Du vil gerne arbejde på at få din bagdel tykkere og mere sexet uden alt det svedige træningsarbejde. Hvem har lyst til at bruge timer i fitnesscenteret med fokus på én kropsdel?
At få en flot tonet og stor (men ikke fed) bagdel lige i tide til stranden kan føles fantastisk, og vi er her for at give dig nogle tips til, hvordan du får det uden at skulle træne – og hurtigt!
Selv om du bør træne for at få en slankere og trimmet dig generelt, har vi et par måder, du kan øge størrelsen på din bagdel uden tonsvis af anstrengelser.
Brug vores indholdsfortegnelse til at springe hen til det sted, du vil hen i denne artikel!
Nu, lad os komme i gang!
Fordelene ved bedste kropsholdning for bagdel
En af de nemmeste måder at øge størrelsen på din bagdel på er at praktisere en bedre kropsholdning. Det er godt for din ryg og giver din numse et løft.
Dette gælder, uanset om du sidder eller står. Når dine hofter er gemt under, holder det din bagdel flyttet nedad, når den burde være løftet.
Det øger styrken i dine hofte muskler og din core, hvilket altid er vigtigt for en korrekt kropsholdning.
En svag kropsholdning viser ikke dine aktiver til deres bedste potentiale. Den får hele din krop til at virke sammenkrumpet og utrolig uattraktiv.
Fra tidligere, og stadig den dag i dag, er der konkurrencer, der involverer en god kropsholdning!
Selv den smukkeste person i verden ser nedslået og deprimeret ud, når de går helt sammenkrummede med dårlig kropsholdning.
Så, for at opsummere, vil en god kropsholdning gøre meget mere for dig end at få dig til at se og føle dig mere attraktiv, men du kommer også til at se mere lækker ud, så det er gode nyheder!
Og hvis denne grafik ikke var nok, så se denne video fra en videnskabsklasse for virkelig at forstå rygsøjlen, og hvordan og hvorfor en god kropsholdning er god at have!
Sidst på dette emne, læs denne artikel på psychologytoday.com
Op til næste punkt, en vigtig faktor…dine underbukser!
Støttende undertøj
I stedet for at gå i slappe trusser, der ville passe bedre på din bedstemor, kan du gå i behageligt, støttende tøj, der vil arbejde for at holde din numse fra at hænge.
Tyngdekraften kan være utrolig skadelig for dine kropsdele. Gå på arbejde med støttende tøj, der træner din bagdel til at forblive oprejst og løftet.
Dag efter dag vil din bagdel forblive løftet og fast uden at hænge. Hvis du kan holde din numse løftet, mens du bliver ældre, behøver du slet ikke at bekymre dig om at få en større bagdel.
Tæt undertøj som Spanx har et par fordele. De holder din bagdel glat, når du har arbejdstøj på.
Strømpebukser og Spanx er nøglen til en glat, velformet bagdel i dit arbejdstøj. Det er 8-10 timer om dagen med støttende løft i din bagdel.
Vi anbefaler, at du er ekstra opmærksom på din blodgennemstrømning, når du har støttende undertøj på.
Husk, at hvis det ikke føles godt på nogen måde (dvs. det føles for stramt de forkerte steder), så lad være med at lide under det.
Hvis du husker, hvad korsetter og høje hæle gjorde ved kvinder, så husk det med din bagdel. Du ønsker ikke at begrænse blodgennemstrømningen i for lang tid.
Samtidig kan noget støttende undertøj måske endda stimulere blodgennemstrømningen til dette område. Det eneste vi siger er, at du skal være opmærksom på, hvordan din numse ser ud og føles, mens du har det på.
Bær undertøj vs. Going Commando
På den anden side er der dem, der slet ikke kan lide at bære undertøj!
Kig på denne fortaler for ingen undertøj lige her, som går ind for den frihed, der kan opnås ved ikke at bære undertøj.
Som du kan se, lyder nogle af disse fordele ved IKKE at bære undertøj ret fantastiske!
Men igen, hvis hele pointen med at bære støttende undertøj er at hjælpe med at bringe bagdelen op og holde den fra at hænge, selv om det kun er en smule, kan du måske tøve, før du vil gå ud og prøve at bære ingen undertøj.
Det er under alle omstændigheder godt at tænke på begge sider af spektret og måske give begge dele en chance, før du beslutter dig for, hvad du bedst kan lide.
Hvis du kan lide den måde, din bagdel ser ud i spejlet uden undertøj under bukserne, så er der mere magt til dig. Hvis støttende undertøj virker, så er det også godt!
Husk nu bare, at hvis du går meget i jeans eller i visse typer bukser eller leggings, der giver gener, så er det ikke rigtig en mulighed at undlade at gå med undertøj.
Hvis du kun går i yogabukser og kjoler og ikke spiser kød, så kan commando måske også fungere.
Exfoliation og sund hud
Sammen med øget blodgennemstrømning til området omkring numsen kan du revitalisere, løfte og tone huden med personlig massage og eksfoliering. Det vil efterlade din hud sund og tonet.
Tørbørstning har utrolige fordele ved at stimulere blodgennemstrømningen til området. Det er en fantastisk eksfoliering for huden.
Du kan lave din egen scrub med kaffegrums, sukker og æteriske olier, der blødgør og opstrammer på samme tid.
Koffeinet i kaffegrumsen vil faktisk opstramme og stramme din hud.
Det er en naturlig måde at løfte på uden motion. Desuden ender du med glat hud, hvis du har planer om at bære en g-streng på stranden.
Her er en fantastisk video, der viser, hvordan du kan eksfoliere din hud naturligt hjemmefra.
Hvis du bruger en solarie til at blive solbrændt før stranden, skal du være forsigtig. Du bør altid bruge solcreme, der er egnet til solarier.
Men vi er ikke færdige endnu, åh nej! Jeg skal stadig dele det spændende koncept med dig om…
Butt Enhancement Creams
Der er divergerende synspunkter, når det kommer til at bruge butt enhancement cremer. Spørgsmålet om “virker det?” hænger stadig i luften for de fleste mennesker. Faktum er, at der er mange butt enhancement cremer, der ikke kan holde deres løfte, men der er også andre, der virkelig virker.
Når man søger efter en butt enhancement creme, er det bedre at bruge naturligt fremstillede cremer. De er de mest effektive og har en lavere risiko for bivirkninger. Butt enhancement cremer påføres på huden på samme måde som du bruger en bodylotion, blot at du kun anvender dem på din bagdel (bortset fra at du ønsker at se fedt på andre områder af din krop). Ideelt set indeholder cremen ingredienser, der vil blive absorberet i din blodbanen og transporteret til dine muskelceller.
Se denne video, som gennemgår den populære Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream.
Nu er her nogle af vores favoritter og stort set de bedste butt enhancement cremer derude i dag.
Vores yndlings Butt Enhancement Creams
Dette er de bedste butt enhancement cremer ifølge vores redaktører. Lad os nu tage et kig på nogle fødevarer, der kan hjælpe vores sag!
Isosensuals Curve | Butt Enhancement Cream – 1 Bottle
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Naturlig Butt Enhancement Cream For Women And Men – Plump Booty Enhancer Lotion
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Apex Booty Butt Enhancement Cream
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Booty Magic | Butt Enhancement Cream – 2 Month Supply
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Foods for a Bigger Booty
Det er umuligt at tænke på at have en større, mere fast booty uden at sætte din kost i betragtning.
Grunden er ganske indlysende, dine muskler vokser hovedsageligt fordi de bliver fodret med næringsstoffer.
Alle andre ydre aktiviteter som eksfoliering, brug af støttende påklædning og praktisering af god kropsholdning har til formål at forbedre det, som god ernæring gør, de er ikke en erstatning for en god kost.
De vigtigste områder, som du skal fokusere på for at få en større booty, er gluteus maximus og fedtet på din numse og hofter. For at øge din gluts skal du arbejde på begge disse ting.
Selv om du måske tror, at det at spise forarbejdede junkfood straks vil sætte mere fedt på din booty, er det mere sandsynligt, at det rammer andre områder af kroppen først.
Der er nogle fødevarer, der vil virke til at øge musklerne i din booty, uden at du får uønsket fedt i andre dele af kroppen.
Protein – The Booty Muscle Builder
Muskler gør forskellen mellem en fast booty og en, der ikke er særlig fast. For at få en fast booty skal du udvikle dine booty-muskler.
Protein er en fantastisk muskelopbygger. Det indeholder en aminosyre, som er det, dine muskler har brug for for at vokse og udvikle sig. Når du gør det til en vane at spise proteinrige fødevarer, vil resultatet helt sikkert kunne ses på din booty. Magre proteiner som kylling, kalkun og fisk er fantastiske proteinkilder til den større numse, du ønsker.
Det vil give dig en flot, rund og fast form i stedet for at pakke fedt på regionen.
Proteinshakes er en fantastisk proteinkilde. Det er de samme shakes, som bodybuildere bruger til at pakke på musklerne.
Det faktum, at proteiner er byggestenene til en fast bagdel, betyder ikke, at det at tage overskydende protein på en dag ville øge dine resultater i samme grad. Det kan faktisk gøre det modsatte. Der er en grænse for den mængde protein din krop kan behandle pr. gang, det overskydende protein er normalt ikke nyttigt for din krop. Forskning har vist, at dette overskydende protein er årsagen til booty fedt hos mange kvinder.
Komplekse kulhydrater og gode fedtstoffer
I mange år er kulhydratrige fødevarer blevet set som energikilder og ikke andet. Men videnskabelig forskning i nyere tid har efterhånden afsløret kulhydratets enorme betydning for den menneskelige krop.
Indtagelse af kulhydratrig mad øger frigivelsen af insulin i kroppen. Den frigivne insulin hjælper med hurtigt at transportere næringsstoffer til de celler, hvor der er brug for dem – herunder dine muskelceller, hvilket gør, at musklerne har næsten øjeblikkelig adgang til næringsstoffer. Alene dette fører til en hurtig udvikling af musklerne.
For at maksimere fordelene ved protein og kulhydrat er det bedst, at du spiser kulhydrat- og proteinrige fødevarer dagligt.
Når du forsøger at finde ud af de gode kulhydrater fra de dårlige, skal du tænke på de hele fødevarer kontra de forarbejdede. Du vil ikke have hvidt, forarbejdet brød, men du vil have fuldkornsbrød.
Vælg søde kartofler i stedet for kartoffelchips. Gode fedtstoffer er olivenolie, nødder og frø. Nogle få giver også protein samt gode fedtstoffer.
Når du slanker dig med en god kost, vil din bagdel ofte se større ud sammenlignet med en lille talje.
Supplementer
Endeligt kan du som en sidste udvej vælge kosttilskud, der er målrettet din bagdel.
Booty enhancing kosttilskud er designet til at indeholde den rette andel af næringsstof, der er nødvendig for at give dig en rund, kurvet bagdel. Der er mange sådanne kosttilskud derude, så det kan være noget af en udfordring at vælge det, der er bedst for dig.
Hvis du er på markedet for booty enhancement kosttilskud så er det bedre du går efter østrogen rige kosttilskud. Denne type kosttilskud øger produktionen af østrogen, væksthormonet, der er ansvarlig for væksten af røv og bryst hos kvinder. Her er to gode østrogenbaserede kosttilskud, som du kan bruge i dag.
Bovine Ovary
Bovine Ovary er et supplement, der virker specifikt til at øge østrogenniveauet i kroppen. Det er en form for kirteltilskud, der stammer fra æggestokkene fra en ko.
Du skal ikke gispe ved tanken om at sluge en pille lavet af æggestokkene fra et dyr, der er ingen negative sundhedsmæssige konsekvenser, og derudover har bovine æggestokke vist sig at have en fantastisk track record af succes.
Dette supplement ville ikke kun forbedre din booty, men også dit bryst, fordi det fungerer ved at stimulere hypofysen til at fremme produktionen hvis flere væksthormoner, ligesom i dagene i din pubertet.
Swanson rå ovariekirtel er en af de bedst vurderede bovine æggestokke piller.
Produktet har været i det offentlige rum i lang tid nu, og der har været fantastiske vidnesbyrd fra kvinder, der har brugt det. Det blev produceret af Swanson, en amerikansk baseret leverandør af kosttilskud til sundhedspleje. Deres produkter er ordentligt testet for ydeevne og sikkerhedsbrug af Food and Drug Administration (FDA), før de frigives til offentligheden, så du er sikker på, at du ikke spilder dine penge, når du køber Swanson rå ovariekirtel.
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Og en sidste ting at se på… denne er lidt af et mysterium for de fleste mennesker, men moderne videnskab kaster lys over den, så vi kan se dens fordele.
Pueraria Mirifica
Pueraria Mirifica er en lægeplante, der stammer fra Asien. Tidlig brug af denne plante spores så langt tilbage som det 13. århundrede, hvor den blev brugt lokalt til behandling af forskellige lidelser.
Med fremkomsten af moderne videnskab er Pueraria Mirifica modificeret til at imødekomme flere sundhedsrelaterede udfordringer. Rødderne af denne plante indeholder phytoøstrogen, et plantehormon, der opfører sig som østrogenet hos kvinder. Fytoøstrogen bruges som et supplement til at forbedre udviklingen og størrelsen af både brystet og bagdelen.
Vegetarer kan tage Pueraria Mirifica piller, som er et planteekstrakt, der indeholder phytoøstrogener. Det er planteøstrogen. Vi anbefaler disse fra Barlowe’s Herbal Elixers. Dette leveres som Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.
Klik her for at finde den bedste pris i dag
Konklusion
Du kan helt sikkert øge størrelsen af din booty uden motion, men du bliver nødt til at foretage andre ændringer i din rutine.
Spis en sund kost fuld af protein, forbedr din kropsholdning, og brug butt-lifting shapewear under dit tøj på arbejdet.
Du kan endda lave små butt-lifts, mens du sidder i din stol på arbejdet eller kører i din bil. Det er ikke en stor mængde motion, og det kan gøre en stor forskel.