Hvis du for nylig er blevet gravid, har du sikkert en masse spørgsmål. Er der ændringer, du skal foretage i din kost, eller er der medicin, du bør undgå? Hvad med motion og arbejdsforhold? Hvad skal du gøre for at tage dig af dit voksende barn? Hvordan kan du sørge for at passe på dig selv på samme tid?

Som specialister i fødselsforberedelse får vi hele tiden denne type spørgsmål.

Her er vores oversigt over de 10 vigtigste spørgsmål, som du skal stille din gynækolog ved din første graviditetsundersøgelse.

De 10 vigtigste spørgsmål, som du skal stille din gynækolog

1. Er der ændringer, jeg bør foretage i min kost? I hele din graviditet skal du forsøge at indtage en bred vifte af fødevarer, herunder magert kød, fuldkorn, frugt, grøntsager og umættede fedtstoffer. Mange kvinder tager også prænatale vitaminer. Tal med din læge om specifikke kostanbefalinger.

2. Hvilke fødevarer skal jeg undgå under graviditeten? For at mindske risikoen for fødevarebårne sygdomme bør du kun spise kød, fisk, æg og fjerkræ, der er gennemstegt. Undgå upasteuriserede mejeriprodukter. Undgå bløde oste (brie, feta, camembert), medmindre det tydeligt fremgår af etiketten, at de er fremstillet af pasteuriseret mælk. Skyl frisk frugt og rå grøntsager grundigt under rindende vand (ca. 30 sekunder), før du spiser dem. Undgå at spise rå spirer. Spis ikke kølede, røgede fisk og skaldyr på køl, medmindre de er tilberedt i en gryderet. Røget fisk og skaldyr på dåse eller på hylde kan spises.

3. Hvor meget vægt skal jeg forvente at tage på i løbet af min graviditet? De sunde vægtøgningsintervaller afhænger af dit BMI før graviditeten. Din læge vil hjælpe dig med at fastsætte sunde mål for vægtøgning.

4. Hvor meget skal jeg træne? Regelmæssig motion kan reducere eller forebygge rygsmerter, forebygge overdreven vægtøgning og reducere risikoen for graviditetsdiabetes og forhøjet blodtryk. Gravide kvinder bør dog undgå aktiviteter med stor risiko for fald eller mavetraumer, motion i store højder og dykning.

Søger du efter idéer? Tjek disse 5 sikre fitnessaktiviteter under graviditet. Spørg din læge, hvis du har spørgsmål om specifikke aktiviteter.

5. Kan jeg rejse under min graviditet? Mange gravide kvinder kører bil under hele deres graviditet, og det anbefales at bære sikkerhedssele. Mange kvinder flyver også indtil sent i deres graviditet, og de fleste flyselskaber tillader rejser op til 37 ugers graviditet. Tal med din læge om de sikkerhedsforanstaltninger, du skal træffe, når du rejser.

6. Vil jeg kunne arbejde under hele min graviditet? Selv om du måske skal foretage visse justeringer af din arbejdsstil, kan kvinder generelt planlægge at arbejde under hele graviditeten. Tal med din læge om strategier til at forblive komfortabel på arbejdet, og hvad du skal gøre, hvis du har brug for særlige tilpasninger.

7. Kan jeg fortsætte med at tage min nuværende medicin? Det kan være nødvendigt at stoppe, justere eller skifte din medicin. Meget få lægemidler er blevet godkendt som absolut sikre under graviditet. Mange lægemidler har dog en god sikkerhedsstatistik og øger ikke risikoen for fødselsdefekter eller negative graviditetsresultater, når de tages som anvist. Nogle lægemidler bør undgås i det første trimester, men kan være i orden at tage senere i graviditeten. Det er vigtigt at afveje alvoren af dine symptomer i forhold til de mulige risici for dit barn. Spørg din læge om flere oplysninger om specifikke lægemidler, uanset om de er receptpligtige eller i håndkøb.

8. Hvornår er min næste aftale? For en ukompliceret graviditet bør kvinder planlægge at se deres læge hver 4. uge indtil 28 uger, hver 2. uge mellem 28 og 36 uger og ugentligt fra 36 uger til fødslen. Din læge ønsker måske at se dig oftere, hvis du har en højrisikograviditet. Tal med din læge om en plan for din prænatale pleje under denne første aftale.

9. Anbefaler du nogen form for prænatal screening eller test? Afhængigt af faktorer som din alder, familiens sygehistorie og din etniske baggrund kan din læge anbefale prænatal screening eller testning. Beslutningen om at foretage prænatal screening eller testning er personlig, og der findes ikke én rigtig vej. Din læge vil hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning, som er den rigtige for dig.

10. Anbefaler du nogen prænatal undervisning? For at forberede dig på fødslen vil du måske også gerne tage et fødselskursus. Der er mange forskellige muligheder for fødslen, så du vil gerne vælge et kursus, der passer til dine behov. Spørg din læge om at finde det rigtige kursus for dig.

Få mest muligt ud af din første prænatale aftale

Hvad kan du ellers forvente ved din første prænatale aftale? Hvilke dokumenter skal du medbringe?

Denne vejledning vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit første fødselsbesøg og få den behandling, som du og dit barn har brug for og fortjener.