¿Cuántas veces se ha encontrado con afirmaciones como: «Es normal roncar», «Roncar es sólo un hábito divertido» o «No necesita ningún tratamiento»? Pues bien, todas ellas son erróneas. Entonces, ¿es malo roncar?

Sí. Los ronquidos, causados por el cierre parcial de las vías respiratorias superiores, pueden tener graves consecuencias para la salud. Los ronquidos frecuentes o fuertes, o el hecho de despertarse durante la noche debido a la dificultad para respirar, son signos de apnea obstructiva del sueño (AOS).

Esto supone un gran riesgo para la salud, ya que las vías respiratorias se obstruyen, y podrías dejar de respirar mientras duermes. A continuación, te mostramos los signos de que tienes un problema de ronquidos y el riesgo que supone para tu salud:

Qué es roncar

No todas las personas que conoces roncan. Es más frecuente en personas mayores de 40 años, con exceso de peso, hábito de fumar o problemas respiratorios. Estos factores suelen provocar el agrandamiento de las amígdalas, el agrandamiento de la lengua o el exceso de peso alrededor del cuello, lo que hace que sus vías respiratorias sean demasiado estrechas para que el aire circule por sus pulmones. Esto provoca vibraciones en la garganta, y de ahí el sonido de los ronquidos.

¿Pero roncar es siempre malo? Bueno, no si se ronca esporádicamente. El problema surge cuando hay episodios diarios de ronquidos fuertes y prominentes durante el sueño. Un vistazo a algunos de los síntomas para saber si se trata de una enfermedad de los ronquidos:

Riesgos para la salud asociados a los ronquidos

Los ronquidos pueden suponer algunos riesgos graves para usted o para la salud de sus seres queridos, provocando:

1. Descenso de los niveles de oxígeno en sangre – El nivel normal de oxígeno en sangre debería estar en el rango del 94%-98%. Pero roncar durante 30 segundos o más puede hacer que descienda al 80% o menos. Esto es peligroso para el cuerpo y requiere atención inmediata.
2. Enfermedades del corazón – El ronquido da lugar a problemas cardiovasculares como la presión arterial alta. ¿Resultado? Los roncadores son más propensos a contraer enfermedades del corazón o ataques cardíacos. Las personas también corren el riesgo de desarrollar un ritmo cardíaco irregular (arritmia) debido a los ronquidos.
3. Accidentes cerebrovasculares – La intensidad de sus ronquidos puede estrechar las arterias del cuello debido a los depósitos de grasa, lo que aumenta las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
4. Accidentes – La falta de concentración durante el día es uno de los efectos nocivos de los ronquidos, que provocan somnolencia diurna. Esto puede alejar su mente de sus actividades, incluso de la conducción, allanando el camino para los accidentes de tráfico.
5. Preocupaciones de salud mental – La irritabilidad y los cambios de humor causados por los ronquidos pueden incluso conducir a la ansiedad y la depresión leve, lo que lleva a problemas de salud mental.

Ahora que usted es consciente de por qué es malo el ronquido, y cuáles pueden ser sus riesgos para la salud, el siguiente paso es identificar si usted tiene alguno de los síntomas del problema de los ronquidos. Preguntar a su compañero de cama, o registrar los patrones de su sueño podría ser una forma de hacerlo. Pero una tercera forma más eficaz podría ser realizar una prueba de sueño. Realizar una prueba de sueño en casa es el primer paso para sentirse mejor cuidando su sueño.