Alle elsker vi at have god mad og leve et sundt liv. Men på grund af nogle ulige sundhedstilstand, føler vi os syge og er nødt til at ofre med vores smagsløg. Hvorom alting er, er det nødvendigt for os at have en afbalanceret kost. Vores krop har brug for alle typer mad i lige store mængder, da for store mængder sukker kan forårsage diabetes, mens salt kan øge blodtrykket. Sur kan øge syreindholdet, og på samme måde er der forskellige bivirkninger ved de forskellige fødevarer. Vi bør spise maden i overensstemmelse hermed.

Hvad sker der med kroppen under feber?

Feber i sig selv er ikke en sygdom; det er et resultat af en bestemt infektion i kroppen. Det kan være forkølelse, gulsot, malaria osv. Ved feber føler vores krop en temperaturstigning.

Hypothalamus er en del af hjernen, som regulerer vores kropstemperatur, og når denne proces hindres på grund af bakterievækst eller pyrogener, kaldes det feber. Denne forhøjede temperatur dræber forskellige vira og bakterier i kroppen, men den kan også dræbe de gode bakterier, og derfor undgår vi at få feber og håndterer disse bakterier på en anden måde.

Bedste og sunde fødevarer, du bør spise under feber

Hvis man har en afbalanceret mad, kan man behandle enhver uregelmæssighed i helbredet og kan blive helbredt i hjemmet selv.

1. Grøntsager

Grøntsager er en af de bedste kilder til vitaminer såvel som mineraler, og man bør aldrig lade være med at spise demog især under feber. Lad være med at overkog dem bare kog dem eller kog dem i steam. På denne måde kan du få alle de essentielle næringsstoffer. Foretrækker altid letfordøjelige fødevarer. Jeg har givet dig en tabel nedenfor, som vil hjælpe dig.

Fra disse grøntsager kan man også få alle typer grønne bladgrøntsager og mange andre grøntsager som broccoli, kaprifolie, blomkål, rødbeder, bønner osv.

Grøntsager	Næringsstoffer / 100gm
Kartofler	Vitamin C – 16% Vitamin A – 0.2% Jern – 6% Protein – 2.5gm Kalium – 535 mg Vand – 77%
Gulerødder	Vitamin A – 392% Vitamin C – 7% Calcium – 2% Jern – 2% Fibre – 14%
Græskar	Vitamin A – 270% Vitamin C – 15% Calcium – 2% Jern – 7% Kalium – 560 mg
Ingefær	Vitamin C – 8.5% Calcium – 1% Jern – 3,5% Protein – 2gm
Spinat	Protein – 5 gm Vitamin A – 370% Vitamin C – 25% Calcium – 15% Jern – 32%

Man kan også have grøntsagssuppe for bedre resultater.

2. Frugt

Frugter er den bedste kilde til C-vitamin, og dette vitamin er blevet markeret som nyttigt til at opbygge dit immunforsvar. Tilstedeværelsen af naturligt sukker er med til at bevare energien.

Frugter indeholder antiinflammatoriske, antibakterielle egenskaber, der er nyttige til at håndtere enhver form for uregelmæssigheder i din krop.

Frugter som appelsin, avocado, æble, vandmelon, papaya, frugter med rig på C-vitamin, granatæble osv.

3. Yoghurt

Yoghurt indeholder nogle gode bakterier, og de er meget nyttige til at håndtere andre dårlige bakterier og til at opbygge dit immunforsvar. Man bør virkelig have yoghurt i feber, undgå kun når du har hoste eller forkølelse.

Ved feber stopper vores krop med at producere nye celler, så tilstedeværelsen af protein er med til at helbrede vores krop hurtigt. Glem ikke at tilføje yoghurt til din menu.

4. Hønsekødssuppe

Har du en hønsekødssuppe eller bouillon, er begge nyttige i feber, især feber på grund af forkølelse. Kylling indeholder den naturlige aminosyre, som er nyttig i forbindelse med enhver form forforkølelse. De holder dig også hydreret, og det er meget nødvendigt under feber.

Det indeholder antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som er nyttige under feber. Det er også en meget god kilde til protein, vitaminer og mineraler. Så at inkludere kyllingesuppe i dit måltid, under feber, er ikke en dårlig mulighed.

5. Væskekost/Be Hydreret

Det er meget nødvendigt at holde sig hydreret under feber, fordi vores krop på grund af den øgede temperatur kan miste det meste af sit vand. Så du kan få:

• Frugtjuice: Du kan virkelig holde dig hydreret og er et meget godt middel til at få vand. Hvis vi blot bliver bedt om at få vand, er det ikke muligt at drikke rigeligt med vand, når man ikke har en vane. Så det er meget nødvendigt at tage vand i en anden form. Tilstedeværelsen af vitaminer og mineraler holder kroppens stofskifte godt, og det kan virkelig være nyttigt i forbindelse med feber.
• Kokosnøddevand: Tilstedeværelsen af glukose og elektrolytter er virkelig nyttigt ved feber. Det indeholder 94 % vand, hvilket er tilstrækkeligt til at opfylde dit behov for kropsvand. Det indeholder C-vitamin, natrium, kalium og protein, og alle disse stoffer er nyttige i forbindelse med feber.

Fødevarer at spise under feber på grund af hovedpine

• Dehydrering er blevet markeret som en af de vigtigste årsager til hovedpine og feber. Så når du føler dig lav, skal du spise vandrig mad som vandmelon. Den indeholder magnesium, som virkelig er nyttigt i forbindelse med hovedpine. På samme måde er grøntsager som tomat, agurk, også gode til at håndtere feber, der forårsager hovedpine.
• Et nødder som mandler, cashew, fordi de indeholder rige mængder magnesium, og de hjælper dig med din hovedpine. Bortset fra disse nødder indeholder frugter som avocado, banan også en meget god mængde magnesium.
• Når nogen følger diæten, tager de meget mindre mængde kulhydrater, og i mellemtiden bruger vores krop den lagrede form af kulhydrater, der hedder glykogen. Når niveauet af glykogen reduceres, prikker det til hjernen, fordi det er en af de vigtigste kilder til hjernens energi. Dette viser, at kost med lavt kulhydratindhold kan forårsage ondt og feber. Hav altid fuldkornsbrød, yoghurt i din mad.
• Du kan prøve suppe af spinat, bland grøntsager med en krydderi af ristede sesamfrø. Dette vil hydrere dig og vil helt sikkert reducere dine smerter og feber.

Fødevarer at spise under feber og ondt i halsen

Halsbetændelse er noget, der giver masser af problemer og en stigning i kropstemperaturen. Den tillader ikke, at du kan sluge noget, hverken det er mad eller vand. Det er en af de mest forfærdelige følelser, og feber er noget en meget god efterfølger af ondt i halsen, betyder, at hvis du har ondt i halsen, vil du helt sikkert have feber.

Som beskrevet ovenfor skyldes feber en eller anden bakteriel, allergisk eller svampeinfektion, og ondt i halsen er en slags infektion. Vi ved også, at vi skalbehandle infektionen for at slippe af med selve feberen. Jeg har listet nogle fødevarer, hvor en person med ondt i halsen bør have bedre resultater.

• Vand: Du vil måske blive overrasket over at have bare vand; faktisk virker det fantastisk til at behandle ondt i halsen. Selvom du føler dig svært, men har det, kan du have varmt vand; dette vil reducere din smerte og vil hjælpe dig med at håndtere din hals. Du kan også få det i mange typer som f.eks. varme drikke eller vandholdig frugt osv. Hovedformålet er at holde dig hydreret.
• Hav varm mælk med gurkemeje, dette virker fantastisk på en øm hals og vil automatisk reducere infektionen og vil yderligere hjælpe dig med at håndtere feber også.
• Du kan have urtedrikke, fordi det er meget godt for ondt i halsen og viser øjeblikkelige resultater.
• Du kan også have nogle andre fødevarer som bouillon suppe, æg, grøntsager osv.
• I tilfælde af høj feber, bør man konsultere sin læge og derefter bruge disse retsmidler.

Fødevarer at spise under feber og forkølelse hoste

Under hoste og kunne vores krop producerer acough og nogle gange forårsager det nogle alvorlige sundhedsproblemer. Det kan også forårsagelungesygdomme, feber, etc. Nogle gange fryser den producerede hoste og forårsager blokering i vores bryst og forårsager lungesygdomme. Først og fremmest skal du altid rådføre dig med din læge og få den rette medicin. Bortset fra medicin også have nogleændringer i din kost for at få bedre resultater snart. Jeg har listet nogle af dem nedenfor:

Kyllingesuppe: Den har en varm ‘Taseer’, det betyder, at den holder dig varm og hydreret på samme tid. Varm mad er nyttig ved hoste og forkølelse, fordi den også virker effektivt på hoste og renser din krop.

Den rige kilde til protein, vitamin, mineraler og især elektrolytter og vitaminer holder dig energisk og hydreret på samme tid. Aminosyren med den bryder den øverste celle af den virus, der forårsager forkølelse, og har også antivirale og antiinflammatoriske egenskaber.

Andre drikkevarer som bouillon, grøntsagssuppe, urtete, kokosnøddevand osv. er meget effektive.

Honning: Jeg har dækket maj artikler især om honning, da det er et fantastisk naturligt universalmiddel mod hoste og forkølelse. Det er godt for alle aldersgrupper og har svampedræbende, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det har en fantastisk helbredende kraft og styrker dit immunforsvar. Sørg altid for at servere honning til et barn i alderen over et år.

Ingefær: Det vil ikke kun behandle din forkølelse, men vil også hjælpe dig i tilfælde af kvalme forårsaget af feber under hoste og forkølelse. Det har også antioxidant, antimikrobielle virkninger. Så glem ikke at tilføje ingefær i din mad under hoste og feber.

Du skal bemærke – Fødevarer, der skal undgås under feber

Afhængig af hvad toeat, bør man også vide, hvad man ikke skal spise under feber. Selv om feber synes at være en almindelig sygdom, kan den stadig, hvis den ikke behandles korrekt eller overvåges, forårsage alvorlige sundhedsproblemer.

• Alkohol: Det har vist sig, at alkohol kan påvirke dit immunsystem, og ikke engang en syg person, selv en rask person bør ikke tage det. Især under feber stopper vores krop med at producere nye celler, og i denne fase har vi brug for noget sundt og næringsrigt for at dække dette tab. Så i stedet for at drikke alkohol, skal du spise noget sundt.
• Fastfood: De er aldrig dine venner; de kan kun tilfredsstille dine smagsløg, men ikke din krops sundhed. Fastfood indeholder dårligt kolesterol, fedt osv., og når du har feber, kan din krop ikke håndtere disse uregelmæssigheder, og som følge heraf kan de forårsage andre alvorlige sundhedsproblemer. Så undgå at spise fastfood.
• Kaffe: Du bør derfor virkelig undgå det i feber. Kaffe udløser automatisk dit energiniveau, men samtidig er det heller ikke godt for dit helbred. Så undgå kaffe, og du kan drikke basilikumte i stedet for kaffe og nyde fordelene ved den.

Konklusion

Der er et meget godt ordsprog “Sundhed er rigdom”, og det er selvfølgelig hundrede procent sandt, for når vi er sunde, er det kun os, der kan tjene penge. Man bør altid spise sund mad, uanset om man har med en helbredsmæssig uregelmæssighed at gøre eller ej. Feber er ikke en meget stor sygdom, hvis den behandles korrekt, og hvis den ignoreres, kan den også forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Prøv nogle sunde madvaner og daglige rutiner, fordi dette vil holde dig sikker såvel som fit. Jeg håber, at artiklen var interessant og informativ på samme tid. Fortsæt med at læse mine artikler på HealthHelical for at holde dig sund og i form.

FAQs: Ofte stillede spørgsmål