La ubicación suprailíaca se encuentra aproximadamente una pulgada por encima del hueso de la cadera derecha. Tome siempre la medida desde el lado derecho del cuerpo. Esto garantiza la precisión de la medición.

Practique para encontrar esta ubicación. Asegúrese de estar de pie para encontrar este lugar y tomar la medida. ¿Lo ha encontrado? Bien. Vamos a tomar la medida del pliegue de la piel.

Pellizca la piel y la grasa – no el músculo

Esta es la parte importante de la medida. Sólo hay que pellizcar la piel y la grasa. Practique sintiendo la diferencia entre el músculo y la grasa mientras pellizca. Vea las figuras 2 y 3 a continuación. Recuerde, practicará la toma de esta medida todas las mañanas durante unas semanas hasta que sea más exacta y precisa. Se convertirá en un experto en poco tiempo.

Utilice el pulgar y el índice para pellizcar el pliegue de piel grasa. Utilice siempre los mismos dedos pulgar e índice. Repita el mismo método cada vez para obtener resultados exactos y precisos.

Los calibradores de grasa corporal miden el grosor del pliegue cutáneo

Ahora que ha pellizcado el pliegue cutáneo de grasa correctamente, puede utilizar los calibradores para medir el grosor del pliegue cutáneo de grasa. Utiliza la otra mano para sujetar los calibradores hasta que oigas un clic. Registre su resultado.

Enlaces de Navegación Fácil para el Pliegue de la Piel Suprailíaca

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