Lær, hvordan du kaster en uppercut korrekt. Studer den samme kraftfulde uppercut, som Mike Tyson kastede… ikke Ryu fra Street Fighter.

Om Uppercut-slaget

Overercut’en er nok det mest opgivne slag i boksning samt det mest forkert kastede slag i boksning. Jeg forestiller mig, at en del af årsagen til dette er, at der er få bokseudstyr, der er lavet til at træne uppercuts. Den anden grund er, at uppercut kun er beregnet til at blive brugt tæt på, og at boksere normalt lærer at kæmpe på afstand. I ringen er boksere mere tilbøjelige til at bruge et mere direkte slag som korset, fordi det kommer hurtigere frem til modstanderen. Det kan være risikabelt at bruge en uppercut, fordi det momentant sænker din vagt og efterlader dig åben for modslag, mens du venter på, at uppercut’en lander. Et korrekt uppercut-slag er et kort sprødt slag, der kommer fra en dødbringende vinkel med stor kraft og kan slå din modstander ud.

Sådan kaster du Uppercut

Bøj dig ind i knæene

Dette er regel nummer 1, den vigtigste regel. Kraften starter fra jorden, så du ønsker altid at bøje knæene for at lægge trækstyrke i dine slag.

Hold hofterne nede

Dette er den vanskeligste del af uppercut-slaget, som forvirrer de fleste mennesker. Under uppercut’en vil dine hofter gå NED i jorden, mens slaget går OPad mod din modstander. Grunden til dette er, at uppercut-slaget ikke får sin kraft ved, at du hopper fra jorden. Kraften genereres fra hofterotationen, og for at få en kraftig hofterotation skal din krop (og dine hofter) forblive jordet (lavt).

Roter kroppen

Det er her al kraften til dit uppercut-slag bliver genereret. Dine hofter genererer kraft fra jorden ved at rotere og ikke hoppe. Du drejer dine fødder og skubber fra venstre læg for venstre uppercut eller fra højre læg for højre uppercut. Den fod, der ikke giver kraft til uppercut’en, vil lade hælen falde til jorden. Dine hofter vil rotere ligesom ved ethvert andet slag, hvor du drejer hele kroppen, især hofter og skuldre, ind i uppercut-slaget.

Release The Uppercut

Hånden er kortvarigt afslappet, da du hurtigt sænker den i den ønskede uppercut-vinkel, og håndfladen er vendt opad mod himlen. Armens frigivelse er timet perfekt ind i kroppens rotation, og du kaster uppercut’en med afslappet arm mod din modstander og strammer knytnæven lige ved anslaget.

Timed Impact

Den uppercut-slagende knytnæve strammes ved anslaget og SKAL LANDES lige efter at hofterne roterer. Ligesom et hook skal den venstre uppercut lande lige når højre hæl rører jorden; omvendt skal den højre uppercut lande når venstre hæl rører jorden (venstre hæl kan allerede være jordet, hvis det foregående slag kun var jab’et). Igen skal uppercut’en lande til højre, når hofterne er færdige med at rotere.

Recover

Overercut’en skal recoveres, når den rammer en vis afstand. Slaget skal ikke bare rage op i luften, når du rammer ved siden af. Du bør trække slaget lige tilbage til din hage eller slippe det igen for at kaste en ny uppercut. Hovedidéen er at sørge for, at dit uppercut-slag har et slutpunkt, og at det ikke går ud over det.

Fælles fejl ved dårlige uppercuts

LØFT IKKE HIPSEN

Dette er boksernes fejl nummer 1, når de kaster uppercut’en! De sænker deres krop og hæver den derefter, når de kaster deres uppercut-slag opad. Grunden til at mange boksere begår denne fejl er, at de tror, at ved at “hoppe” med hoften ind i slaget, tilføjer det en opadgående bevægelse til hele kroppen, hvilket giver mere kraft til slaget. Igen, som jeg har sagt før: uppercut får sin kraft ved at du roterer dine hofter IKKE hopper dine hofter fra jorden.

Mange mennesker ser Mike Tyson dukke sig lige før han kaster uppercut, så de tror, at han eksploderer opad i uppercut’en. Lad mig berolige dig, Mike Tyson hopper ikke sin krop opad i uppercut-slaget, det han gør er at rotere sine hofter opad. Han vinkler sine hofter og roterer dem derefter opad, hvilket forklarer, hvorfor det ser ud som om, at han kommer op fra jorden under uppercut-slaget. En anden grund til, at Mike Tyson ser ud som om han hopper ind i uppercut-slaget, er, at han kæmper ud fra et komprimeret forsvar af typen “kikset skal”. Så når han eksploderer ud af sin skal, vil hans overkrop strække sig, så det ser ud som om han bevæger sig opad. Sidste bemærkning om Tyson… studer hvad han gør til træning (som er korrekt teknik i kontrollerede omgivelser) i modsætning til hvad han gør i kampene (som er ude af kontrol og overdrevent aggressiv).

Hvad sker der, hvis du løfter dig selv fra jorden og løfter hele kroppen ind i uppercut’en? Så hæver du dit tyngdepunkt og gør det nemt for din modstander at skubbe dig ud af balance. Hvis din modstander jabber dig eller kaster et hook på samme tid, vil du let falde ud af balance, fordi dit tyngdepunkt er hævet. En anden ulempe er, at din uppercut vil have meget mindre kraft, da hofterne bare roterer i luften i stedet for at rotere med jordet kraft.

ROVERCUT KORPSROTATION

Overercut-slaget kræver, at du roterer din krop. Jeg har set mange begyndere bare stå firkantet og kaste slaget ved kun at bruge deres skuldre og ben. Igen, kraften kommer fra en jordet rotation. En anden grund til, at du skal rotere kroppen, er, at kroppen efter slaget er belastet og klar til at rotere tilbage med et nyt slag.

DON’T OVER-EXTEND

Stop uppercut’en fra at gå for langt. Uppercut’en skal være timet, så den når maksimal kraft lige i slagpunktet. Uppercut’en skal lande lige når hofterne er færdige med at rotere. Hvis uppercut’en lander før eller efter hofterotationen, vil den ikke have så meget kraft. Overstrækte og længere uppercuts vil også gøre dig meget åben over for modstød, ligesom de vil have mindre kraft. Igen, alle dine uppercuts bør have en afmålt afstand og timet effekt og et punkt for genopretning, når du rammer ved siden af.

Lad være med at slippe hånden

Mange kæmpere kan lide at slippe hånden lige før de kaster uppercut’en. Dette er unødvendigt, da kraften kommer fra hofterne og ikke armene, så det er hofterne der skal slippes og ikke hænderne. At slippe hænderne telegraferer slaget og efterlader dig åben. Lad være med at gøre det!

Uppercut Tips

HUGE TIP!!! – Sænk hofterne under HELE uppercut

Dette er et visualiseringstip til at hjælpe dit uppercut. I virkeligheden dykker dine hofter, når du begynder din uppercut, og roterer derefter, mens din uppercut bliver kastet. I visualiseringen skal du dog tænke på at sænke dine hofter under hele uppercut’en. Når du tænker på denne måde, bliver dine hofter jordet meget bedre, og uppercut’en vil bære langt mere kraft. Ved at visualisere, at dine hofter falder under hele uppercut-slaget, sikrer du, at du ikke løfter hofterne, mens du kaster uppercut’en (stor fejl).

Sådan ved du, om du kaster uppercut’en korrekt

Den bedste måde at vide, om dine hofter falder helt under hele slaget, er ved at kaste 2 hurtige, hårde, bagudrettede uppercuts i træk! Hvis du løfter hoften i slutningen af uppercut’en, vil du opdage, at din krop har brug for mere tid til at kaste den anden uppercut. Hvis du derimod ER ved at sænke hoften korrekt, vil du opdage, at den anden uppercut kommer meget hurtigt ud med masser af kraft, da du kun behøver at sænke hoften igen. Så igen… når du kaster 2 uppercuts, skal dine hofter gå NED & NED IGEN… IKKE NED-OP, NED-OP.

Tænk højre kryds eller venstre hook

Mange kæmpere tænker for meget på uppercut’en, før de kaster den, at den bliver telegraferet og let at se. I stedet bør du tænke på højre uppercut som et højre kryds og venstre uppercut som et venstre hook. Når du tænker på uppercut’en på denne måde, bevæger din krop sig mere som et kryds eller en krog, og uppercut’en skjules bedre. Din modstander tror måske, at du kaster en 1-2 ud fra den måde, din krop bevæger sig på, men i virkeligheden kaster du en stor uppercut efter jab’et, og hans forsvar vil ikke være klar til det.

Tænk fremad

Mange kæmpere tænker på uppercut som et slag opad, men det er ikke altid tilfældet. Uppercut har også en horisontal bevægelse. Nogle gange kan jeg godt lide at tænke på mine uppercuts som upside-down crosses. Med andre ord ville jeg kaste min højre uppercut som et højre kryds, men med knytnæven på hovedet og håndfladen vendt opad. Min uppercut bliver meget snigende på denne måde, da den kun dykker ned nok til at undvige min modstanders guard og stadig rejser en meget direkte vej til min modstanders hage. At kaste en uppercut mere fremad end opad kan også hjælpe dig med at øve den mod en tung sæk.

Få hoften under uppercut-slaget

Da uppercut-slaget er et opadrettet slag, kan du få mere kraft ved at holde hoften under uppercut-slaget. En anden måde at holde hoften under uppercut-slaget på er ved ikke at slå langt væk fra slaget. Uppercuts fra langt væk er svagere, fordi de bare er armslag, selv om de måske lander og ser prangende ud. Dette uppercut-tip er ikke en regel; det er blot en vejledning til at lægge mere kraft i uppercut-slaget.

Følg med kroge

Når du får din modstanders hoved op af skallen, skal du følge det op med et hook for at slå hovedet af ham. Du kan kroge med den samme arm eller den modsatte arm, hvis du vil, men uppercuts sætter kroge meget godt op. Du kan se dødbringende eksempler på uppercut-hook combo her:

• Arturo Gatti kaster uppercut-hook combo på 0:19
• Kermit Cintron kaster uppercut-hook combo på 0:19

Konklusion

Overercut er, ligesom andre slag, en dødbringende kraft, når den bruges rigtigt. Uppercut’ens uortodokse vinkel kombineret med dens dødbringende kraft kan lamme intetanende modstandere. Lær at bruge uppercut’en, og du vil have et ekstra våben i dit arsenal over dine modstandere.

Nu da du ved, hvordan du kaster uppercut’en, vil du måske være interesseret i at lære:

• Hvornår du skal kaste uppercut’en