Bør du lade dine børn få slik? Du ved, at det er dårligt for dem. Der er ingen tvivl om, at du ved det. Men slik er derude. Det er overalt.

Hvis nogle forældre giver deres børn slik med måde, og du ikke gør det, vil det så ikke have en tendens til at forårsage en form for psykologisk skade på dit barn? Og lad os sige, at du er villig til at risikere det – vil de ikke bare snige sig til det i smug, ved enhver lejlighed? Og hvis det er tilfældet, er du så ikke bare ved at skabe denne situation ved at lære dine børn at have hemmeligheder for dig, for ikke at tale om at lyve?

Jep. Forældre befinder sig mellem en sten (slik) og et hårdt (slik) sted, når det gælder om at uddele slik til deres børn. Hvis du fratager dem slik, vil de snige sig til det og lyve. De vil også tro, at du er den onde forælder fra helvede.

Slik er ikke sødt

At give dem slik er på den anden side lige så slemt som at give dem gift (mere om det senere) eller stoffer (ditto). Sidst men ikke mindst er slik en direkte vej til tandlægen.

Så hvad gør du???

Lad os begynde med at undersøge, hvad eksperterne har at sige.

Sherry Coleman-Collins, en registreret diætist, siger, at American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn i alderen 2-18 år ikke indtager mere end seks teskefulde tilsat sukker dagligt, hvilket udelukker de naturligt forekommende sukkerarter, der findes i frugt eller mælk. Børn under to år, siger Coleman-Collins, bør helt undgå tilsat sukker. “Det er nemt at få seks teskefulde tilsat sukker, selv uden at spise slik, da det er tilsat kiks, brød og pastasaucer, for blot at nævne nogle få almindelige fødevarer”, siger Coleman-Collins.

Okay, tænker du. Men hvad vil sukker gøre ved mit barns krop? Er det virkelig så slemt? Vil den lejlighedsvise søde godbid skade mit barn for livet? Vil det at spise vingummi-bamser sætte en slags ond cirkel i gang, som ikke kan brydes?

Så her er sagen: Du ved allerede, at slik forårsager huller i tænderne. Du ved højst sandsynligt, at det at spise mere sukker har ført til stigende forekomst af fedme og diabetes blandt børn. Men vidste du, at det at spise masser af sukkerholdige fødevarer faktisk kan ændre dit barns opfattelse af, hvordan mad smager?

Det er sandt. Spis for meget slik og sodavand, og et æble eller en banan vil ikke længere smage sødt overhovedet. Næste gang dit barn har lyst til noget sødt, vil frugt ikke være det rette valg. Barnet vil have mere slik for at slukke sin søde tand.

Da dette er tilfældet, hvordan skal en forælder så håndtere et barn, der tigger om sodavand og slik? “I stedet for at sige: “Nej, du må ikke få en sodavand”, kan du måske sige til et lille barn: “Vi drikker vand, fordi det er rigtig godt for vores krop, og der er ikke en masse ekstra kemikalier i det”, siger Elaine Taylor-Klaus, der er forældretræner. “‘Kemikalier er ikke så gode for os. Det er okay at have dem nogle gange, men vi ønsker ikke at gøre det til en vane, fordi vi ønsker at træffe sunde valg, ikke?”

“Eller måske sætter du en forventning om, at slik kommer efter sund mad. Så du siger måske: ‘Ja, det slik ser virkelig lækkert ud, og jeg kan godt se, at du har lyst til det lige nu. Men vi skal spise aftensmad om lidt, og vi skal virkelig sikre os, at vi spiser mad, der er godt for vores krop og vores helbred, før vi spiser slik,” siger Taylor-Klaus.

Forældre, der giver børn slik inden for visse grænser efter at have spist et sundt måltid, vil generelt være nødt til at fortsætte den samtale om sund kost på lang sigt. Når børn først har fået slik, vil de nemlig have mere slik. Og det handler ikke kun om opfattelser eller smagsløg. Når dit barn spiser slik, lyser en bestemt del af hans hjerne op – den samme del af hjernen, som aktiveres ved kokainafhængighed.

Giver du dit barn “med måde” noget, som hans hjerne behandler som et vanedannende stof? “Sandheden er, at børn slet ikke har brug for slik, da det ikke giver nogen næringsværdi,” siger Coleman-Collins.

Adina Pearson, en registreret diætist, der arbejder med familier, er ikke uenig, men antyder, at naturen prædisponerer børn til at ville have slik. “Børn er naturligt tiltrukket af søde smagsoplevelser – selv modermælk er sødt. Og der er forskning, der tyder på, at denne affinitet for slik forbliver stærk, indtil den lineære vækst er afsluttet. Så der er sandsynligvis et biologisk grundlag for at hjælpe børn med at få nok kalorier.”

Coleman-Collins siger, at de nødvendige kalorier kan komme fra andre fødevarer: “Der er masser af andre søde sager, som har nogle positive egenskaber uden den negative bivirkning af tomme kalorier og øget risiko for huller i tænderne. Når alt det er sagt, er jeg ikke militant med hensyn til slik med mit eget barn og foreslår ikke, at mine klienter heller ikke er det. En lejlighedsvis slikgodbid er helt fint i forbindelse med en generel super næringsrig kost.”

Taylor-Klaus mener, at ligesom forældre taler om sukkerets indvirkning på kroppen, kan og bør de også tale med selv meget små børn om sukkerets indvirkning på hjernen. Forældre kan forklare tingene i enkle vendinger: “‘Vidste du, at slik faktisk kan få dig til ikke at få lyst til at spise sund mad? Det er trist, men sandt. Så lad os vente med slik, til din krop har fået alle de gode ting, den har brug for, først – hvad synes du? Hvis barnet siger, at det er sultent, kan du tilføje: “Det er sjovt, men bare det at tænke på slik kan faktisk få din hjerne til at få lyst til noget sødt. Hvad med et stykke frugt for at hjælpe din hjerne og krop med at få det godt indtil aftensmaden?”

Det virker i teorien fornuftigt at udskyde slik, indtil der er spist sunde fødevarer, og tillade slik med måde, men vidste du, at sukker kan skade dit barns stofskifte? Det ser ud til, at når børn spiser sukker, holder deres kroppe op med at reagere på mæthedsfornemmelser. Det betyder, at de ikke længere ved, hvornår de er mætte. Det betyder, at de bliver ved med at spise – hvilket kan føre til metabolisk syndrom: en hel række sygdomme (højt blodtryk, højt blodsukker, højt kolesteroltal og mavefedt), der opstår samtidig. Metabolisk syndrom øger risikoen for sundhedsproblemer som slagtilfælde, hjertesygdomme og diabetes.

Dernæst er der det faktum, at dit barns kost, god eller dårlig, baner vejen for dets tandsundhed, både nu og i fremtiden. Børn ved ikke nok til at børste og bruge tandtråd, hver gang de spiser slik. Slutresultatet af et ubegrænset eller ureguleret slikforbrug er uundgåeligt karies og skader på tænderne.

Hvis forældrene derimod giver børnene slik med måde og følger dette op ved altid at sørge for, at børnene børster og bruger tandtråd, når de spiser slik, kan børnene måske netop lære at forbinde slikforbrug med tandrensning. “Når slik er spist, bør det efterfølges af god mundhygiejne, herunder to minutters tandbørstning, for at undgå huller. Ideelt set bør dette ske inden for 30 minutter efter indtagelse af slik for at undgå sukkerets skadelige virkninger på tænderne,” siger Dr. Seth Newman, en ortodontist.

Det bliver selvfølgelig ikke let at holde dit barns slikvaner så “moderate”, som eksperterne foreslår, på grund af markedsføring. Fødevareindustrien henvender sig med vilje til børn og teenagere for 2 milliarder dollars hvert år. Der er ingen tvivl om, at en stor del af denne markedsføring er dedikeret til at promovere slik. Børn er letpåvirkelige. Hvis de ser en elsket tegneseriefigur fortælle dem, at de skal købe slikkepinde, vil de gerne adlyde denne ordre. De vil tigge dig om at købe det produkt for dem. Det er ikke retfærdigt, og det er ikke rigtigt. Det er forretning.

Det er også værd at nævne, at den største kvælningsrisiko for små børn er – du gættede det – hårdt slik. Og kvælning er den fjerde hyppigste dødsårsag hos børn under fem år. Man skulle ikke tro, at en fireårig ville blive kvalt i et slik eller en slikkepind. Man skulle tro, at barnet var gammelt nok til at have styr på tingene. Du ville tage fejl.

Nu ved du, hvad slik kan gøre ved dit barn. Slik er dårligt, det er klart. Men lige så slemt som det er, ved du også, at hvis du forbyder dit barn slik, kan det få det til at snige sig til det. “Når vi gør noget “forbudt” for vores børn, har det en tendens til at give det mere magt, end det ville have, hvis vi behandlede det sagligt,” siger Taylor-Klaus. “Slik er et glimrende eksempel. Når vi har en moderat tilgang til slik og søde sager, kan vi lære vores børn om sund kost og om, hvordan vores krop fungerer. I sidste ende ønsker vi at hjælpe dem med at øve sig i at træffe beslutninger, når de er yngre, og lære at træffe sunde valg for sig selv, når de bliver ældre.”

Dr. Newman er enig: “Vi husker alle de børn, der voksede op, og som ikke måtte få slik. Undersøgelser har vist, at fuldstændig fratagelse af slik eller andre ønskværdige fødevarer kun gør dem mere tiltrækkende for børn. Overdrevent slikforbrug kan føre til vægtøgning og huller i tænderne”

Det bedste, vi som forældre kan gøre, er nok at oplyse vores børn. Vi kan lære dem at spise sund mad og hjælpe dem med at forstå, at slik kan skade deres kroppe. Vi kan lære dem at børste tænder efter godbidder og bibringe dem gode tandhygiejnevaner. Frem for alt kan vi lære børnene at forstå, at hvis de skal spise slik, skal det være på et meget begrænset grundlag, når mor og far siger det.

Læs et fantastisk modargument til denne artikel HER.

Fandt du det, du lige har læst, nyttigt? Hvorfor ikke overveje at sende en donation til vores Kars4Kids ungdoms- og uddannelsesprogrammer. Eller hjælp os bare ved at dele!

Fandt du det, du lige har læst, nyttigt? Hvorfor ikke overveje at sende en donation til vores Kars4Kids ungdoms- og uddannelsesprogrammer? Eller hjælp os bare ved at dele!