Og han er gået endnu længere i år, hvis den nye trailer for rumfilmen First Man er noget at gå efter. Den aldersforkæmpende skuespiller portrætterer rumhelten Neil Armstrong, alias den første mand på månen, og rumrejse-scenerne ser mildest talt intense ud.
Gosling, der kommer fra en anden fysisk krævende film, Blade Runner 2049, har bevaret den kondition og styrke, der kræves for tilsyneladende at kunne klare rumrejser (eller i det mindste opretholde udseendet af det).
Og selv om Gosling endnu ikke har afsløret, præcis hvordan han forberedte sig til sin rolle som Armstrong, er det sikkert at antage, at der i det mindste var en del kamp involveret.
Ifølge Men’s Health US begyndte Gosling at arbejde med Kui Puk, en LA-baseret MMA- og Muay Thai-instruktør, til sin rolle i Nicholas Winding Refns ultravoldelige thriller Only God Forgives i 2012. Du kan faktisk se noget af Goslings træning i denne behind-the-scenes-featurette fra den film. Og det er et ret sikkert bud, at Gosling har opsøgt Puk eller en anden MMA/muay thai-træner for at komme i astronautform.
Gosling er kendt for at gå helhjertet til sine roller, nærmest metodespil for at skabe en præstation, og da han kender de fysiske krav, som de store NASA-folk står over for, er det sikkert at sige, at Gosling gik hårdt til optakten til denne optagelse.
I henhold til NASA kan det at tilbringe en betydelig mængde tid i et tyngdefrit miljø som rummet føre til muskelsvækkelse, tab af knogletæthed og nedsat aerob konditionering. Tyngdekraften giver naturligt kroppen modstand for at give en vis træning, selv i hverdagen, så uden den … er vi stort set på røven! Forskere har for nylig undersøgt øvelser, der kan holde astronauter i form under rummissioner, og det ser ud til, at vægtløftning kombineret med HIIT er nøglen til, at astronauter som Armstrong – og falske astronauter som Gosling – kan holde sig i form.
Tag denne Fitbit-forskrift for en tur, hvis du ønsker at skabe en krop af en anden verden som Ryan:
Varm op i 3 minutter med let løb eller jogging på stedet.
Fuldfør derefter 3 runder af dette HIIT-kredsløb, som omfatter kropsvægtbevægelser.
- Push-ups: 45 sekunder
- Rest: 15 sekunder
- Squats: 45 sekunder
- Rest: 15 sekunder
- Jumping Jacks: 45 sekunder
- 45 sekunder
- Rest: 15 sekunder
- Pull-ups: 45 sekunder
- 45 sekunder (Har du ingen pull-up-stang? Tag en håndvægt og lav bent over rows i stedet)
- Rest: 15 sekunder
- Lunges: 45 sekunder
- Rest: 15 sekunder