Følte du dig overvældet af skarpt lys og høje lyde, da du voksede op? Var du mere følsom over for kritik og korrektion end dine jævnaldrende? Var du et kærligt barn, der elskede kram?
Hvis du kan relatere til et af disse eksempler, har du måske været et højsensitivt barn (HSC). Mange gange vokser højsensitive børn op og bliver til højsensitive mennesker, som udgør omkring 15-20 % af befolkningen. En højsensitiv person (HSP) er en person, der er mere følsom over for lyde, følelser, smerte og anden dagligdags stimulering end den gennemsnitlige person.
Vi ville gerne vide, hvilke “tegn” folk genkender nu, der hjalp dem til at forstå, at de var højsensitive børn, så vi bad vores Mighty-fællesskab om at dele deres erfaringer med os. Læs, hvad de delte nedenfor.
Hvis du var (eller er forælder til) et højsensitivt barn, er du ikke alene. Børn med høj sensitivitet er ofte dybt medfølende og selvbevidste, men de er ofte let overvældet og kan lukke ned eller slå ud, når de har det svært. Hvis du kan relatere til nedenstående kommentarer, vil vi gerne minde dig om, at der ikke er nogen skam i at føle ting intenst.
Her er 10 tegn på, at du måske har været et højsensitivt barn i din opvækst:
Du græd let
“Jeg græd tilsyneladende lige ved et tilfælde, og ingen syntes at forstå, at det var så meget mere end den ubetydelige ting, der udløste det.” – Sindhu V.
“Jeg lå i min seng om natten og græd hysterisk. For de herreløse dyr, som jeg vidste var udenfor, for de hjemløse, som jeg så på gaden, for regnskoven og alle de dyr, som menneskene havde udryddet. Jeg ville være fortvivlet og utrøstelig.” – Samantha S.
“Jeg ville græde, når nogen råbte. Enhver. Det behøvede ikke engang at være rettet mod mig – bare selve råbet ville gøre mig ked af det. Jeg fandt aldrig rigtig ud af hvorfor, men selv som voksen er jeg virkelig følsom over for sensorisk overbelastning. Hvis der er for højt, eller hvis der er for mange mennesker, der taler på en gang, eller hvis der er høj musik, er det for meget for mig at håndtere.” – Jenn G.
Du blev ked af det, hvis du lavede en fejl i timen
“Jeg græd meget, når jeg fik kritik fra lærerne eller fik noget forkert.” – Shelby V.
“Jeg blev bange og græd, når læreren rettede mig, når jeg lavede en fejl i klassen.” – Genevieve R.
“Jeg græd altid i matematiktimerne, fordi jeg ikke forstod noget. Andre børn, der ikke forstod noget, stillede bare spørgsmål. Mine lærere blev så frustrerede over mig og begyndte at råbe, hvilket bare fik mig til at græde endnu mere. Jeg hader stadig matematik den dag i dag.” – Annie L.
Du havde mere brug for kram end dine kammerater
“Ville altid have kram.” – Kelly H.
Du var speciel med hensyn til tekstur
“Jeg fik anfald med hensyn til tøj… Nogle teksturer var overstimulerende, og jeg fik sammenbrud over, at den inderste maske i sokker rørte mine tæer. (Alle sagde, at det var et mareridt at tage mig med ud at shoppe!) – Miranda K.
“En masse gråd og skænderier om madens teksturer og om at børste mit hår, hvilket jeg senere fandt ud af gav mening, fordi jeg havde et sansehandicap.” – Christie J.
Du følte dig ekstremt knyttet til dine forældre
“Jeg kunne ikke skille mig fra min mor. Jeg kom hjem fra skole og fortalte hende straks hver eneste ting om min dag. Hvis jeg overså noget, fik jeg dårlig samvittighed over mig selv og mit forhold til min mor. Meget svært at holde ud. Jeg var for følsom. Jeg kunne ikke klare livet på egen hånd.” – Michelle H.
“Jeg var også meget på sygeplejekontoret i skolen, fordi jeg gerne ville være hjemme hos min mor på grund af min angst for alting.” – Miranda K.
Du slog ud i vrede, når du var overvældet
“Alle anså mig for at være et mareridtsbarn. Jeg var konstant fyldt af raseri og slog konstant ud efter de mindste ting. Min mor fortalte mig, at hun gik grædende på arbejde, fordi hun ikke kunne klare det.” – Bryce A.
Du følte et ‘behov for at tilstå’
“Følte skyldfølelse for tanker og trang til at ’tilstå’. Som barn plejede jeg at tilstå mine tanker, dem, der fik mig til at føle mig som en ‘dårlig’ person… Jeg havde brug for bekræftelse på, at jeg ikke var det.” – Kirsty M.
Du var en ‘kræsen spiser’
“At være meget kræsen med hensyn til maden. Lugten, smagen og ‘konsistensen’ betød virkelig meget for mig.” – Ola H.
Du havde svært ved at tale, når du var nervøs
“Selektiv mutisme. Alvorlig angst i en sådan grad, at jeg ikke kunne tale.” – Becca R.
Du havde en dyb forbindelse til musik
“Da jeg var yngre, plejede jeg at falde i søvn ved at lytte til vores lokale station for blød musik. Jeg blev oppe efter sengetid og lyttede til dedikerede kærlighedssange, og selv klokken 7 eller 8 græd jeg ved at lytte til instrumentalerne eller teksterne. Jeg endte med at spille violin i 12 år, og da jeg er en HSP , var det et godt udløb for min kreativitet. Musikken blev en stor del af mit liv, og det er den stadig i midten af 30’erne. Jeg græder stadig over sange, og min smag varierer alt efter mit humør. Nogle gange er det drænende og overvældende at være HSP’er, men for det meste minder det mig om, hvor heldig jeg er med at føle alting så dybt.” – Gretchen H.
Hvis du kan genkende nogle af disse adfærdsmønstre fra barndommen, er du ikke den eneste. Selv om det er sandt, at det at være følsom og føle alle følelserne kan være følelsesmæssigt udmattende til tider, ønsker vi at bekræfte, at det at være i kontakt med dine følelser er en smuk ting, der er værd at fejre.
Relaterede historier fra vores mægtige fællesskab:
- 21 hemmeligheder hos ‘højsensitive’ mennesker
- Hvad det vil sige at have ‘højtfungerende’ angst
- 16 ting, som folk ikke er klar over, at du gør, fordi du er følelsesmæssigt ‘følelsesløst’