Ingen kan få en forælder til at føle sig mere magtesløs end et barn med ADHD i nedsmeltningstilstand. Tårerne, irrationaliteten, de flakkende lemmer? Nej, jeg taler ikke om forældrene, men om barnet.
Når et barn bryder sammen offentligt, føler forældrene sig som fiaskoer – vi burde være i stand til at kontrollere vores barn, ikke? Vi ser fordømmelsen i andre forældres øjne, og vi er utilfredse med de “hjælpsomme” forslag fra den forbipasserende, som mener det godt, men som ikke ved en døjt om opmærksomhedsforstyrrelser (ADHD eller ADD).
Bevar hovedet og dit perspektiv. Ofte er børn med ADHD impulsive og kan ikke regulere deres adfærd. Meltdowns siger intet om dine forældreevner, men de afspejler ADHD’s karakter. Så hvad skal du gøre, når dit barn får et ADHD-vredesudbrud i et stormagasin eller ved køkkenbordet? Bevæbn dig med hurtige løsninger. Jeg tilbyder mine syv favoritter.
Håndtering af et ADHD-meltdown
- Aftal en plan
Før du går i købmandsbutikken eller i videospilsalonen, skal du spørge dit barn med ADHD, hvad der ville berolige det, hvis det bliver vredt. Hvis han får en episode, vil du have en plan, fordi dit barn har leveret den til dig. Hans ejerskab af den burde stort set garantere, at han vil samarbejde med dig om at håndhæve den. - Anerkend hendes angst
Lad hende vide, at du forstår, hvad hun går igennem. Med en rolig stemme kan du sige til dit barn: “Jeg ved, at du er skuffet over, at du ikke fandt det legetøj, du gerne ville have”, eller “Jeg ved, at du er vred, fordi dine venner ikke bad dig om at lege”. Bed derefter dit barn om at vurdere sin skuffelse eller vrede på en skala fra 1 til 10. På den måde får du en idé om problemets alvorlighed, uden at du behøver at brokke dig eller gentage det, du siger. - Sæt barren
Forklar ham, at uret går. Du kan sige: “Lad os se, hvor hurtigt du kan berolige dig selv, så vi kan komme videre med resten af dagen” eller “Selv om du er ked af det, er du nødt til at få styr på det, så vi kan fortsætte med at handle.” - Sluk følelserne
Bede dit barn om at forestille sig, at der er malet et stearinlys på dets håndflade. Få hende derefter til at holde hånden med håndfladen vendt mod ansigtet, og bed hende om at puste den imaginære flamme ud. Dyb vejrtrækning beroliger børn, der er ude af kontrol. Et alternativ: Hvis du er hjemme under et sammenbrud, kan du bede dit barn om at slå på en pude, en pude eller en anden blød og sikker genstand. Pudekampe, rive aviser i stykker eller klemme en bold kan kortslutte en nedsmeltning. - Tryk på den rigtige knap
Lad dit barn lade som om, at det holder en fjernbetjening i hånden. Bed hende om at trykke på den knap, der skruer ned for hendes følelser. - Bed om hjælp
Hvis dit barn har hyppige nedsmeltninger, der ikke reagerer på indgreb, skal du ikke vente, til du er ved at være ved din fulde femmer. Samarbejd med en ADHD-professionel, for at forbedre chancerne for at undgå dem.
Opdateret den 4. januar 2021