Forebyg: Hvis du planlægger at gå i gang med dit eget vægttab og er bekymret for, at der dannes strækmærker som følge heraf, er der nogle skridt, du kan tage for at sætte din hud op til succes, når den følger med dig.

Planlæg for et stabilt tempo
Strækmærker eller ej, er det altid bedst at tabe (eller tage på) vægt gradvist. Det er uundgåeligt, at huden mister sin elasticitet i perioder med vægttab. Hvis du taber kiloene i et hurtigt tempo, kan det udøve for store kræfter på din hud og føre til et tab af kollagen/elastinfibre. Når dette sker, bliver strækmærker synlige gennem det øverste hudlag.

Giv din hud de næringsstoffer, den har brug for
Hvis du har planer om at tabe dig, har du sikkert allerede en ny diæt i støbeskeen. Sørg for at tilføje fødevarer med et højt indhold af protein, zink og C- og E-vitamin, da disse næringsstoffer er kendt for at øge kollagenproduktionen. Med passende niveauer af kollagen kan strækmærker forebygges.

Drik masser af vand
Når din krop er godt hydreret, er din hud det også. Hvis du kontinuerligt drikker vand i løbet af dagen, vil det hjælpe med at holde din hud hydreret og smidig. Disse forhold gør det svært for strækmærker at danne sig.

Hold din hud fugtet

Vand fugter din hud indefra og ud, og fugtighedscremer holder din hud fugtet udefra og ind. Ikke alle cremer og fugtighedscremer er skabt ens. Sørg for at vælge en creme, der er specielt udviklet til at forebygge strækmærker. Det skal dog bemærkes, at det ikke er alle cremer, fugtighedscremer og kropsolier, der er skabt ens. Nogle gange, selv om et produkt er døbt den bedste creme mod strækmærker efter vægttab, er det måske ikke formuleret med de mest effektive ingredienser, og visse kemikalier er måske ikke sikre for din hud.

Vælg en creme eller kropsolie, der ikke fedter, er retinoidfri, parabenefri og phthalatfri. Sørg derefter for, at produktet er specielt formuleret til at forebygge og/eller drastisk reducere udseendet af strækmærker. Hvordan kan du vide det? Se produktanmeldelser og før- og efterfotos fra rigtige brugere.

Like these: Oplev resultater, som du kan se.

Stræk dig
Hvor og efter du træner, er det en fordel at tage sig tid til at strække dig. Let udstrækning fremmer cirkulationen og hudens elasticitet, hvilket yderligere hjælper med at forebygge dannelsen af strækmærker.