hårdt. Som sådan vil kæmperne perfektionere deres fodarbejde med en række øvelser, som er designet til at holde dem så mobile inden for rebene som muligt.

Den gyldne regel, når det kommer til Muay Thai, er aldrig at krydse fødderne. Dette vil have den uønskede effekt at fratage dig din balance, hvilket vil gøre dig til et lettere mål at trænge igennem. Der er en række stillinger, som de fleste kæmpere vil indtage alt efter deres stil, og vi har dækket disse i Muay Thai Fundamentals: Vi har gennemgået disse i vores guide: “Know Your Stances”. Vi anbefaler på det kraftigste at studere hver enkelt.

For at kunne navigere inden for rebene skal du altid følge dit føringsben i trin. Dit bageste ben skal skubbe bag dit førerbensben, og du skal opretholde den rigtige kropsholdning for at holde dig beskyttet hele tiden.

Hold din vagt oppe

Kære læser, dette er din vagt. Vagt, dette er læseren.

Før dig bekendt med din vagt fra starten. Det er din bedste ven inden for rebene og den eneste ting, der adskiller dig fra en modstander, der er inden for rækkevidde til at slå. I betragtning af at der er et betydeligt antal måder, hvorpå en Nak Muay kan påføre skade, siger det sig selv, at du aldrig bør undervurdere dens betydning. Der er kun én Saenchai, husk det.

For at kunne sætte din guard skal du komme i stance. Din stance bestemmes af den stærkere side af din krop. Hvis du kæmper ortodoks, vil dit venstre ben være dit forreste ben og dit højre ben dit bageste. Som sådan vil dit bageste ben sidde et skridt tilbage fra dit forreste ben.

Når du trækker din guard, skal du bevæge begge arme opad med dine næver i øjenhøjde. Hold din hage nede mod brystet. Øv dig i denne kropsholdning og i at bevæge dig rundt med din guard. Husk altid at holde hænderne oppe og at holde din ikke-slagende knytnæve som vagt på din hage, når du slår eller giver et slag eller en albue. Sørg for at øve dette flere gange om dagen med skyggeboksning eller bevægelsestræning.

Blokering

Du vil opdage, at der er mange måder at forsvare dig på i Muay Thai. Alle skal dog starte nedefra, så lad os gennemgå det grundlæggende.

Den mest grundlæggende form for at forsvare dig mod slag er at bruge dine næver og underarme til at blokere slag. Du bør løfte begge dele foran dit ansigt, så du skaber en mur mellem modstanderens slag og din smukke grill. Selv om dette er den mest ligetil form for blokering af slag, skal du ikke lade dig narre af det. Ingen har nogensinde opfundet et bedre alternativ til en pude.

Der vil være tidspunkter, hvor du skal hvile mod rebene og modstå den spærreild af slag og albuer, som din modstander er opsat på at uddele. Sørg altid for at sikre dig, at du forsvarer dig tilstrækkeligt ved at holde hænderne på hovedet.

Slag

I Muay Thai er det af afgørende betydning, at du ved, hvordan du skal forsvare dig mod benspark. Hvis du ikke tager dette alvorligt, vil, ja… sagt på denne måde: dine ben vil aldrig tilgive dig, og det bør de heller ikke.

En check er en betegnelse for at forsvare spark, der almindeligvis bliver kastet mod benene, men nogle gange også mod torsoen. Når en modstander slår til, er ideen at løfte dit skinneben op for at blokere deres slag. Hvis du ikke gør det, vil du reklamere for gratis slag mod dine ben hele natten, hvilket vil resultere i, at din mobilitet bliver neutraliseret og din effektivitet inden for rebene ødelagt.

Check af spark er en vigtig del af din Muay Thai træning og vil med tiden blive noget, der bliver lettere at gøre. Da du bør styrke dine skinneben, når du konkurrerer i denne sport, vil du opdage, at teknikken også kommer i spil. Sørg altid for at løfte benet i en 90 graders vinkel med foden pegende fremad.

Drills, Drills, Drills

For at sikre dig, at du er fortrolig med alt det ovenstående, skal du sørge for at omsætte teorien til praksis i træningscentret. Det er ikke alle de defensive teknikker, du får brug for i Muay Thai, der skal øves med træningspartnere, men i sidste ende vil dette være afgørende. Øvelser vil sikre, at du kombinerer fremskridt med muskelhukommelse, hvilket betyder, at alle disse ting en dag vil være en anden natur, hvis du anvender dig selv tilstrækkeligt.