Las fresas no son sólo una fruta sabrosa y popular, sino también un gran alimento para perder peso.
El plan de dieta
La dieta de la fresa es una que desintoxicará tu cuerpo y tendrá un impacto positivo en tu sistema de órganos. El primer día puede ser bastante duro porque se te permite comer sólo fresas y beber mucha agua. Pero tan pronto como en el segundo día, puede agregar algunos otros alimentos y preparar su cuerpo para el tercer día cuando se puede volver a la alimentación normal.
Las fresas son una excelente fuente de vitaminas, son muy ricos invitamin C y también contienen minerales y otros compuestos beneficiosos. Al ser un alimento rico en fibra, las fresas también pueden ayudarte a desintoxicar tu cuerpo.
El primer día, la dieta recomienda comer 1,7 kg de fresas, divididas en tres partes. Toma la porción más grande para el almuerzo y las otras dos porciones más pequeñas para la merienda. Asegúrate de beber mucha agua, té suave o zumo de fruta de buena calidad. El segundo día puedes añadir productos lácteos en el desayuno, la comida y la cena, lo que aumentará tu consumo de proteínas. Y, por último, el tercer día, incluye algunos carbohidratos que prepararán tu cuerpo para la vuelta a la alimentación normal. Así de sencillo, no es de extrañar que la dieta de la fresa se haya hecho tan popular.
¿Qué contiene el plan de dieta?
El primer día, el plan de dieta recomienda comer sólo fresas. El segundo día, se permite introducir productos lácteos y el tercer día se pueden incluir carbohidratos. Bebe bebidas insaturadas sin azúcar o té suave.
Pros &contras
La dieta de la fresa se ha hecho muy popular sobre todo porque dura sólo 3 días. Sin embargo, hay algunos inconvenientes: no se puede permanecer en la dieta de un solo alimento a largo plazo, por no mencionar el efecto yo-yo. Además, la dieta de la fresa no te ayudará a deshacerte de la grasa, sino que te provocará deshidratación.
Muestra de plan de comidas
1. día
- Desayuno: 350 g de fresas
- Merienda: 150 gramos de fresas
- Almuerzo: 500 gramos de fresas
- Merienda: 250 gramos de fresas
- Cena: 450 gramos de fresas
2. día
- Desayuno: 150 gramos de fresas, cuajada
- Merienda: Batido de fresas
- Almuerzo: 150 g de fresas, requesón
- Merienda: Batido de Fresa
- Cena: 150 g de fresas, mascarpone
3. día
- Desayuno: avena, 150 g de fresas, leche
- Merienda: fresas, rebanada de pan integral
- Almuerzo: pasta, fresas, requesón
- Merienda: Batido de fresas
- Cena: Fresas, requesón
