Parfois, nous nous contentons de moins que ce que nous méritons dans les relations en raison de problèmes d’estime de soi ou d’insécurité – et parfois, nous ne réalisons même pas que nous nous installons. Mais si vous semblez vivre relation pas géniale après relation pas géniale, cela pourrait être un signe que vous préférez être avec quelqu’un – n’importe qui – plutôt que d’être seul (pas bon !).

Dans les relations saines, vous n’aurez jamais l’impression de compromettre vos valeurs ou votre valeur. Bien sûr, peut-être que tous vos espoirs et attentes ne sont pas satisfaits, mais pour la plupart, vos besoins sont satisfaits d’autres manières. Si ce n’est pas votre expérience lorsque vous sortez avec quelqu’un, lisez ce qui suit pour découvrir comment vous pouvez arrêter de vous contenter de moins que le meilleur et commencer à obtenir ce que vous voulez vraiment pour être heureux en amour.

Attendez plus pour obtenir plus

« Malheureusement, nous obtenons ce que nous acceptons des autres. Si nous changeons ce que nous voulons, nous obtiendrons ce que nous désirons », explique le Dr Saudia L. Twine, thérapeute conjugal &familial. Dites-vous que c’est normal de vouloir plus, parce que vous méritez plus !

Définissez des limites plus strictes

Si un partenaire blesse votre estime de soi, alors vous devez vraiment vous affirmer sur ce qui est et n’est pas correct. Ne vous contentez pas de cela, jamais, dit l’entremetteuse professionnelle Michal Naisteter. « À partir de là, prêtez attention aux changements qu’ils font ou ne font pas. À la fin de la journée, vous devriez être accepté et apprécié. »

Arrêtez de trouver des excuses

Prêtez attention aux rationalisations que vous faites. « Si vous faites toujours passer les besoins de votre partenaire avant les vôtres et que vous laissez passer tous les mauvais comportements, vous n’êtes probablement pas le meilleur de vous-même avec cette personne », dit Naisteter. Ne vous contentez pas du mauvais comportement de votre partenaire. Tout le monde doit être tenu responsable.

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Les relations consistent à ce que chaque personne donne 100 pour cent. « Si vous reconnaissez que vous êtes le seul à faire le don, alors c’est un signe que votre investissement n’est pas honoré et peut avoir besoin d’être donné à quelqu’un qui appréciera l’effort à votre engagement », dit Twine.

Exiger une communication de qualité

Accepter de vagues messages texte et aucun appel téléphonique n’encouragera pas l’intimité et ne fera rien pour améliorer votre vie amoureuse. « Le contact en personne ou par téléphone est le seul moyen de favoriser une connexion attentionnée. On a besoin d’indices en personne et du ton de sa voix pour discerner la nuance avec la communication », explique Sheri Heller, psychothérapeute.

Vérifiez que leurs paroles et leurs actions s’alignent

Vous savez que vous vous êtes contenté de moins dans votre vie amoureuse si vous avez accepté que votre partenaire, ne fasse pas ce qu’il dit qu’il va faire. « L’intégrité signifie être franc et sans arrière-pensée. Pour qu’une base de confiance se développe, les mots doivent correspondre au comportement. Tout ce qui n’est pas le cas vous fera douter des intentions et permettre ce comportement érodera votre valeur personnelle », explique Heller.

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« Prenez le temps de les diviser en catégories – est-ce quelque chose qui s’améliore ou s’aggrave avec le temps ? » Suggère Naisteter. Cela peut aussi être comme une liste de pour et de contre, de rester avec la personne. Si les contre l’emportent sur les pour, ne vous installez pas ! Passez à autre chose.

Pratiquez l’amour de soi

« Si vous n’êtes pas capable de vous aimer profondément, il va être difficile d’accepter l’amour de quelqu’un d’autre, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles nous nous retrouvons dans des relations malsaines en premier lieu », dit le coach de rencontres, Stacy Karyn. « Assurez-vous de vous aimer comme un fou avant de sauter dans le marché des célibataires. »

Écoutez vos amis

Les amis ont tendance à être brutalement honnêtes quand il s’agit de relations, surtout quand l’amour est dans ses phases de début, note Karyn. « Demandez à vos amis leur avis honnête sur votre choix actuel de partenaire, et réfléchissez sérieusement avant de poursuivre dans cette voie. »

Notez vos non-négociables

Écrivez-les si vous devez le faire. « Ce sont vos points de rupture personnels dans toutes les relations », explique Kim Olver, expert en relations et auteur de Secrets of Happy Couples. « Lorsque l’un d’eux est violé, mettez fin à la relation. »

Maintenez vos hobbies et vos intérêts

« Parfois, nous finissons par nous contenter de moins pour la simple raison du confort et de la facilité. Cependant, si vous vous entraînez à embrasser l’activité physique, vous serez plus susceptible de naviguer activement dans votre vie amoureuse aussi bien », dit Karyn.

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Accepter d’être gardé secret est rejetant et crée une incertitude sur les intentions relationnelles. « Être laissé dans l’orbite d’un autre implique de rencontrer les gens qui sont les plus proches d’eux. C’est un rite de passage nécessaire pour être présenté à la famille et aux amis si la relation doit évoluer », dit Heller.

Discuter de ce qui vous blesse

Si vous ne faites pas de tentatives pour corriger les comportements blessants, alors l’autre personne ne sait pas qu’elle vous blesse. « Si vous tentez de partager vos sentiments et que vous n’êtes pas écouté, alors vos sentiments ne sont pas valorisés. Vous devez décider de partir ou de rester parce que c’est ce à quoi vous pouvez vous attendre à l’avenir « , dit Twine.

Cessez d’essayer de les changer

Si vous vous surprenez à vous dire  » Si je l’aime assez, peut-être qu’il changera « , c’est un signe que vous vous contentez de moins ET que vous perdez votre temps. Olver dit, « Au lieu de cela, demandez-vous, « et si cette relation ne change jamais … est-ce la relation que je veux avoir ? » »

Accepter qu’être célibataire est normal et OK!

« En tant qu’entremetteuse, je rencontre tous les jours des gens qui sont restés dans des relations pendant beaucoup trop longtemps parce qu’ils avaient peur du célibat. Les personnes en couple ne sont mieux loties que leurs homologues célibataires que si elles sont dans une bonne relation », dit Naisteter. Rompre avec quelqu’un est un acte de courage, mais vous pouvez aussi vivre votre vie la plus significative tout seul.