Las personas con una actitud positiva esperan que sucedan cosas buenas y, para acuñar una frase, ven el lado más brillante de la vida. Es una actitud metálica que fomenta la confianza, el crecimiento, la fuerza y el éxito. Las personas que esperan cosas mejores suelen tener experiencias más agradables, mientras que ocurre lo contrario: quienes esperan lo peor suelen recibir lo peor. Hay 11 consejos para utilizar el poder del pensamiento positivo para mejorar tu vida.

1. Cambia tu vocabulario

Trata de reformar las palabras que utilizas en tus diálogos generales, ya sea de forma interna o de forma externa al hablar con otras personas. Sustituya las palabras que tienen connotaciones negativas por aquellas que transmiten una impresión más positiva.

2. Sonríe

Sonríe, aunque no tengas muchas ganas de sonreír. Sonreír puede actuar como un potenciador natural del estado de ánimo, ya que la propia acción desencadena algo en el cerebro. Esto hará que te sientas más feliz y positivo.

3. Deja de quejarte

Sé consciente de la frecuencia con la que te quejas de las cosas, especialmente de aquellas sobre las que no tienes control. Intenta reducir la cantidad de quejas que haces, y reconoce que hay cosas que no puedes cambiar, acéptalas y libéralas.

Si descubres que una causa común de queja es algo que podrías cambiar, entonces intenta mejorar la situación. Haga algo positivo para eliminar la causa de la queja.

4. No sea demasiado duro consigo mismo

No sea demasiado crítico consigo mismo. La crítica constructiva es vital para el crecimiento, pero entiende la diferencia entre ésta y la crítica perjudicial. No te culpes a ti mismo, ni a los demás, por los errores. Acepta que ocurren y encuentra la manera de seguir adelante. Busque formas de aprender de sus errores y crecer.

5. Sé agradecido

Confórmate con lo que tienes, en lugar de luchar constantemente por tener más. Haz un balance de las cosas buenas de tu vida y no te centres en lo que percibes que te falta. No te centres sólo en las posesiones materiales, sino que mira tus relaciones, tu salud y tu naturaleza.

Trata de no tener celos de otras personas. Puede parecer que tienen una gran vida en la superficie, pero si escarba más profundamente probablemente encontrará que, en realidad, está más contento con su vida en general de lo que estaría con la vida de otra persona.

6. Utilice afirmaciones

Las afirmaciones pueden ayudarle a pensar de forma más positiva. Si se dice a sí mismo repetidamente cosas buenas, empezará a creerlas. Diga sus afirmaciones en voz alta, piénselas en su mente, escríbalas en notas adhesivas y péguelas en lugares prominentes de su casa donde las note constantemente. Quizás pueda poner en el mensaje de bienvenida de su teléfono móvil o en el salvapantallas de su ordenador un mensaje positivo, para que le recuerden constantemente que debe tener pensamientos positivos.

7. Mejore la comunicación

Intente ser un mejor comunicador y sea tolerante con las opiniones de los demás. Esto no significa necesariamente que tengas que estar de acuerdo con sus puntos de vista, pero al menos entiende por qué alguien tiene una opinión diferente a la tuya y acepta estar en desacuerdo. Esto puede reducir las discusiones y los conflictos, lo que puede conducir a una existencia más armoniosa.

8. Sé paciente

Las actitudes, los pensamientos y las creencias pueden tardar en cambiar, pero con perseverancia y dedicación es posible. Si sientes que dudas y vuelves a caer en una mentalidad negativa en general, recuerda que el pensamiento positivo es una situación sin pérdida, que te beneficiará emocional, mental y posiblemente físicamente a largo plazo.

9. Ignora a los escépticos

Trata de bloquear las palabras de aquellos que son desalentadores – recuerda el dicho de que a la miseria le gusta la compañía. Las personas miserables y descontentas, se den cuenta o no conscientemente, buscan la compañía de otros que sientan lo mismo; generalmente no les gusta estar rodeados de gente positiva.

10. Cambie su forma de pensar

Si un pensamiento negativo entra en su mente, tome nota de él, y luego trate de sustituirlo por un pensamiento más positivo. Quizás piense en un resultado positivo que pueda surgir de algunos acontecimientos aparentemente negativos, o trate de encontrar una solución práctica a un problema. La práctica hace que sea más fácil ignorar los pensamientos y sentimientos negativos.

Una actitud positiva no cambia necesariamente un conjunto de circunstancias, pero sí cambia el impacto que estas circunstancias tienen en una persona y la forma en que es capaz de reaccionar y enfrentarse a ellas.

11. Estar presente

La meditación puede ayudarte a centrar tu mente en el momento presente, facilitando la consecución de una actitud positiva. No hay pensamientos sobre el pasado, ni preocupaciones sobre el futuro, sólo una sensación de paz y calma en el presente. Deja ir el pasado. Acepta que lo que fue antes no puede ser alterado, y que debes centrarte en el aquí y el ahora.