Les familles d’aujourd’hui ont des formes et des tailles très variées. Le ménage « typique » composé de 2 parents et de 2,5 enfants n’est plus typique. Vous élevez peut-être vos enfants tout seul. Être un parent isolé peut être un défi. Cela peut aussi être très enrichissant.

Piste pour un meilleur bien-être

Vous êtes peut-être un parent seul en raison d’un divorce ou du décès d’un partenaire. Vous êtes peut-être parent seul par choix. Être un parent seul ne signifie pas que vous êtes seul. Vous avez peut-être des membres de votre famille, des amis ou des voisins à proximité qui peuvent vous aider quand vous en avez besoin. Vous pouvez également trouver un groupe de soutien pour les parents isolés dans votre communauté. Consultez les centres communautaires et les organisations religieuses de votre région pour connaître les groupes qu’ils proposent. Vous rencontrerez d’autres personnes qui se trouvent dans des situations similaires. Participer à un groupe de soutien vous donne l’occasion de partager vos sentiments et d’obtenir des conseils.

Etre un parent seul peut causer des tensions financières. Vous pouvez avoir des problèmes pour trouver une garde d’enfants. La vie d’un parent isolé peut être très occupée. En plus de vous occuper de vos enfants et de votre maison, vous pouvez aussi travailler et/ou aller à l’école. Il est important de trouver un moyen d’équilibrer toutes les parties de votre vie. Il y a des choses que vous pouvez faire pour ne pas vous sentir débordé.

• Acceptez l’aide. Si vos amis et votre famille vous proposent leur aide, acceptez-la ! Cela peut signifier que quelqu’un joue avec votre enfant pendant que vous faites les courses ou que vous avez quelqu’un à appeler lorsque vous avez besoin de parler.
• Profitez des ressources locales. De nombreuses communautés proposent des groupes de jeu, des activités extrascolaires et des cours de parentage. Ces activités peuvent vous permettre, à vous et à votre enfant, de vous amuser, d’apprendre et de vous faire de nouveaux amis.
• Prenez du temps. Trouvez des moyens créatifs de passer plus de temps avec vos enfants dans vos journées et vos semaines chargées. Voyez si votre emploi vous permet d’avoir des horaires flexibles.
• Amusez-vous. Prenez une pause dans votre routine chargée pour planifier quelque chose de spécial pour vous et votre enfant. Par exemple, faites une sortie surprise au zoo, ou allez manger une glace ensemble. Consultez les calendriers d’événements locaux pour trouver des activités gratuites ou peu coûteuses que vous pouvez faire ensemble.
• Prenez du temps pour vous. Vous avez aussi besoin de vous détendre de temps en temps ! Cela peut être aussi simple que de prendre 15 minutes pour regarder un magazine après que votre enfant soit couché. Trouvez une garde d’enfants fiable en demandant à vos amis et à vos voisins des ressources. Puis prenez une journée ou une soirée de congé de temps en temps pour avoir le temps de vous détendre et de vous ressourcer.
• Restez actif. Trouvez des moyens pour vous et vos enfants d’intégrer l’exercice dans vos journées. Rester actif est bon pour vous mentalement et physiquement. C’est aussi une façon pour vous de passer du temps de qualité avec vos enfants.

Les choses à considérer

Les enfants bénéficient de bons modèles des deux sexes. Recherchez des membres de la famille ou des amis du sexe opposé qui seront de bons exemples pour vos enfants. Invitez un membre de la famille ou un ami positif et responsable à passer du temps avec votre enfant. Si vous n’avez pas de membre de la famille ou d’ami disponible, des groupes comme les Grands Frères et Grandes Sœurs peuvent vous aider.

Le rôle de parent est un travail difficile. Tous les parents ont des moments où ils sont en colère ou frustrés. Mais ne reportez pas vos sentiments sur votre enfant. Si vous commencez à vous sentir dépassé, demandez de l’aide immédiatement.