Trusted Content

Mens mange mennesker, der er under behandling for stofmisbrug og afhængighed, kan finde, at traditionelle, 12-trins behandlingsmetoder opfylder deres forventninger, vil andre være på bar bund, når de kommer ind på et sted, der ikke imødekommer deres egne, individuelle ønsker og personlige træk under genopretning. Sandheden er, at hver enkelt person har forskellige behov med hensyn til at komme sig fra stofmisbrug. Vi er alle forskellige på følelsesmæssige, psykologiske og erfaringsmæssige måder, der gør det nødvendigt med tilpassede behandlingsmetoder.

Med så mange terapistilarter og programmer, der er tilgængelige i landet for dem, der har brug for behandling, vil mange finde, at SMART Recovery er en god mulighed at udforske for deres møder baseret på gensidig støtte.

Living The SMART Life

SMART står for Self-Management and Recovery Training. Dens fokus som program ligger i at hjælpe enkeltpersoner med at finde nye måder at styre deres liv på, tænke anderledes om deres adfærd og opdage motivation til at genopbygge livet under recovery. Denne idé om empowerment adskiller sig fra mange andre behandlingsstile, som lærer den enkelte, at han/hun er magtesløs over for sit misbrug. SMART indgyder i mødeplatforme, at de vil være i stand til at stole på deres egen positive adfærd og ændre deres tankeprocesser, efterhånden som deres afhængighed udvikler sig og i sidste ende kommer til et punkt med ægte helbredelse.

En ting, der adskiller SMART Recovery fra traditionelle former for behandling og støtte, er, at det ikke tilbydes i en almindelig rehabiliteringsindstilling. SMART ledes gennem et netværk af støttemøder i lighed med AA, men uden de 12 trin. Det kan kun ledes af dem, der er uddannet i programmets principper og værktøjer.

SMART er også nyttigt for dem, der lider af mentale sundhedsproblemer, især dem, der har fået dobbeltdiagnoser med afhængighed og en samtidig forekommende psykisk sygdom. Ved at arbejde gennem træning i livsfærdigheder og håndteringsteknikker kan personer med mental ustabilitet, følelsesmæssige problemer eller alvorlig psykisk sygdom få et nyt perspektiv på livet og begynde at leve på en meget sundere måde.

SMART Recovery 4-Point Program

SMART Recovery er stærkt afhængig af sit 4 Point Program® til effektiv forvaltning og håndtering af genopretning af afhængighed. De 4 punkter i SMART er:

Opbygning og opretholdelse af motivation:

Det første skridt i recovery er at finde motivation til at ændre sig. At være involveret i en vanedannende livsstil kræver, at man er i stand til at erkende dette som et problem, når man går ind i bedring, at man ser, hvordan det påvirker livet, og at man anvender motivation til at drive sig selv frem mod et punkt i bedring. SMART anerkender, at de, der mangler værktøjer og motivation til at ændre deres adfærd, ikke effektivt kan ændre deres liv.

Håndtering af trang:

SMART Recovery Executive Director Shari Allwood sagde til mig: “Trang dræber dig ikke, de forsvinder med tiden”. Dette kan anvendes på de 4 punkter i SMART Recovery, når du tillader dig selv at finde forandring og bevæge dig ud over de drifter, som engang blev tilfredsstillet ved at bruge. Du behøver ikke at bruge, og ved at være i stand til at overvinde trangen til at gøre det vil du få mulighed for at få mindre hyppige og mindre generende trang efterhånden som tiden går.

Håndtering af tanker, følelser og adfærd:

I aktiv afhængighed er tanker og følelser oftest irrationelle. Irrationalitet fører til negativ adfærd, da overvejelse af handling er kompromitteret. I SMART benyttes og anvendes Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) til håndtering af tanker. I lighed med kognitiv adfærdsterapi fokuserer REBT på at finde løsninger og løse problemer, når adfærd og handlinger er værst.

Dette punkt er vigtigt, idet det danner et fundament for indlæring af nye livsfærdigheder. Det gør det muligt for personer i SMART at indse, hvordan deres tanker relaterer sig til deres adfærd, og hvordan rationel tænkning kan anvendes, når de bevæger sig fremad mod en ny og sund livsstil.

Liv et afbalanceret liv:

Det sidste punkt i SMART er at leve et afbalanceret liv og finde nye belønninger i livet, der adskiller sig fra dem, der forårsagede afhængighed. At balancere aktiviteter og ikke fokusere for meget på ét aspekt af en daglig rutine kan hjælpe, når man kommer sig fra vanedannende handlinger. Balance kan læres og opretholdes gennem hele livet for at holde ædrueligheden på sporet.

Stilling SMART Recovery adskilt fra andre programmer

Sommetider er folk i aktiv afhængighed tøvende over for at deltage i programmer, der synes at presse på dem ideer og overbevisninger, der går imod de måder, de gerne vil leve deres liv på. Mens det at komme til at tro på en højere magt for eksempel kan have sine fordele for dem, der søger helbredelse og ønsker at finde en grund til at leve ædru, vil andre ikke få succes på deres rejse, hvis disse overbevisninger forværrer deres livsstil.

Forværringen af ens livsstil er trods alt et almindeligt udløsende punkt for afhængighed og kan ofte forårsage værre problemer snarere end at efterlade en person i fred. I modsætning til de traditionelle AA- eller 12-trins-programmer lægger SMART Recovery ikke vægt på tanken om, at man har brug for en højere magt eller en gudelignende indflydelse for at komme sig. På samme måde presser programmet heller ikke på for det modsatte eller arbejder imod nogen, der lever gennem deres tro.

SMART Recovery fremmer også et slutpunkt for genopretning af afhængighed og indgyder aldrig deltagerne, at programmet varer hele livet eller skal overholdes for evigt for at forblive ædru. I SMART Recovery går man videre fra programmet, når man føler sig sikker på sin ædruelighed, og man deltager ikke længere i møderne, medmindre man føler, at de vil være gavnlige som genopfriskning, hvis man oplever stress i livet, hvor det vil være nyttigt at vende tilbage til møderne.

Måske endnu vigtigere at bemærke er det faktum, at SMART Recovery-programmer aldrig fører med en fejlagtig holdning. Deltageren er IKKE magtesløs over for sin afhængighed. Deltagerne har evnen til at ændre deres eget liv og behøver ikke at lægge sig ned og underkaste sig afhængighedsmidlernes kontrol.

Du er aldrig en fiasko i programmet, idet du bliver gjort til at tro, at du ikke arbejder korrekt med det. Hvis du ikke har opnået en ny måde at tænke på og lært nye færdigheder, der kan hjælpe dig med at leve et sundt liv, fortsætter du snarere bare i programmet, indtil du har succes. Så enkelt er det.

Så er det sagt, at nogle mennesker nemt arbejder sig igennem mere end ét program og endda kombinerer AA med SMART Recovery for at tage fra hvert af dem, hvad man føler virker for deres individuelle omstændigheder. Alle mennesker er forskellige i denne verden, og dermed er alle afhængigheder også forskellige.

SMART Recovery-møder

Som en gensidig støttegruppe vil deltagerne opleve, at møder i deres lokalsamfund kan være tilgængelige dagligt eller ugentligt, mens umiddelbare behov kan opfyldes med online-møder, opslagstavler og et chatrum døgnet rundt.

Der er ingen sponsorer i SMART, så det kan være en hjælp at kunne mødes online og tale med dem, der er uddannet i at facilitere møder, når tiderne er hårde. Med SMART i vækst kan man nemt finde gensidig støtte fra ligesindede personer online og endda personligt på møder, der afholdes over hele landet.

Flere læsning mellem møderne kan hjælpe en person, der kæmper, med at komme igennem triggerpunkter og cravings på egen hånd. SMART Recovery Handbook samt andre publikationer er tilgængelige online eller i trykte versioner for alle, der er interesserede i at få et nyt perspektiv på recovery.

Få den hjælp, du har brug for i dag

På RehabCenter.net er vi stolte af at finde nye og succesfulde måder at hjælpe dem, der har brug for det, med at finde fred og recovery fra deres afhængighed. Vi tilbyder forbindelse til SMART Recovery-møder og vil gerne hjælpe dig med at finde det bedste SMART-møde til dine behov. For en liste over aktuelle møder, klik her.

Besøg SmartRecovery.org for at få flere oplysninger om SMART Recovery. Din afhængighed behøver ikke at være for evigt, så begynd at lære at helbrede dit liv og start på en frisk i dag.

For at se “SMART Recovery”-infografikken klik HER